Правильно, с мыслей.
Человек это единство души, тела и разума.
Знакомая фраза с детства, но мало осмысленная, точнее даже осознанная.
Остановитесь, расслабьтесь посмотрите внутрь себя, почувствуйте свои ноги. Каждую мышцу голени почувствуйте, перейдите к бедрам... И теперь подумайте о том, что Вы не успели сбегать в магазин до закрытия...
Почувствовали, что происходит с телом в целом? С ногами?
Утром, просыпаясь о чем Вы привыкли думать? Что чувствует Ваше тело?
Что при этом происходит с Вашими чувствами?
А теперь вспомнили свой привычный мысленный речитатив, ежедневный, еженедельный, из месяца в месяц, из года в год.
Возьмите блокнот, сядьте и начните писать наиболее частые Ваши мысли и переживания. При этом отслеживайте свои чувства и тело, сокращения и влете, напряжения, расслабления. Написали.
Теперь отдельно на странице выпишете те названия, которые Вы используете для себя. Как Вы себя называете, когда что-то не получается? Когда получается? Чего больше, примерно в процентах напишите на страничке блокнота.
Откройте следующую страницу, выпишете там как часто Вы думаете о том, что Вы можете много чего в этой жизни. Сколько времени уходит на мечты, сколько на планы, сколько на ощущения, что я могу, я делаю, я готов. Почувствуйте что происходит с телом, эмоциями в это время.
Теперь надо написать то, как я себя критикую. Сколько этих мыслей в процентах от общей массы, примерно, естественно. В какой форме я это делаю, как часто я думаю, что ничего не получится. Сколько времени уходит на депрессии? на бессонницу? Что происходит с телом, пока Вы пишете это все? А с настроением?
Так о чем Вы привыкли думать по утрам? А перед сном?
Как Вы помогаете себе, своему телу расслабляться и отдыхать, набираться сил?
Сколько по времени в день Вы ноете? Сколько жалуетесь? Сколько думаете, что Вы ни на что не способны? Сколько работаете и чувствуете, что Вы в порядке?
Оцените свое здоровье и самочувствие, поймите что из того, что с Вашим телом происходит - прямое следствие Ваших мыслительных шаблонов, которые десятилетиями долбят Вас в одно и то же слабое место.
Следите за своими мыслями.
Записывайте в блокнот каждый день минимум 10 вещей, которые Вам сегодня удались. Учитесь, меняйте свои мыслительные стереотипы, и будет Вам свобода от страхов и свобода действий. Да, не сразу, да, придется потрудиться.
А как Вы хотели))
!
