Весна пришла. Всё чаще солнышко заглядывает в наши окна, ласкает наши лица, теплотой своих лучей. Весело поют птицы, и довольно мяукают коты. Вся природа просыпается. Просыпайтесь от зимней спячки и вы!
Программа перезагрузки рассчитана на 24 дня, потому как навыки чего – либо формируются в течение трех недель минимум.
Цель нашей практики - научится видеть красоту вокруг, сформировать навык видения красоты.
Может появится побочный эффект - стойкое хорошее настроение.))
С чего начать?
С включения солнышка внутри себя. Солнышко внутри - это состояние радости и любви!
Мир прекрасен в своих проявлениях, стоит лишь увидеть его красоту. Для этого стоит иметь «чистые» каналы восприятия, не зашоренные шаблонами ума. Красота в глазах смотрящего. Почему так говорят? Потому как, имеющий красоту внутри себя, способен видеть красоту во внешнем мире. Мы совсем не успеваем созерцать мир вокруг в суете каждодневности., потому как вечно торопимся куда, что – то всегда не успеваем, нам не хватает времени.
- Итак, для начала предлагаю вам упражнение «Радуга», которое позволит вам увидеть мир вокруг. Суть упражнения в том, что в течение 24 дней мы ищем цвета радуги по очереди, вокруг дома , на улице , на работе, везде. Просто их наблюдаем, но не переключает полностью внимание на поиск, бросая все дела.
Каждый охотник желает знать, где сидит фазан.
На каждый цвет - три дня, то есть начиная с красного – мы три дня ищем в мире красный цвет, потом три дня ищем везде оранжевый и так все цвета по очереди
На цвета радуги уйдёт 21 день. Плюс три дня на поиск всех цветов радуги одномоментно.
Вы можете также поиграть с вашим гардеробом, одеваясь в соответствующие цвета радуги
2. Ещё одно упражнение, для которого нужен фотоаппарат или камера в телефоне «Копилка красоты» - каждый день вы ищите красивый кадр в мире вокруг. Вы будете наполняться радостью с каждым красивым кадром или наоборот - каждый кадр вы научитесь наполнять радостью)
Можно соединить «радугу» и «копилку» -будет просто здоровско! У вас появится своя красивая фоторадуга в виде фотоальбома.
3. Помимо этого каждый день
- старайтесь сказать хоть одному человеку (из близкого окружения или совершенно незнакомому)
красивые слова.
-постарайтесь каждый день находить красивые качества в людях, которые вам встречаются на вашем пути.
- что - то сделать красивое дома, на работе и в мире вокруг (красиво накрыть ужин, сделать руками украшение для дома, рисунок красоты, сделать своими руками подарок для близкого человека)
- всё, что вы начинаете делать, делайте честно, чисто и доводите до красивого результата,
который вызовет внутри вас радость
- каждый день находите повод для благодарности себе, людям, миру
- узнавайте что-то новое каждый день, например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д.
- перестаньте жаловаться, обижаться, бояться, злиться в следующие 21 день (негативные мысли приводят к негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя. Зачем дарить миру негативные эмоции? Каждый раз , когда вы ловите себя на желании обидеться - задавайте себе вопрос - зачем я хочу обижать себя -обижаться? И т.д. Переключите свои мысли и чувства и эмоции на радость!
Задавайте себе вопрос - а что бы мне сейчас сказала Любовь? Что могу сделать для себя и мира красивое, дарящее радость мне и всем.
- устанавливайте свой будильник на 3 минуты раньше каждый последующий день в течение 21 дня. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Наполнитесь свежестью утро, насладитесь тишиной. Через 21 день вы с легкостью будете просыпаться на час раньше.
- составьте список дел, которые вы давно хотели сделать, но откладывали, начинайте возвращать себе свои, же долги.
По сути, не важно, что делаете, значимо, чтобы действия вызывали в вас радость и дарили вам и миру красоту! Данный список вы можете видоизменить и дополнить, по вашему усмотрению.
Не откладывайте на завтра - начинайте прямо сейчас – найдите красоту вокруг себя!!
Радужного вам настроения! Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью и красотой!
!
