Начиная работать над собой, идти по пути личного роста и обретения своей идентичности, истинного «Я», мы проходим несколько стадий. Понимание всех этапов поможет не отчаяться, не сбиться с пути и идентифицировать ту ступеньку, на который вы сейчас находитесь.
Первый уровень – фальшивое «Я». Можно назвать это также социальной маской. Это то, что сформировалось в результате наших социальных взаимодействий. Когда люди говорят про себя «Я член таких-то сообществ», «Я финансовый директор», «Я кандидат наук» - это все позиционирование из этой роли. На этом уровне мы не считаем свое «Я» фальшивкой, мы считаем, что оно реальное.
Это уровень ролей, масок, манипуляций, психологических игр. Здесь низковибрационные чувства: обида, вина, страх, зависть. Здесь же все психологические защиты. И, как ни печально об этом говорить, это уровень жизни подавляющего большинства людей. Очень часто здесь есть два варианта: высокомерная королева (король) или жертва (всем все отдает, живет ради кого-то).
На этом уровне человек приходит в терапию обычно с болезнями или с проблемами, в которых он обвиняет других людей. И, конечно, будет много сопротивления, так как он не хочет признавать реальность.
Второй уровень - фобический. Начинается частичное осознание того, что происходит. Например, человек понимает про себя, что он всем помогает не потому, что он такой добренький, а преследует свои цели. Многие люди на этом уровне приходят в ужас и бросают психотерапию. Человек понимает, что как раньше он жить не может, а другим ему быть страшно. Он боится, что его отвергнут, не будут любить.
Третий уровень – тупик. Кажется, что выхода нет. Человек зависает в пространстве пустоты, пытается понять, как жить в новой реальности с честным осознанием того, что происходит. А близкие в это время (если они не идут по пути изменений) подсознательно пытаются вернуть человека в прежнее состояние. Им тоже страшно, когда он меняется. И здесь нам важна устойчивость, опора, верность желанию найти свой путь. Людей вокруг становится все меньше. Это адский, тяжелый труд.
Если на стадии тупика человека не подсадили на антидепрессанты, то он переходит на следующий этап.
Стадия внутреннего взрыва. После периода растерянности и опустошения у человека поднимается гнев, энергия: «Да, блин, да сколько можно!» Он начинает понимать, что он подавил сам себя и потерял бешеное количество возможностей. На этом этапе он может начать «кромсать» своих близких. Но он еще не может перенести свой внутренний взрыв на внешний уровень так как он боится, что произойдет что-то страшное. Что у него кто-то умрет или мир перевернется. Вообще, осознание того, что жизнь коротка на этом этапе становится очень острым.
Стадия внешнего взрыва. На этом этапе человек перестает все держать внутри себя. Он говорит людям все то, что давно собирался сказать. Он принимает свои собственные решения и близкие понимают, что больше здесь не пройдут манипуляции, а придется договариваться по-честному, считаясь с позицией и интересами. Человек начинает проявлять свою активность во внешнем мире. Например, уходит с нелюбимой работы и начинает свое дело, расставляет точки в неконструктивных отношениях, решается на то, о чем давно мечтал.
Это не значит, что с этого этапа все пойдет гладко, но человек обретает силу и опору, у него появляется центр, за который он может держаться. Иногда, при возникновении сложностей, мы можем возвращаться на прежние уровни, но прохождение этапов по второму разу будет короче и проще.
Сваливаться вниз мы начинаем в том случае, если сдаемся и предаем себя, начинаем делать то, что мы не хотим. И здесь очень важно чувствовать разницу между усилием и насилием, каждый раз прислушиваться к своим потребностям и идти туда, где есть жизнь, есть радость. А дорогу осилит идущий……
!
