Введение
В процессе практики сказкотерапии часто возникает задача активизации образного метафорического мышления. Такая задача особенно актуальна для взрослых людей, которые имеют техническое образование и в их мировосприятии доминирует абстрактно-логическое мышление, а образное метафорическое подавлено.
Ролевая игра «Белый шаман» эффективно активизирует образное мышление и может применяться для его тренировки в процессе практики сказкотерапии. Эта игра может разыгрываться и самостоятельно и в психотерапевтической группе. Ее можно разыгрывать и параллельно с разыгрыванием других ролевых игр.
Игра «Белый шаман» – живого действия. Игрок думает и действует в повседневной жизни, как шаман. Для погружения в шаманские смыслы следует выполнять шаманские упражнения, посмотреть рекомендуемые фильмы. Роль шамана сама по себе психотерапевтична. Она позволяет преодолевать стрессы, страхи, депрессии и зависимости. В этом помогают упражнения, построенные на вхождении в образы животных. При этом, например, для преодоления страхов и тревожности входят в образы животных, обладающих смелостью, для преодоления раздражительности – в образы спокойных животных, от тоски – помогают образы жизнерадостных животных, от обиды – уважаемые животные и т.п..
Шаманское мышление воспринимает весь мир, как живой и населенный духами. Каждое дерево, камень, гора, река, животное и т.д. имеет своего духа. В нашей речи осталось много следов древнего образного мышления, например, мы говорим: «дождь идет», «ветер дует», «ударил мороз», «пришло лето» и т.д. Шаманское мировосприятие порождает особые отношения с Миром – отношения равенства и братства всего живого. Поэтому шаман бережно относится к природе, кормит птиц зимой, сажает деревья летом, общается с животными. В дикой природе эти отношения устанавливаются естественно, а в условиях цивилизации ориентирами служат «Этические нормы шамана», которые приведены ниже. Психические состояния человека также считаются проявлениями духов. Например, если человек испугался, считается, что его захватил «дух страха», хочет спать – его посетил «дух сна», если влюбился – «дух любви» и т.д..
Этические нормы шамана:
1) Доброта ко всему живому (исключается охота ради развлечения);
2) Придерживаться правды;
3) Умеренность (не жадничать, развивать чувство меры, брать только необходимое);
4) Не суетиться (развивать спокойствие и рассудительность);
5) Не унывать (сохранять оптимизм и присутствие Духа);
6) Вести здоровый и трезвый образ жизни;
7) Советоваться с Духами.
Выполняются «этические нормы шамана» по мере сил. Они не догма, а устремление. Следование этим нормам – является источником счастья человека и гармонии Мира.
Упражнения ролевой игры «Белый шаман»
Общее замечание для выполнения упражнений: упражнения выполняются по желанию. Каждое упражнение должно приносить положительные ощущения, и если их нет – нужно что-то изменить. Может быть, нужно отложить упражнение и сделать его позже или нужно поменять место. Применяйте интуицию и творчество, будьте спокойны и внимательны к ощущениям.
Упражнение «Приветствие Духов»
Выйдите на природу, найдите место, которое вам нравиться. Это означает, что духи данного места и ваши личные духи между собой совпадают. Прислушайтесь к своим ощущениям и начните говорить с духами этого места. Поприветствуйте их. Обратитесь к Духам Неба, Земли, Воды, Растений, Животных этого мета. Расскажите им кто Вы, зачем пришли, чего хотите. Попросите их ответить Вам. Нет никакого определенного текста такого общения. Главное правило – честность, искренность и уважение к духам. Там можно оставить еду, покормить птиц, привязать ленточку на ветку дерева. Наблюдайте события вокруг, мысли, ощущения. Возникающие мысли, ощущения и события воспринимайте, как ответы Духов. Поблагодарите Духов за общение.
Упражнение «Оживление Мира»
Чтобы увидеть Мир живым, нудно рассматривать все его предметы, как действующие лица. Посмотрите, например, на камень, как на существо, рассмотрите его. Закройте глаза, воспроизведите образ этого камня в воображении, рассмотрите его и задайте ему вопросы: «Что ты здесь делаешь?», «Чего ты хочешь?» Наблюдайте, какие мысли к Вам придут, как поведет себя камень в нашем воображении.
Упражнение «Работа с бубном»
Возьмите в руки бубен. Рассмотрите его, найдите наиболее удобное положение бубна. Ударьте по обтяжке и прислушайтесь к звуку. Поэкспериментируйте с разными участками обтяжки – наблюдайте, как отличаются звуки при ударах в разных местах.
Не торопясь начните бить в бубен, прислушиваясь к звуку и к своим ощущениям. Найдите наиболее приятный на данный момент ритм. Если ощущения хорошие – значит это нравится Вашим духам, происходит восстановление душевных сил и интеграция психики. Закончить игру нужно по приходу «ощущения достаточности».
Упражнение «Шаманское путешествие»
Начните петь горловую песню – воспроизведите горлом низкий звук Э-Э-Э-Э и найдите приятное для вас на данный момент звучание (можно применить также бубен или варган). Закройте глаза. Слушайте это звучание, наблюдайте мысли и образы, которые приходят к вам. Теперь среди этих мыслей и образов найдите образ приятного природного пейзажа (обязательно природного и приятного) и некоторое время созерцайте его. После этого начните двигаться в этом пространстве. Если на пути встретятся промышленные объекты или строения – обходите их. Наслаждайтесь пейзажем.
Упражнение «Поиск Животного Силы»
Начните выполнять упражнение «шаманское путешествие». В процессе путешествия вам будут встречаться различные животные. Нужно обращаться к этим животным с вопросом, не согласятся ли они быть вашим Духом-Защитником. Если какое-то животное на это согласится – пригласите его приходить к вам. После этого возвращайтесь из путешествия.
Упражнение «Танец Животного Силы»
Найдите спокойное место, желательно на природе, где Вас никто не потревожит. Некоторое время походите по пространству этого места, прислушайтесь к ощущениям.
Пригласите свое Животное Силы прийти к вам. Мысленно примите образ вашего Животного Силы. Наблюдайте, как при этом меняются Ваши ощущения, настроение, мировосприятие. Позвольте своему телу двигаться по возникающим ощущениям. Вначале это могут быть совсем незначительные элементарные движения, затем движения усложняются. Целесообразно двигаться как можно свободнее в соответствии с ощущением Силы. Для эффективного освоения упражнения нужно быть терпеливым, наблюдательным и не спешить. После ощущение «прихода» Силы ждите, когда она сама вас «поведет». Это «ведовство» Силы не всегда проявляет себя одинаково: сегодня Сила может «вести» Вас путем активных, стремительных движений, а завтра она может Вас «повести» путем покоя и созерцания, как в асанах индийской йоги. Закончить упражнение нужно по ощущению «достаточности действия» и затем выйти из образа.
Играть в игру «Белый шаман» нужно по ощущению вдохновения.
Рекомендуемая литература:
- Ахмедов Т.И. Практическая психотерапия. – М., 2008.
- Басилов В.Н. Избранники духов. – М.: Политиздат, 1984.
- Сарангэрэл. Зов шамана. М.: «ФАИР-ПРЕСС», 2003.
- Харнер М. Путь шамана. – М.: «Палантир», 1994.
Рекомендуемые фильмы:
«Ягуар» (Франсис Вебер, Франция, 1996);
«Белый шаман» (Анатолий Ниточкин, СССР, 1982);
«Кукушка» (Александр Рогожин, РФ, 2002);
«Властелин легенд» (Стив Бэррон, США, 2003).