Руководство для поиска смысла ситуации

РУКОВОДСТВО ДЛЯ ПОИСКА СМЫСЛА Ситуации . (можно самому, можно с психологом, лучше прописывать)

Шаги, которые могут помочь, если смысл ситуации для меня не ясен. 
1. Шаг первый. Рассмотреть ситуацию, чтобы увидеть содержащиеся в ней возможности. (Исходные вопросы.) 
- Что представляет собой в настоящий момент моя жизненная ситуация? 
- О чем в ней идет речь? 
- Что сейчас необходимо? 
- Что требуется от меня? 
- Что конкретно я могу сделать? 
- Какие возможности у меня существуют? 
- Есть ли в настоящем моменте что-то прекрасное, неповторимое? (Ценности переживания.) 
- Могу ли я создать что-то ценное или повлиять на то, чтобы это возникло: выполнить работу, совершить поступок, создать произведение? (Творческие ценности.) 
- Каковы мои личные жизненные установки по отношению к тем обстоятельствам, которые невозможно изменить? (Ценности личных жизненных установок.) 

2.Шаг второй. Эмоционально взвесить каждую из возможностей, чтобы почувствовать ее важность для моей жизни. (Вопросы об эмоциональной значимости.) 
- Что я чувствую, когда думаю об этой возможности? 
- Как я буду себя чувствовать, если я сделаю это? 
- Как я буду себя чувствовать, если я не сделаю этого? 
- Как я буду себя чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, месяц…), если я сделаю это, 
- Как я буду себя чувствовать по прошествии некоторого времени (через день, неделю, месяц…), если я не сделаю этого? 
3. Шаг третий. Выбрать наилучшую для меня в данных обстоятельствах возможность. (Вопросы о свободе.) 
- Что по совести было бы правильно сделать в данной ситуации? 
- Как я буду относиться к себе, если не сделаю этого? (Кем я буду выглядеть в собственных глазах?) 
- Действительно ли это мое собственное решение или меня к нему кто-то или что-то принуждает? 
- Добровольно ли я делаю этот выбор? Могу ли я сказать: "Я сам хочу этого"? 

4.Шаг четвертый. Продумать, как лучше всего воплотить мое решение, понять, что изменится в моей жизни (и в мире в целом), если это решение будет воплощено. (Вопросы об ответственности.) 
-Что может помешать мне реализовать эту возможность? 
- Должен ли я это сделать сейчас? 
- Как, с помощью каких средств, каким способом я могу сделать это наилучшим образом? 
- Будет ли этот способ действий соответствовать мне? 
- Зачем я, собственно, должен это сделать? 
- Ради чего (ради кого) я хочу это сделать? 
- Как это повлияет на мою жизнь и жизнь других людей?
(взято из Альфрид Лэнгле "жизнь, наполенная смыслом"