Нас не учили проживать чувства связанные с утратой или разочарованием. Горе, печаль, скорбь, злость, страх, депрессию…После многих лет терапии, когда сама уже консультирую и веду семинары, снова столкнувшись с тяжелыми чувствами утраты, вспоминаю как это было в моей семье, как это вообще принято проживать.
С детства, смотря на окружающих, мы впитываем то, что делают наши родители и значимые люди. В моей семье плакать считалось слабостью. Страдать, печалиться –недопустимым, есть только радость и хорошие чувства.
Но отрезанные чувства никуда не девались, и запечатывались в теле. После этого, спустя годы, ты чувствуешь окаменелость и некую отстраненность от всего происходящего, как будто все что происходит, гулко доносится снаружи , но никак не проникает внутрь.
Когда ребенок растет по идее родители учат его справляться с разочарованиями и потерями его возраста- не купили игрушку, кто то что то отнял, не дали того что хотел. Он плачет и горюет, родители рядом- обнимают его или говорят какие то поддерживающие слова. Может тогда это не скапливается в тайниках и подвалах души.
А что делать нам, взрослым, которых справляться с этими чувствами не научили- плакать, биться головой, пить или без отдыха погружаться в работу.
Проживать их…
Легко сказать. Не хотела бы я испытывать то, что сейчас приходится испытывать. По доброй воле- никогда. Но, с другой стороны есть страхи, связанные с этими чувствами и их можно вывести на свет, например:
- мы боимся, что горе нас накроет снежной лавиной чувств, и мы из него никогда не выберемся.
Физиологически наш плач и интенсивность переживания длится всего 1.5-2 минуты- потом организм устает и плач постепенно сходит на нет. Если дать себе эти 2 минуты, отдаться ему полностью, то во первых как минимум становится легче, во вторых не так страшно. Это просто эксперимент, проверенный на себе и других людях.
-мы боимся, что других людей рядом с нами накроет тоже.
Если человек рядом не знаком с сопереживанием, его границы хрупки, и переживания другого вызывают собственные чувства по поводу своего непрогореванного-то да, его может накрыть. Но, можно предупреждать о том, что сейчас вам важно поплакать, а другой может побыть просто рядом, а если ему тяжело- уйти на время, заботясь о себе. И никто при этом обижаться не будет. Договориться заранее о том, как другому можно поддерживать.
-мы боимся, что люди перестанут с нами общаться, чтобы не заразиться от нас горем, как заразой.
Ну это вообще магическое мышление, которое дремлет до поры до времени в нас и потом нашептывает про сглазы, порчу, заразу, заражение через слезы другого, какой то мистический ужас перед ужасными, сильными переживаниями и соприкосновением с неизвестным.
-нас будут считать неуспешными, нытиками, давать разные дурацкие советы-«соберись», «борись» и т.д.
- такая общественная установка «быть всегда сильным». И это не помогает. А иногда помогает просто обнять, посидеть рядом, сказать о том, что «я понимаю -это очень трудно», дать время. То же самое хорошо бы делать себе самому.
Время…Если бы во многих случаях было бы время остановиться и обнять себя, как «хороший родитель», то многих травм бы не случалось, потому что иногда страшно не само событие, а тот комок чувств, который застрял и не развязался, не распустился. И так не хватило тепла- спокойной, смотрящей с любовью на тебя силы.
Читая книги, узнавая новое, освещая светом свои страхи и потаенные уголки души, становясь самому себе «хорошим родителем» мы создаем такой внутренний контейнер, в котором возможно проживать разные чувства, и нам самим с собой понемногу становится жить лучше и безопаснее...
