Ранее в своих статьях я писала о «рациональных техниках» работы с негативными глубинными убеждениями: формируя новые идеи, вместо старых глубинных убеждений, используя метафору «экрана», используя технику применения крайних контрастов, обращаясь к жизненному опыту и заполняя бланка работы с глубинными убеждениями. Обо всех перечисленных выше техниках можно прочитать в моей подборке, ссылка на которую будет ниже.
Но не всегда достаточно применения «рациональных» техник для работы с негативными глубинными убеждениями. Иногда, необходимы техники, которые направлены на осознание своих чувств и переживаний. В когнитивной психотерапии эти техники называют «эмоциональные» или экспериментальные.
Ее цель воссоздать события и взаимоотношения травмирующего опыта клиента (пациента) в настоящем времени и в ходе работы с помощью психотерапевта переосмыслить его.
В этой работе очень важно обращать внимание на ощущения в теле, осознание чувств клиента (пациента).
Можно использовать при этом ролевую игру, в этом случае последовательность может быть например, такой:
Сначала клиент (пациент) подробно рассказывает травмирующую ситуацию, произошедшую в тот или иной период его жизни.
- Затем психотерапевт принимает роль клиента (пациента) в этой психотравмирующей ситуации, а сам клиент (пациент) при этом принимает роль другого человека, участвующего в психотравмирующей ситуации.
- Затем психотерапевт и клиент (пациент) меняются ролями. Так, клиент (пациент) принимает свою роль в возрасте полученной травмы, а психотерапевт принимает роль другого человека, участвующего в психотравмирующей ситуации.
- В конце ролевой игры важно вернуться в настоящий момент, клиент (пациент) при этом может проговорить (я (имя), мне … лет), и терапевт называет свое настоящее имя ( я больше не…, а …).
- В завершение психотерапевт просит клиента (пациента) подвести итог и применить полученный опыт к текущей ситуацией, с которой идет работа.
Замечательный и подробный пример разбора этой техники описан в книге Джудит Бек «Когнитивная терапия», я выложу его в своей заметке в качестве иллюстрации данной техники, ссылка будет в конце статьи.
Так как когнитивно-поведенческой психотерапии я еще только учусь и начинаю использовать ее в своей практике, а вот гешлатьт-терапией занимаюсь уже давно. Для меня эта техника больше о гештальт терапии. И используя ее, я использую все, что знаю и умею из гештальт терапии. Так постепенно интегрируются эти два подхода в моей практике.
!
