Борьба с внутренним критиком, одна из сложных внутренних войн, которые ведет человек. Ранее я уже писала(https://www.b17.ru/article/59183/), что внутренний критик это та причина, по которой мы не идем рисковать, менять профессию, а остаемся несчастными, но зато в привычной комфортной обстановке.
Иногда внутреннее критиканство доходит до изощренного мазохизма, в котором люди считают себя недостойными покупок, любви, уважения. Похвала становится пугающей. От нее внутри съеживается смущенный и благодарный ребенок, а внутренний критик спешит занять трон с лозунгом: ты этого не достоин. Это ли не жизнь в заперти самого себя?
Вы родили во мне критика
Чем старше мы становимся, тем в большей степени голос внутреннего критика, идентифицируется с нашим собственным, хотя на самом деле в нем отдаются эхом голоса родителей, учителей, директора, бывших любовниц и любовников.
Мы не можем их обвинять за то, что с их случайными словами наше сознание стало требовательным к себе. Было бы глупо, если бы ты вдруг заявился к, скажем, Лидии Ивановне, 80- летнему педагогу на пенсии, и в порыве гнева стал объяснять, что ее фразочка в 5-м классе, на всю жизнь легла отпечатком на твою самооценку. Глупо и смешно.
Но вероятно, когда понимаешь что именно она, будучи твоим кумиром детства, сказала тебе: "Женя, ты бездарность" - то глупо, смешно, и жесть как хочется.
Так как с ним бороться? есть психотерапия, методы идентификации критика, и опыт других людей.
Разреши себе быть
Методы идентификации
Способ 1. Подумай о своей заветной мечте. Назови себя исполнителем своей мечты уже в настоящем. И следи за теми страхами, сомнениями, критикой в адрес мечты, которые начинают появляться в голове. Именно эти мысли препятствуют сознанию поверить и рискнуть.
Способ 2. Как ты относишься к похвале? Можно ли хвалить тебя просто так? Что ты чувствуешь, когда другие хвалят тебя?
У меня накопилось немного материала, критических высказываний людей к себе, то как мы работали с ними, превращая их в обратные. И если ты это читаешь, пусть это станет началом борьбы за свою свободу.
- Ты ничего нового не изобретешь. Все давным давно уже придумано. Велосипед уже изобретен до тебя, и нечего придумывать. Пользуйся тем, что есть.
Я не смогу сразу придумать новое, но мои попытки смогут к этому привести.
- Ты себя-то уважать не умеешь, кто тебя будет уважать? Ты зависимая. А зависимость - это не любовь. Ничего не стоишь, и не нужна именно поэтому.
Начни уважать меня ты, и ценить, и это будет первым шагом.
- Всю жизнь будешь сидеть на шее у родителей. Только этого и хочешь
Возможно, в трудных ситуациях мне понадобится помощь родителей. Но в моей жизни видно, что я стремлюсь к самостоятельности и у меня есть цели.
- Никто тебя не полюбит, потому что нормальных кругом нет
Я встречаю людей, с которыми мои жизненные цели, интересы и ценности совпадают, и это для меня нормально. У меня уже есть такие люди, которые меня любят. Значит, я смогу это сделать.
- Женщинам нужен только секс и деньги. Лучше и честнее родителей никто тебя не полюбит
Секс и деньги нужны и мне. Мне нужна не только родительская любовь. Я встречал женщин разделяющих мои интересы, значит я интересен им, не только ради наших общих потребностей.
- И кем ты по своей специальности будешь работать?
Может и по специальности, а может и нет, важно чтобы моя работа приносила мне удовольствие. Если она будет приносить удовольствие - профессионально я смогу реализоваться в любом случае, и работая по специальности и работая на другой работе.
- Тебе никто не поверит
Это право и выбор каждого "верить"или не "верить" мне. Есть те люди, которые меня поддерживают.
Борьба с критиком - это похвала себя. Разреши себе быть через любовь к себе и своим особенностям.
Я хочу предложить попробовать уже сейчас.
Вы не хвалили себя уже больше недели?
Жду комментариев о вашем успехе)! Ваши успехи могут вдохновить других, а я буду рада разделить радость маленьких побед.
!
