Коротко о ПТСР
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), травматический невроз – это реакция организма на переживаемую психологическую травму или акт насилия (активный или пассивный). Им может стать все, что угодно: от участия в боевых действиях, до свидетельства аварий или смерти другого человека. Т.к. у каждого реакция на стрессовые ситуации различная, то и степень проявления ПТСР у людей отличается.
Особенности возникновения ПТРС и их последствия
ПТСР возникает как отставленная или затяжная реакция на стрессовое событие или ситуацию (кратковременную или продолжительную) угрожающего или катастрофического характера, которые могут вызвать общий дистресс (например, природные или искусственные катастрофы, сражения, серьезные несчастные случаи, наблюдение за насильственной смертью других, терроризма, изнасилования или другого преступления). В качестве последствий могут возникнуть предиспонирующие факторы, такие как личностные черты (например, компульсивные, астенические).
Признаки наличия ПТСР
Включают эпизоды повторного переживания травмы в виде навязчивых воспоминаний (реминисценций), снов или кошмаров, возникающих на фоне хронического чувства "оцепенелости" и эмоциональной притупленности, отчуждения от других людей, отсутствия реакции на окружающее, ангедонии (отсутствие наслаждения от жизни), уклонения от деятельности и ситуаций, напоминающих о травме. Изредка бывают драматические, острые вспышки страха, паники или агрессии; имеет место состояние повышенной вегетативной возбудимости с повышением уровня бодрствования, усилением реакции испуга и бессонницей.
Фазы развития расстройства после ПТСР
Начало данного расстройства возникает вслед за травмой после латентного (скрытого) периода, который может варьировать от нескольких недель до месяцев (но редко более 6 месяцев). Течение волнообразное, но в большинстве случаев можно ожидать выздоровление. В небольшой части случаев состояние может обнаруживать хроническое течение на протяжении многих лет и переход в стойкое изменение личности после переживания катастрофы.
Как помочь?
1. Разговаривать с человеком на тему случившегося (обратиться либо за помощью к психологу, либо к родственникам, друзьям, наставникам).
2. Писать, - очень хорошо помогают письма. В зависимости от типа нервной системы и степени воздействия на психику стресса, для кого-то этот вариант может стать более дейтвенным, чем активное слушание.
3. Можно молчать, ожидая, пока внутри "переварится" информация и сознание само извлечет пользу из случившегося. Но это более подойдет логикам, кто пытается всему найти рациональное объяснение. Это тяжело, но возможно даже вырасти на этом.
4. Сублимировать (преобразовывать) в творчество - один из самых позитивных выходов из ПТСР. Этим можно объяснить появление в последние годы такого количества творческих людей.
Какой бы из путей выхода вы для себя не выбрали, справиться с ПТСР можно.
!
