Коллеги, здравствуйте! Я очень люблю так называемые «скоропомощные» техники. Причём не только для клиентов, но и для самой себя. Ведь психолог в первую очередь, должен быть ресурсен сам.
Когда человек находится в состоянии острого стресса, то сразу теряет контроль над собой и своими мыслями. Они путаются, не поддаются разуму, провоцируют панику. Именно в таких случаях и применяется метафорическая скорая помощь.
Сегодня хочу познакомить вас с хорошей техникой «Словесный натюрморт». ( нашла на просторах интернета). К ней я добавила лишь несколько карт из МАК и получилось очень эффективное упражнение. Суть его в следующем. (Описываю уже с МАК).
1. Попросить клиента рассказать о стрессовой ситуации.
2. Определить уровень напряжения на данный момент. ( я использую проценты из своей колоды «Одиночество»).
3. Из любой ресурсной колоды ( например, «Ресурсы», «Точка опоры», «Ральф» и тд) достать понравившуюся карту, положить перед собой и просто описать.
Очень важно помнить, что слово «натюрморт» в переводе с французского означает «мертвая природа». Поэтому при описании не стоит видеть на картине себя, родственников, свою ситуацию... Просто описание того, что изображено на карте. Можно устно, можно письменно. Но второй вариант мне видится более эффективным.
4. После выполнения упражнения попросить клиента снова оценить уровень напряжения.
Он всегда будет значительно ниже, чем вначале. Ну и дальше уже можно продолжить работу.
А сейчас, с разрешения клиента, фрагмент консультации.
Надежда, 34 года. Работала администратором в гостинице. Работа нравилась, коллектив тоже. Но начальство пошло не сокращение персонала и уволила женщину одной из первых. Это оказалось для неё очень неожиданно, унизительно и необъяснимо. Рассказывая о ситуации, Надежда несколько раз начинала плакать, никак не могла переключиться и постоянно винила себя за то, что, видимо была «недостаточно хорошим работником, хотя и очень старалась». Предложила ей технику «Словесный натюрморт». Вот комментарии клиентки.
«Когда я вспоминаю о том, как меня увольняли, то чувствую напряжение на эти 80 %.
Думаю, что буду описывать вот эту красивую карту.
В гостиной стоит старинный рояль. На пюпитре открытые ноты, серебряный изящный подсвечник с горящими свечами и ваза с цветами. Это розы самых разных цветов. Их много и они придают комнате особый уют. Один цветок небрежно брошен на клавиатуру.
Часть рояля прикрыта белой шалью с бахромой.
На стуле уютно свернулась клубочком белая кошка. Она спит.
В комнате тепло. В камине горит огонь. Камин очень красивый, старинный, с изысканными инкрустациями. На нем стоит бюст какого-то известного человека.
Мягкий пушистый ковёр прикрыл пол во всей гостиной. Его цвет определить сложно, но он приятных пастельных тонов...
Пожалуй все. Вы не поверите, мне действительно легче. Намного! Я даже не ожидала. Думаю, сейчас мое напряжение не более чем на 30%.
Знаете, что было самое сложное? Не додумывать сюжет, не сочинять, кто играет на этом рояле, чья это шаль, кто здесь живет, почему 1 роза брошена на клавиатуру, счастливы ли люди, живущие здесь и тд. Просто описывать то, что видишь, оказалось не очень то легко. Но я справилась, собралась и что удивительно, могу здраво рассуждать.»
Вот такое простое упражнение. Попробуйте!))
Коллеги, напоминаю, что обучение в нашей Школе МАК и сказкотерапии начнётся 9 июля. По ссылке график занятий и учебная программа
http://ohcards.ru/obuchenie.php
!
