Для организма разрушительны
психическое напряжение, срывы,
чувство опасности и бесцельность.
Ганс Селье
Что такое ревность — это чувство, отражающее потребность в контроле и следствие таких, например, явлений, как: недолюбленность, неуверенность в себе, недоверие, страх.
Ревность — чувство, присущее, в той или иной степени, почти всем нам. Однако, есть два способа её выражать — конструктивный и деструктивный, то есть безобидный и разрушительный. Конструктивный способ выражать ревность очевиден в своих проявлениях, он не несёт негативных последствий ни для партнёра, ни для самого ревнивца (проявления эти случаются не часто и ощутимого дискомфорта не приносят). Деструктивный напротив, оставляет за собой выжженные земли, принося неприятности тому, кто ревнует, тому, кого ревнуют и, порой, тому, к кому ревнуют.
Ревность ещё можно классифицировать по тому, как она возникает: по надуманной или реальной причине.
Итак, сегодня разговор о ревности деструктивной и не имеющей под собой оснований, то есть возникающей без видимых причин.
1. Часто ревнивцы даже не особо и любят, они держатся за объект контроля, так как получают от него нечто, что для них очень ценно, какую-либо выгоду: внимание к своей персоне, финансовая поддержка, предоставление жилища, моральная поддержка в трудный жизненный период (используют вас как костыль) и др.
2. «Ревность» может быть по причине страха потерять, потому что когда-то человек уже испытал боль утраты — страх, преследующий такого «ревнивца» проявляется в постоянных звонках, переживаниях в связи с опозданиями домой (в данном случае использованы кавычки, так как человек, переживший, например, утрату близкого в связи с несчастным случаем, всё ещё болезненно переживает этот опыт и испытывает гипертрофированные переживания. В нашем представлении поведение такого человека может казаться следствием ревности, а на самом деле быть результатом посттравматических переживаний).
3. Ревность может возникать в форме недоверия к человеку по причине прошлого, в котором предательство (измена) имело место быть.
4. Ревность может произрастать из детства, когда не хватало родительской ласки, внимания.
5. Ревность также может быть следствием проекции — не доверяя партнёру, ревнивец может просто навязывать ему свои, например, мысли об измене.
6. В большинстве случаев ревнуют из-за низкой самооценки. Человек контролирующий не хотел бы, чтобы его партнёр общался с кем-то ещё, потому что кто-то ещё может оказаться интереснее/умнее/богаче/красивее, в общем лучше в том, чего не достаёт ревнивцу или он думает, что ему этого не достаёт.
7. Внимание (!) нарциссические мотивы. «Просто моё и всё!» — так может рассуждать нарцисс, а он настоящий собственник. Такой будет стремиться лишить вас независимости и изолировать от социального окружения!
Как страдает партнёр под влиянием безосновательной ревности? Для начала, желательно, учитывать, что если человеку постоянно приписывать то или иное качество/желание/потребность и т.д., то, рано или поздно, этот человек может действительно стать таким, каким мы его боимся видеть. Ревность может душить, она может унижать, может лишать самостоятельности, злить и утомлять (если с проявлениями ревности не перебарщивать, то она может льстить объекту ревности, поднимать самооценку, напоминать партнёрам о том, как здорово, что они есть друг у друга и о том, что друг друга нужно ценить).
Испытывая ревность, стоит задуматься не только о том, что её вызывает, но и о том, почему мы её испытываем, как мы её ощущаем, в какие моменты, после каких обстоятельств, как она влияет на нас и нашего партнёра.
Признаки деструктивной, безосновательной ревности с позиции объекта ревности (тревогу вызывают в том случае, когда проявляются хронически):
- ---ваш взгляд и суждения о других ПОСТОЯННО отслеживаются и комментируются в негативном ключе («и что, она лучше меня?», «ну да, он хорош, уйдёшь от меня к нему?», «понравилась? Ну и уходи тогда к ней!», «на вечеринке ты уделял мне мало внимания») — вас лишают психологического комфорта
- ---ваши вещи обыскивают, в квартире и машине постоянно находят подозрительные волоски, телефон и компьютер проходят проверку, вам устраивают допрос с пристрастием при встрече — вас лишают личного пространства
- ---вас стараются изолировать от общества, запрещают дружить с противоположным полом, часто, по отношению к женщинам, выдвигается требование сидеть дома и не работать — вас лишают окружения
Когда пора СРОЧНО что-то предпринимать? Когда признаки ревности проявляются часто и на протяжении долгого времени, когда на почве ревности вас лишают сил постоянными подозрениями, оскорбляют, унижают, поднимают на вас руку.
Что делать, если вы ревнуете без видимых причин.
- ---Отслеживайте свои реакции, убедитесь, что ревность не вызывает разрушительного эффекта, если ваши отношения — это постоянная, изматывающая ревность, то самое время задуматься о своём психологическом состоянии,
- ---задумайтесь о том, уважаете ли вы себя, любите ли, что с вашей самооценкой, уверенностью в себе,
- ---стоит поговорите с партнёром о том, что вызывает беспокойство,
- ---даёте ли вы свободу партнёру, уважаете ли вы его пространство, стоит ли расспрашивать партнёра о прошлом?
- ---Будьте аккуратны, не навязывайте человеку те или иные качества без оснований,
- ---изучите реакцию партнёра, не унижаете ли вы его своей ревностью, не обижаете ли?
- ---обратите внимание какое впечатление о себе вы оставляете проявлениями ревности, что подумает партнёр (например поймёт, что у вас заниженная самооценка)?
Что делать, если ревнуют вас.
- ---Не провоцируйте партнёра, не хвастайтесь вниманием в ваш адрес, старайтесь предупреждать об опозданиях и т.д.,
- ---подумайте, что могло послужить причиной ревности: неуверенность в себе, негативный прошлый опыт, обделённость внимательным отношением в детстве и т.д., и постарайтесь поддержать партнёра исходя из его особенностей: больше хвалите, подчёркивайте, как он вам дорог, замечайте его положительные качества,
- ---реагируйте на ревность сдержанно, своей бурной реакцией или оправданиями вы можете усилить сомнения партнёра,
- ---делитесь переживаниями прямо, учитесь разговаривать и искать компромиссы.
Если ни словом ни делом разрушающую ревность не остановить, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.
!
