Тренировка при помощи брёвнышка полезна не только тем, что массирует многие мышцы и органы тела, но также и тем, что мы взаимодействуем со стихией дерева, что по даосским понятиям является одной из важнейших практик сохранения молодости и здоровья. Попробуйте сами, но будьте осторожны и помните, что двигаться нужно от простого - к сложному! То, что я демонстрирую на первом видео - это результат 3х недель ежедневных 5-минутных тренировок. Так может каждый, было бы желание.
Примером для меня во время обучения был вот этот ролик:
!
