Многие люди приходя к психологу на прием говорят- я хочу гармонии, равновесия. Что это означает на самом деле?
Первично это о балансе между нашими мыслями и чувствами. Обычно у нас в жизни очень много мыслей и очень мало понимания о чувствах. На самом деле чувства, это та химия, которая выделяется еще до того, как возникла мысль и продолжится после того, как мысль покинула нашу голову. В итоге, когда нас мучают мысли, на самом деле нас мучают чувства и эмоции, которые как поток прорвавшейся плотины сносит на своем пути все, что попадает в его зону прорыва. А мысли подгоняются под чувства, которые вы не распознаете или не проживаете, синдром панических атак на этом и завязан. Многие психосоматические явления на этом держатся как репейник на одежде. Для наведения порядка здесь, просто необходимо познакомиться, научиться распознавать чувства, эмоции и состояния, постоянно присваивая и проживая их в любом моменте времени, а не только в стрессе и конфликте. Тогда и мысли потекут спокойно и эмоционального обвала можно избежать.
Следующее, это о балансе между брать и давать на уровне действий, который иногда явно, иногда бессознательно разбалансировал нас и нашу ресурсную базу. Мы либо слишком много отдаем и ждем возвратов которые не происходят, ничего не приходит взамен, либо слишком много берем, жадно и на всякий случай, но не отдаем в ответ, отсюда происходит перекос. В этой зоне необходимо провести ревизию, пересмотрев свои патерны, желания и ожидания в теме брать- отдавать, принимать и отвергать, способность соглашаться и отрицать, труда и оплаты, внимания и заботы о других и внимания, заботы о себе, ответственности и доверия. Здесь необходима письменная работа, буквально в несколько столбцов выписать на листке бумаги свои отдачи и получения, после чего решить, готовы вы столько брать и отдавать дальше. Пока не начнете писать, все останется в мыслях, а мысли это- читайте пункт выше.
Далее, нужно прописать все свои минусы и плюсы, как личности (человек всегда нормален и в балансе), специалиста, социальных и семейных ролей. Очень велик соблазн прописывать только плюсы отрицая минусы, но это и есть дисбаланс. В каждом из нас в абсолюте есть равновесие между плюсом и минусом. Даже если мы их не видим, не распознаем и отрицаем, именно отрицание прибавляет перекос. Отрицая в себе все негативное, не приятное, осуждаемое, мы заваливаемся в сторону хорошести, отдавая тем самым волю своим минусам, как неучтенным и не содержащимся под присмотром диким и хищным животным в зоопарке. Чем больше минусов мы присвоим, тем спокойнее станет наша жизнь, потому что на каждом хорошем, положительном качестве и проявлении, есть его антипод. Точно также поделить лист на две колонки просто выписав множество своих качеств и характеристик. Баланс восстанавливается сам по себе, после принятия в себе разности, разнополярности, который соединяется в цельное состояние, вы становитесь сильнее, уверенней, открытей, более живыми для всех жизненных событий.
Зона где еще возможны беспорядки, это застревание в одной роли. Например женщина застрявшая в роли матери детей, становится матерью для всех вокруг, нарушая естественность контакта с супругом, подругами, сотрудниками. В лучшем, естественном формате жизни у нас есть роли: ребенок, супруги, любовники, родители, партнеры, профессионалы, мудрецы, шуты как минимум, в максимуме, этих ролей, состояний, архетипов, субличностей великое множество.Чем больше ролей, тем богаче на проявления и ощущения наша жизнь.
В целом равновесие, баланс, это очень живая, подвижная система нашего знания о себе, которое меняется постоянно, в зависимости от нашей жизни, событий и желаний, жизни по судьбе или по воле, активности и пассивности нашей деятельности и развития. Так что навести порядок можно легко и самому, главное, это делать, особенно первые два пункта, эта база на которой мы живем и восполняемся. Помогайте себе сами или через помощь специалиста, главное, это ваше желание прийти и жить в балансе!
!
