Ресурс – это позитивное самоощущение своего «Я». Ощущение силы, жизненности и уверенности, переживающихся на уровне физического тела. В переводе с английского, слово звучит как «Resource», где «source» - это «источник», а «Re» – «возобновляемый». То есть ресурс – это «возобновляемый источник энергии».
В одни дни - мы полны энергии и кажется, что море по колено, что горы сами преклонили все вершины перед нами. В другие дни – не хватит сил и на покорение холма, а лужи предстают пред нами бездонным океаном. Причины такого состояния могут быть различны, но все они сходятся в одном: источник естественной саморегуляции организма – утерян. Точнее говоря, утрачен контакт с источником внутренней энергии, жизненной силы. А без этого источника не только портится настроение и чувствуется упадок сил, но и начинают появляться различные болезни. Восстановление связи может потребовать времени, но чем раньше начнем – тем раньше возобновим доступ к собственным резервам, обретем бодрое расположение духа и энергичное тело. Связь с этим источником – хранится в опыте каждого человека, как долговременная память о каком-то радостном событии, а следовательно - может быть извлечена на поверхность сознания.
Опыт ресурсирования может помочь в преодолении неуверенности в себе, негативных ожиданиях, внутренних противоречиях, в трудностях в совершении первого шага. Но что вообще мешает человеку двигаться к лучшей жизни? Это - внутренний конфликт, состоящий из двух противоборствующих частей, источником которых являются:
- Стеснение общества: недостаточность самоуважения и любви к себе
- Излишняя эмоциональность: ложное представление о том, что эмоцию можно погасить усилием воли
- Повторяющиеся воспоминания о пережитых стрессах
- Постоянная, свободно плавающая тревожность на фоне повседневной деятельности, не привязанная к какому-то определенному воспоминанию или представлению
- Панические атаки (одна часть совершенно не принимает другую, например - неприятие внутреннего ребенка у мужчин или неприятие женственности у женщин).
- И др.
Все эти неразрешенные конфликты могут привести не только к снижению работоспособности, но и психосоматическим заболеваниям, нашедшим свое внешнее проявление на физическом теле.
Не забывайте, что восстановление контакта со своим источником (зачастую сделать это удается только с помощью психолога)– это только часть работы, важная, но недостаточная. Нужно также и наполнять его (а это можно сделать и самостоятельно).
Всякий раз, когда Вы устанете, или почувствуете упадок сил – вы можете использовать это упражнение, чтобы восстановить энергию внутреннего источника. Упражнение не займет много времени, а польза от него будет несоизмерима потраченным минутам. Счастья и здоровья вам!
