Прощай, Диета: Здравствуй, Стройность! - Практика

Статья не о том, что диеты не работают. Оказывается, всё гораздо запутаннее, и есть только один  практически работающий   способ избавиться от лишнего веса: это добровольное (без принуждения и силы воли) осознание ловушек девятого уровня стройности и переход на десятый уровень.

Однако, как я уже говорила выше, все весьма многослойно и на первый взгляд основательно запутанно.

 

 

Обратите внимание, не зря данная иллюстрация названа "Секреты стройности". Персонажи мультфильма демонстрируют два кардинально разных подхода к еде, и не понимают друг друга, что само собой разумеется. Малыш  на десятом уровне стройности по определению. А вот Карлсон - вообще вне Пирамиды. Впрочем, ему и не нужно, ведь он Мужчина в самом расцвете лет, и вполне счастлив

Итак, осознание истинного назначения еды - исключительно утолять пищевой  голод - неизбежно приведет вас к стройности, однако потребуется пройти грустную часть этого осознания и заполнить пустоту внутри. Ведь вы долгое время питались иллюзией, что еда вам дает удовольствие, успокоение, безопасность, счастье, полноту жизни, и многое другое, что вы успешно подменяли едой. В свою очередь ваше  тело,  не в силах справляться с обманом (питаться иллюзиями) трансформирует ваш обман  в лишний вес.

Трансформация в накопления происходит всегда, когда информация, поступившая в тело, не находит выхода (это к вопросу о последствиях подавления чувств - когда вы  "сдерживаетесь и не обращаете внимания"). Другими словами, вы запускаете в тело энергию и указываете ей выход, а выход ложный, фантомный,  от него нет ключей. Энергия становится заложницей в теле. Заблокированная энергия - это лишний вес. Такая "милая" схема. Что делать? Если коротко - то освобождать свое тело от последствий лжи и стресса, вызванного этими последствиями. Здесь, в первую очередь нужен совсем другой специалист, если вы подумали о диетологе.

Однако, вы не первый год на тропе "Похудения" (как вы вероятно это называете). И у вас диета "сработала", как вам кажется,  вес вы сбросили. Сколько времени вы держали сброшенный вес? Год? Два? Три? Месяц? Подчеркните верный для вас ответ или предложите ваш вариант ответа.

Вы до сих пор на диете? Сколько лет вы планируете "застревать" на девятом уровне? От срыва до срыва, постоянно? Готовы признать, что "постоянно" или отрицаете этот факт? Вас устраивает подобное  положение ?

Если вас устраивает не всё ( предположу, что это так), возьмите бумагу и ручку, будем работать с табличкой. В деле избавления от лишнего веса вам снова предстоит, прежде всего, прислушиваться даже не ко мне, к себе в первую очередь.

Что вам "даст" данная таблица? Работа с таблицей позволяет вам практически бескровно и безболезненно перейти на десятый уровень - а именно освобождение от бесконечной езды на американских горках колебаний веса и "блуждания" по диетам, как по зловещему лабиринту.

 

 

Как работать с таблицей?

В таблице может быть еще несколько столбцов, где каждый будет отражать ваше эмоциональное состояние или жизненные ситуации. Выделите красным те состояния, которые вы относите к позитивным, и чер­ным те, которые относите к негативным.

Далее, начните заносить в таблицу список употребленных продуктов, в соотношении с состояниями. Отмечайте не только сами продукты, но и их качество и количество. К примеру, ради удовольствия есть невкусное сухое печенье вы бы не ста­ли, а когда почувствовали упадок сил, на­кинулись и смолотили целую пачку. Вмес­те с тем, пополнить силы помогает вам и сладкий чай. Может быть, в другой раз сто­ит отказаться от печенья и ограничиться только чаем с сахаром?

Когда у вас наберется достаточная ста­тистическая база, с карандашом в руках приступайте к анализу. Обведите кружка­ми те продукты, которые вы переедаете, чтобы заглушить не фи­зический, а душевный голод, а также те продукты, которые постоянно употребляе­те в негативные моменты жизни.

 

Если один и тот же продукт несколько раз повторил­ся в «черном» списке, вам придется вооб­ще с ним расстаться. Наверняка, в вашем сознании уже присутствует связка «про­дукт - негативная эмоция», а значит, даже если эмоционально от продукта вам кажется, что ста­ло легче, причина отложений жира — имен­но он. И наконец, с какого-то момента уже само по себе употребление этого продукта может вызвать у вас ухудшение настрое­ния. Не замечали такого за собой?

Пример из практики. Назовем клиентку Анной. Всякий раз, когда ей хочется регрессировать до со­стояния меленькой девочки, - снять с себя ответственность, поманипулировать, вызывать жалость и ныть, она начинает есть яблочный пирог с мороженным. Яблочный пирог готовила мама, она же и дала девочке урок  манипулятивного поведения истеричной женщины. Анна такое поведение со време­нем «переросла», но однажды все-таки ска­тилась в него, когда заподозрила, что у мужа есть другая. Все это время Анна как за­веденная ела только пирог с мороженным. Она даже дома его готовила. И поправи­лась за месяц на 7 килограммов. С мужем потом все наладилось, вес остановился, и яблочный пирог за ручку с мороженным  покинули дом. Пока над Анной не нависла новая угроза - потеря отношений с близкой подругой. И снова по­явились мороженное с пирогом и повис жир на боках. Таким образом, одним из способов пищевой кор­рекции психологических состояний явля­ется не есть продукт, который вы ели, ког­да вам было плохо, а есть тот, который едите, когда вам хорошо!

Проанализируйте, что вы обычно едите, чтобы быть в ресурсе, активном тонусе и  фор­ме. Необходимо эти продукты ввести в ваш ежед­невный рацион как обязательные. Допустим, что­бы хорошо себя чувствовать, вам нужно съесть кусочек жареной курицы, значит, ваш день должен начинаться с аппетитно под­жаренной на гриле куриной грудки, а не с бутербродов с сыром, которые достались вам «в наследство» еще от школьного рациона питания. Тогда до обеда вам не придется забивать желудок печеньем, которое и покупается в офис, и в обед вы не будете, дрожа от нетер­пения, хватать одно, другое, третье только для того, чтобы добраться наконец до заветного кусочка мяса... Словом, оцените, что и как вам нужно распределить в своем рационе, чтобы получать желаемый и необходимый продукт не тогда, когда он необходим уже как лекарство, а намного раньше.

Распределите продукты так, чтобы на первую половину дня приходился наибо­лее энергонасыщенный рацион , а на ве­чер - составлял легкий, менее калорийный рацион питания. От­кажитесь вовсе от того, что не любите и едите за компанию или просто от нечего делать. Забудьте о продуктах, связанных с негативом, или тех, которые вы ели в тяже­лые моменты жизни.

 

 

Как бы ни прошел ваш день, запомните: вечером вы должны скушать хотя бы один продукт, который доставляет вам радость. Не полезный, не вкусный, а именно достав­ляющий радость! Если в вас все еще сильны воспоминания о празднике и запахе салата «Оливье», это может быть ложка салата. Если вас приводит в трепет запах жареной картошки с луком, пусть это иногда будет картошка. Главное, чтобы вы приучили свой организм к тому, что чтобы ни случилось, но вечером вы порадуете себя, тем самым возблагодарив за прожитый день. И что удивительно, составив такую систему пита­ния, вы заметите, что есть стали меньше, а вот удовольствия получать - больше.

 Хотите изменить свою жизнь - действуйте прямо сейчас!

 

Подписывайтесь на свежие публикации, читайте   актуальные статьи, http://www.b17.ru/articles/beniya9921/    

 

 

 

 

 

 

2016-09-12
Статья выложена в ознакомительных целях. Все права на текст принадлежат ресурсу и/или автору (B17 B17)

Что интересного на портале?