Интроекция – наиболее простая и ранняя психологическая защита, которая формируется в раннем детстве, и которой мы пользуемся в течение всей своей жизни.
Давайте определимся с понятиями.
Интроекция (от лат. intro — внутрь и лат. jacio — бросаю, кладу) — бессознательный психологический процесс, относящийся к механизмам психологической защиты. Включение индивидуумом, в свой внутренний мир воспринимаемых им от других людей взглядов, мотивов, установок и пр. (интрое́ктов). Интроекты – это отдельные мысли, взгляды, установки, убеждения и ценности других людей, которые были приняты индивидом без анализа и осознания.
Интериоризация – в пер. с фр. intériorisation — переход извне внутрь, от лат. interior — внутренний.
У человека нет других способов социализироваться, кроме как усвоить правила общения в той среде, в которой он растет и развивается. Родительские послания – это наиболее ранний интроект, который усваивается ребенком без критического осмысления. Даже если мы начинаем чувствовать, что нам что-то не подходит, то выразить это чувство становится небезопасно. Почему? Потому что тогда ребенок становится не принадлежащим к данной семье: «В нашей семье так не поступают». Это угрожает ребенку потерей той среды, в которой он живет, которой питается, а значит, становится для него смертельно опасным. Таким образом, он задвигает далеко и глубоко свое «Я», своё «хочу», своё «нравится» и живет по законам стаи (в нашем случае семьи).
В речи интроекты проявляют себя стабильным употреблением таких слов как «надо», «ты должен» и «нельзя». Таким образом, при интроекции мое личное желание, моя потребность заменяется желанием или потребностью другого человека. Известный гештальт-психолог Фредерик Перлз называл интроекцию одним из бичей современного человека, называя ее «бремя долженствования». Считал интроекцию механическим присвоением чужих ценностей и стандартом, присущей незрелой личности.
Что происходит дальше?
Ребенок становится взрослым, создает свою семью, пытается устанавливать свои правила и жить по ним, но этого почему-то не происходит. Почему? Потому что у него нет доступа к своему «Я», «хочу», «нравится». Все это наглухо завалено интроектами. Мне это напоминает источник свежей, прохладной воды, который засыпан камнями, но родник существует! Главное разгрести эти каменные завалы и дать свободное движение воде. Тогда этот еле живой ручеек превратится в скором времени в полноводную, бурлящую реку. Как это сделать? Нужно брать по камушку и решать ваш он или нет. Если ваш, то выкладывать им русло реки, а если не ваш, то отбрасывать в сторону.
Разберем ситуацию на конкретных примерах без метафорических сравнений.
Мне проще это сделать на примерах из своей жизни, используя русский фольклор:
1. «Глаза боятся, а руки делают» – моё, помогает, беру, присваиваю.
2. «Чего делить шкуру неубитого медведя?» – это обычно говорилось, когда я о чем-то мечтала, что-то планировала.
Не моё. Я хочу мечтать, хочу планировать, не беру!
3. «На охоту ехать собак кормить» – когда нужно приступать к чему-либо, уже нет времени на подготовку, приготовления. Мне этот интроект помогает подготовиться к важным делам, продумать, как и что будет.
Моё, беру, присваиваю.
4. «Нежели богато, нечего начинать» – не моё, хочу жить богато, хочу начинать, не беру.
5. «Голь на выдумку хитра» – оставляю себе, как маленький камушек (на всякий случай). Мне это дает уверенность в том, что выживу в любых условиях, сделаю конфетку из ничего, умею жить без денег.
6. «Родился мужиком, считай счастье» – 50 на 50, считаю, в нашем обществе до сих пор мужчине позволяется больше. Конечно, это пошло с тех времен, когда мужчин было меньше и они, что называется, были «в цене» (любые). Сейчас ситуация постепенно меняется и сейчас «в цене» уже не любые мужчины, а состоявшиеся, внимательные, заботливые и т.д. Но еще часто встречаются женщины, которые страдают от насилия в семьи и оправдывают насильника его гендерной принадлежностью: «Ну, он же мужик». Я не могу принимать этот факт, как данность, потому этот интроект усвоила на 50%. В этом случае интроект можно переформулировать, чтобы он подошел Вам. На данном примере я это сделала так: «Родился мужиком? Будь мужиком и будет тебе счастье».
Вот по такой схеме можно работать самостоятельно. Для начала лучше проработать очевидные факты, которые находятся на поверхности, постепенно двигаясь в глубину, прислушиваясь к собственным ощущениям. Подсказкой в этой работе могут быть ощущения в теле. Если интроект не Ваш, то можете почувствовать подташнивание, дурноту, ком в горле, тяжесть в желудке.
Берегите себя, если будет сложно, обращайтесь за помощью к специалисту.
Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь
Психолог Смирнова Ирина
!
