Баловать себя –приятно и хорошо. Но в нашем высокоскоростном ритме жизни часто можно услышать: «Где взять время…». Думаю, Вы согласитесь, что 3 минуты времени, пока принимаете утренний душ и 3 минуты времени перед сном, уже лежа в постели, позволить себе можно.
Хочу напомнить Вам о давно известном и хорошо забытом самомассаже.
Ежедневное применение самомассажа позволяет улучшить свою энергетику. Самомассаж является замечательным профилактическим средством для поддержания организма в хорошем жизненном тонусе.
В современном ритме жизни у нас низкая физическая активность и, порой, недостает положительных эмоций. И уж точно, не хватает общения с природой. Это все приводит к застойным энергетическим явлениям во всех частях тела.
Пробуждая энергию, мы позитивно меняем не только физические ощущения, но и мысли и чувства.
И так. Во время утреннего душа или перед сном отключитесь от текущих мыслей, забот. Ощутите свое тело.
- Тщательно помассируйте пальцы, ладони, запястья рук. (Повышаем активность).
- Помассируйте уши, голову, затылочную часть головы, шею. (Убираем напряжение, которое часто скапливается именно в этой зоне. Улучшаем мозговое кровообращение, нормализуем давление, улучшаем питание черепа и волос).
- Очень легкими движениями пальцев, чтобы не растягивать кожу, промассировать лицо.
- Помассируйте стопы. (На стопы выведены рефлексогенные зоны от всех органов. Масаж стоп позволит увеличить потоки энергии по энергетическим каналам и приводит к пробуждению всего организма).
- Одновременно сожмите, затем расслабте живот, анус и половые органы. (Устраняем застойные явления в половой сфере, приводящие к различным заболеваниям).
- Помассируйте грудь, межреберье. (Повышаем иммунитет, раскрываем дыхание, увеличиваем общий жизненный тонус).
- Помассируйте поясницу, ягодицы, бедра, пах. (Убираем напряжение, застойные явления и улучшаем кровообращение во всей поясничной области).
Каждой зоне уделите не больше чем по пол минуты. Утром движения более активные. Это поможет взбодриться. Вечером движения более плавные, чтобы гармонично войти в сон.
Такой массаж помогает возбудить внутреннюю энергию, увеличить кровоток и, проходящие по нему потоки энергии.
!
