Вам знакомо, когда после первой консультации у психолога возникают мысли: «Пока я не готова или не готов к психологической работе, позже, потом, когда буду готов (а) я и приду» Знакомо?
Так работает механизм психологической защиты. Мы защищаемся от душевной боли, отрицательных переживаний, тревожности и многих других негативных моментов.
Сегодня я не буду говорить о видах психологической защиты, а о том, что часто нам страшно менять свою привычную жизнь. Это происходит бессознательно.
Сейчас наша жизнь известна и понятна, а что будет после психологической работы с собой? Неизвестно. «Вдруг мы потеряем что-то ценное для себя, а может, даже будет хуже!» Примерно такие в голове крутятся мысли и не дают нам сделать шаг. Внутри возникает напряжение, страх неизвестного, и это мешает решать проблему.
Самому сложно разобраться с этим состоянием. И поэтому рекомендую, когда после первой консультации у вас возникает желание убежать, спрятаться, ничего не решать, или другая ситуация – процесс запустился и вы решили, что теперь все хорошо, вы справитесь дальше самостоятельно. Все же стоит придти еще на встречу с психологом и прояснить, что происходит с вами, узнать причину психологической защиты.
Скорей всего это и есть самое важное, с чем стоит работать, коль появилось сопротивление.
Психологическая защита не меняет картину вашего мира, а лишь на некоторое время избавляет от тревоги и неудобств.
Не дает нормально оценить реальность. Даже помогает избавиться от воспоминаний, и это временно даёт успокоение, негативные чувства по этому поводу появляются время от времени.
Поблагодарите свои психологические защиты, и если хотите для себя лучшего, то вперед к психологу, он знает, чем вам помочь.
Не к подруге на кухню, за бокалом вина, в очередной раз говорить как все «плохо», а решать и разбираться, что нужно сделать, чтобы было «хорошо».
Если то, что вы делали раньше не помогло вам справиться с проблемами, то нужно сделать что-то иначе, самому трудно это увидеть и понять.
С уважением, психолог Ольга Квинт.
Делитесь своим мнением!
Что вы думаете по этому поводу?
Мои статьи и заметки блога здесь
Подписывайтесь на мой Инстаграм
Хотите научиться управлять своими отношениями самостоятельно?
Пройдите онлайн-курс "Как стать уверенным человеком и получить то, что хочется"