Сегодня мы поговоримобэмоциях. Что это такое, с чем их едят? Если погрузиться в интернет, в учебники, то можно найти там множество определений эмоций, их классификаций и теорий. И все они будут в чем-то верны. Но одно будет недоставать всем этим замечательным интеллектуализациям. Соотнесения с личной историей каждого из нас, вчуствования. Вольно пересказываясловаФрейда: теории эмоций - это как ресторанное меню - оно не утолит голод само по себе, пока вы не отведаете самого блюда и не оцените его вкус.
Так что я предлагаю вам сейчас попытаться попробовать эмоции на вкус.
Обратите внимание на то, что вы чувствуете. Что это будет? Любопытство, интерес, радость, страх, негодование? Что происходит внутри вас? Как вы это назовёте?
Возьмите некоторое время, чтобы отследить свои реакции.
В любом случае, что бы с вами сейчас ни происходило, как бы вы это не назвали, вы почувствуете энергию. Эмоции - это энергетические заряды. Как электричество, которое течёт внутри нашего тела, нашей психики, нашей личности. И это электричество создаёт напряжение внутри нас, которое ищет выход, ищет разрядку.
Радость, любопытство, страх,грусть- это все формы нашего внутреннего электричества, которые находят разное выражение. Как если бы мы включали в розетку то лампочку, то телевизор, то соковыжималку в зависимости от того, что нам в данный момент нужно.
В этом и состоит задача эмоций - они наши помощники. Они помогают нам оценивать события нашей жизни (реальные или воображаемые), различные ситуации и даже наши внутренние представления и образы. Эмоции помогают нам контактировать с другими, общаться и предъявлять себя. Они помогают нам творить, ведь, на мой взгляд, произведение искусства может оказать на нас такой завораживающий эффект, только если творец наполнит его своей энергией, эмоцией, внутренним электричеством.
Когда на меня едет автомобиль - мне страшно, и это сигнал об опасности, я отреагирую на него соответственно.
Когда меня обнимает любимый человек, я чувствую радость, а значит это сигнал к тому, чтобы запустить целый комплекс процессов в моем организме, связанных с получением удовольствия.
Примеров можно привести множество.
Настроение - словно статическое электричество, слабое, но ощутимое, фоном сопровождает всю нашу жизнь.
Аффекты, взрывные и обжигающие – похожи на короткие замыкания, когда энергия в цепи замыкается сама на себе.
Есть и чувства - сложные и изощренные устройства, которые мы конструируем всю свою жизнь:чувстволюбви, чувство долга, чувство прекрасного.
Но это моя личная история про эмоции! А какая ваша? Ведь, вполне возможно, что она окажется вам намного ближе и понятнее, чем любая даже самая комплексная и современная теория личности.
Наверняка, отслеживая свои эмоции, вы также отметили, что сопровождали их мыслями. Как мне назвать то, что я сейчас чувствую? Как описать? В вашем сознании формировалось объяснение, почему вы испытываете данную эмоцию.
Мысли и эмоции - это в идеале неразлучная парочка. Когда мы чувствуем, мы одновременно думаем, что мы чувствуем.
Но всегда ли это так?
Здесь и кроется подвох.
В нормальном состоянии у нас существует баланс между мыслями и эмоциями.
И самое интересное, что связаны между собой они обратно пропорционально. То есть, когда эмоции зашкаливают, то наша способность мыслить и анализировать оставляет желать лучшего. И наоборот, когда мы заняты интеллектуализациями и размышлениями, для эмоций не остаётся места.
Почему так происходит?
Эмоциям приходится пройти долгий путь, прежде чем оказаться в нашем сознании и проходят его далеко не все. Ниже я попытаюсь представить функционирование нашей эмоциональной сферы в виде, на мой взгляд,простойи доступной схемы, над которой от души смогут посмеяться нейрофизиологи и серьезные ученые.
Как мы видим, нашей внутренней электростанцией являются инстинкты, первичные драйвы, которые располагаются в бессознательном. Именно там вырабатывается энергия, которая потом попадает в аффективную сферу, где она дифференцируется на ряд базовых эмоций. А дальше эти эмоции попадают в когнитивно-аффективную сферу, где они осознаются и мы формируем вокруг этих эмоций наш мысленный контекст. Мы называем эмоцию, определяем, почему мы ее чувствуем, оцениваем ее значимость и решаем, каким образом реагировать на эмоцию.
Однако не все эмоции из аффективной сферы попадают в наше сознание. Некоторые встречаются с барьером психологических защит и уходят обратно в бессознательное, где и продолжают находиться. Но мы ведь помним, что эмоции заряжены энергией. А если эта энергия не может найти адекватного выхода, разрядки через осознание и поведение, то она продолжает напрягать нашу психику, незаметно наращивая на нее давление. Это стресс, психическое напряжение, которое истощает ресурсы нервной системы. Как результат, мы либо испытываем на себе психосоматические симптомы, так как нервная система уже не справляется с регуляцией нашего организма, либо энергия разряжается в аффекте, неосознанном отреагировании чистой, незамутненной разумом, эмоции.
Остаются открытыми вопросы: какие отклонения могут происходить с нашей эмоциональной сферой? Что нас может беспокоить? С чем мы приходим в терапию и зачем? Что с этим делать?
Это я рассмотрю в следующей части статьи.
!
