- Психотерапия - это страшно, больно и вообще непонятно, что там будет в конце, я лучше буду жить так, как сейчас, чем непонятно как.
- А вдруг я стану совсем другим человеком? А если мне этот новый человек не понравится?
- А вдруг мне придется убрать мои привычки, которые мне нравятся и они полезны для меня?
- А вдруг мне придется отказать от людей, с которыми мне нравится общаться?
- А вдруг всем вокруг тоже не понравится этот новый человек? И что тогда, я останусь совсем один?
- А вдруг это будет слишком сложно, это же надо меняться? Это же придется специально от чего-то отказываться, менять привычное поведение?
- А еще все психологи говорят о каких-то травмах, их же вспоминать надо, вдруг снова будет также больно, как тогда?
Это основной набор страхов, с которыми сталкивается человек, который думает о том, чтобы пойти к психологу. Почему? Почему возникают эти страхи? В большинстве своем от незнания. Страх неизвестности - один из самых естественных страхов, заложенных в нас природой. Когда человечество было только на заре зарождения, первым людям было очень важно держаться вместе и особо не высовываться. Потому что вокруг были неизвестные леса с большим количеством хищников и прочих опасностей, от которых невозможно было защититься. Поэтому важно было сидеть в пещере и высовываться наружу только за едой и в окружении большого количества людей. Те же бесшабашные люди, которые проявляли любопытство и высовывались наружу очень часто быстро умирали, съев не ту ягоду, напоровшись на хищника или оступившись и свалившись в неизвестную яму.
Естественно, сейчас мы не живем в лесу и нас не подстерегут хищники, если мы выберемся из квартиры, но страх неизвестного, нового, остался. Поэтому наше сознание, как только в нем появляется мысль что-то кардинально поменять, бесшабашно выйти из зоны комфорта и сделать таким образом свою жизнь лучше, включает сканер и проверяет идею на безопасность. И если эта идея неизвестно к чему приведет, то она автоматически получает ярлык "опасно". Все идеи из этой категории удаляются любым способом - страхом, отсутствием времени, неожиданной болезнью, отговорками...
А вообще-то, психотерапия - она не такая. И работает совсем даже не так. По крайней мере, психоаналитическая :)
А как?
Мы изначально ставим цель, рисуем идеальную картину результата, к которой стремимся. Да, чаще всего она по ходу работы корректируется и видоизменяется, но это происходит с формой, а не содержанием. И происходит это по вашему же желанию, а не насильно, потому что так хочет какой-то психолог. Это ваша жизнь и ваш идеал, кто может туда вмешаться? Например, хочет мужчина выстроить отношения с женщинами. Вот в ходе работы может поменяться, например, желание жениться на брюнетке на желание жениться на блондинке. Или общая схема отношений - сначала важно было, чтобы она не била сковородкой по голове, а потом стало еще и важно, чтобы любила и уважала.
Поэтому, если вы не хотите отказываться от каких-то привычек, от общения с какими-то людьми, делать то, что не хочется - просто не делайте этого. Наоборот даже скажу, что моим клиентам я настоятельно рекомендую хотя бы во время терапии поэкспериментировать и хоть раз в жизни осуществлять все свои желания.
Психотерапия - это сложно, трудно и придется менять поведение. Да, есть такие направления психологии, которые работают на уровне сознания и поведения. Если вы боитесь того, что будет сложно - просто не ходите к ним. Психоанализ работает на стыке сознания и бессознательного. Все, что бессознательно - то неосознанно, то, что неосознанно - то может управлять нашей жизнью помимо нашей воли. Это можно сознательно менять на уровне поведения, а можно проанализировать бессознательное и осознать этот механизм. Результат один и тот же - изменение поведения. Только в первом случае чаще всего это происходит на уровне изменения поведения - делай так и не делай так, и будет тебе счастье, тут нужно прикладывать силы и волю, это некоторым людям может быть сложно. А во втором случае нужно просто наблюдать, анализировать и понимать, что с нами происходит. Трудно? Кому как. Если вам не хочется лезть глубоко в бессознательное и анализировать себя - то идите в первые направления. А если вообще не хочется думать, то можно на телесную терапию пойти - там изменения происходят через тело, думать много не приходится. Хотя тело может ныть и болеть. Все-таки не без трудностей, но они все преодолимы - просто выбирайте направление.
Психотерапия - это больно. Вот это, конечно, сложный вопрос. Если речь о травмах, то с ними должны работать специально на то обученные травмотерапевты - они чаще всего работают из ресурса и это снимает большую часть боли. То есть, они заходят с положительной стороны и потом еще позитивных вещей в процессе добавляют, скажем так. Поэтому это больно, но совсем не так сильно, как было в момент получения травмы.
А если речь вообще о боли и неприятных эмоциях в работе - то без этого, конечно, никак. Однако под присмотром опытного психолога боль и эмоции выходят в экологичной, безопасной и бережной среде. То есть, опытный психолог может их вовремя разрядить, снять и не отпустит вас в сложном состоянии самому разбираться с негативом. Поэтому больно будет мало, несильно и только тогда, когда вы сами будете в этому готовы. Со стороны готовности позаботится сама психика - она никогда не выпустит и не даст вам почувствовать ничего такого, что вы не смогли бы пережить или что бы вам навредило.
И про нового человека. Вы вряд ли станете совсем новым, незнакомым вам самому человеком. Люди не меняются настолько - фундамент, ценности, ядро личности закладывается в очень раннем возрасте и только шлифуется с годами. Такие вещи можно только сломать, переломить, во время травмы или в тяжелых жизненных обстоятельствах, опасных для жизни - похищение, насилие, покушение, авария... В психотерапии таких вещей не происходит, наоборот, повторюсь, мы стремимся делать все наиболее бережно, экологично и безопасно. По крайней мере все знакомые мне психологи.
Поэтому фундамент останется, вы останетесь собой, только станете на что-то по-другому реагировать, будете по-другому чувствовать, у вас появятся новые мысли и мнения, вы научитесь по-другому себя вести и будете более счастливым и гармоничным.
!
