«Быть стройным» и «быть счастливым»
- далеко не одно и то же.
Способность любить своё тело завит прежде всего от способности любить себя в целом. Любить себя как личность, как женщину или мужчину, таким как есть. А также уважать себя, свои желания, свои цели, свои достоинства и недостатки.
Без этого даже сбросив лишние килограммы человек находит что-то еще, что ему в себе не нравится, начинает исправлять в себе это и так далее.
Почему диеты не работают?
Любое ограничение или запрет актуализирует потребность в обладании объектом и заканчивается гиперкомпенсацией или срывом.
Срыв в свою очередь запускает механизм эмоционального сопровождения. Возникает, так называемый, круг зависимости, когда запрет порождает срыв, он в свою очередь чувство вины, которое заглаживается наказанием (как правило еще большим ограничением или самобичеванием).
Голод - не аппетит.
ГОЛОД - это физиологическое ощущение потребности в приёме пищи для получения энергии. АППЕТИТ - (лат. – непреодолимое ЖЕЛАНИЕ ЧЕГО-ЛИБО) или психологический голод.
Способы удовлетворения этих потребностей тоже разные. Голод можно удовлетворить только едой, только БЖУ, т.к. организму нужна энергия. Аппетит удовлетворяется путем поиска и реализации истинной причины его появления (возникновение желания, потребности в чем-либо).
Что стоит за аппетитом?
1. Непрожитые эмоции
(подавленные чувства, отсутствие поддержки, невозможность открыться).
2. Нереализованные потребности и желания
(тут может быть что угодно, что по каким-то причинам не может быть достигнуто в ближайшее время).
Апатия – одно из последствий недостаточного внимания к своей персоне. Если желания постоянно не реализовываются, то они перестают появляться. Кажется, что ничего не хочется. И постоянный, неконтролируемый аппетит появляется, как симптом.
Что стоит за аппетитом?
Всё, что у нас есть зачем-то нужно и всё имеет свою функцию. Лишний вес тому не исключение. Если он есть, значит без него в какой-то момент было никак не справиться, а может не справиться и сейчас.
Возможно, момент тот (когда лишний вес был «спасательным кругом») давно прошел, а вес остался. А может и сегодня без лишних килограмм жизнь измениться не в лучшую сторону. Момент этот, как правило не осознанный, не очевидный. Но если вес не уходит, а усилия к этому постоянно прилагаются, значит что-то из понимания ситуации постоянно ускользает.
!
