Одной из самых популярных причин обращения к психологу является одиночество. Женщины чаще жалуются на недостаток надежных и порядочных мужчин. Мужчины на отсутствие чуткости у женщин. Их личные истории полны рассказов о деструктивных конфликтах в родительских семьях, об отсутствующих или подавляющих отцах, о нехватке материнского внимания, о том как их заставляли выбрать кого они больше любят, маму или папу, о перевертышах в детско-родительских отношениях, когда мать, поссорившись с отцом, искала поддержки у сына и многого другого. Детский опыт является наиболее травматичным, потому что ребенок в силу недостатка опыта еще не может критически оценивать ситуацию и принимает родительские установки в том виде, в котором они могут быть им поняты. Таким образом, у него складывается представление о противостоянии полов и неизбежности конфликта между сильным и слабым. Система ценностей тоже оказывается перевернутой, открытость и доверие он начинает считать признаками слабости. Став взрослым он пытается вступить в отношения не с реальным человеком, а со своими детскими представлениями о любимом объекте. Но это представление окутано многими страхами и заблуждениями, потому такие попытки в большинстве случаев обречены на провал.
Пять страхов, которые обрекают человека на одиночество:
- Страх отвержения. Этот страх заставляет человека, несмотря на потребность в отношениях, оставаться в изоляции и проводить время в уединении. Он может находить множество причин, почему нужно избегать общения. Например, «Для того чтобы иметь друзей нужно быть более умным, красивым, веселым и так далее». Для преодоления этого страха подумайте, как часто вы сами выбираете себе друзей по этим критериям. Неужели вы не станете общаться с человеком, если у него нет кандидатской степени каких-нибудь наук? Или с тем, внешность которого не соответствует неким стандартам красоты? Думаю что нет. Потому отбрасывает этот ненужный страх в сторону и отправляется в общество.
- Страх получить негативную оценку окружающих. Человек, испытывающий этот страх, стесняется проявить себя, начать разговор, завязать знакомство. Он боится растеряться в общении, допустить малейшую неловкость, потому вынужден постоянно себя контролировать. Это сильно затрудняет общение, лишает его спонтанности и открытости. Для преодоления этого страха подумайте, а всегда ли вы находитесь в ситуации оценивания? Действительно ли все взоры обращены на вас и каждый только и ждет того, что вы допустите ошибку? А как вы сами станете относиться к человеку, который что-то сделал не идеально? Неужели станете его презирать? Думаю, что нет. Потому и этот страх оставляем в прошлом и идем общаться.
- Страх самораскрытия. Этот страх берет свое начало в субъективных убеждениях о наличии у себя неких постыдных недостатков, узнав о которых люди непременно отвернутся. Потому такой человек тщательно оберегает свой внутренний мир от взглядов из вне. Но построение искренних отношений невозможно без открытости и доверия. И только решившись на доверительные отношения, вы поймете, что другие люди так же как и вы не лишены своих достоинств и недостатков. В конце концов, степень самораскрытия вы определяете сами. Если страх очень сильный, то начните с малого и двигайтесь вперед небольшими шагами.
- Страх близости. Этот страх часто испытывают люди, пережившие болезненный опыт отвержения. Это привело к разочарованию и в себе и в человеке, которому доверяли. Такое состояние может быть следствием, как взрослой истории предательства, так и детской психологической травмы. В первом случае имеет смысл проанализировать ситуацию. Распределить ответственность за случившееся между собой и некогда близким человеком и отпустить его из своей жизни и мыслей. Это откроет дорогу для новых отношений. Во втором, травматические обстоятельства, скорее всего, относятся к очень раннему периоду развития. Вспомнить их и проработать самостоятельно не представляется возможным.
- Страх эмоциональных обязательств. Таким людям серьезные отношения сознательно или бессознательно представляются некой ловушкой. Они опасаются, что вступив в них, потеряют свою индивидуальность и независимость. Потому всеми силами, иногда сами того не замечая, стараются никого не допустить слишком близко. Это состояние может быть связано с ранним детским страхом поглощения. В этом случае будет целесообразно потренироваться в соблюдении баланса в отношениях. Для того чтобы они были стабильными и гармоничными эмоциональные вложения обоих партнеров должны быть примерно одинаковыми.
Возможность справиться с этими страхами самостоятельно определяется их глубиной и зависит от того, в каком возрасте произошло травматическое событие, приведшее к их возникновению. Если причины лежат на поверхности, то человек может поработать над собой самостоятельно или с помощью различных тренингов. Но если они глубинные, бессознательные и истоки их лежат в самых ранних периодах развития, то эффективнее будет обратиться за профессиональной психологической помощью.
СПАСИБО ЗА ИНТЕРЕС, ПРОЯВЛЕННЫЙ К МОИМ ПУБЛИКАЦИЯМ!
Получить дополнительную информацию или записаться на прием вы можете по телефону 8-905-798-73-13 или в форме обратной связи на моем сайте niknyuteva.ru
С уважением,
Психолог, Ирина Никнютьева
!
