Для многих из нас, освобождение от негативных, деструктивных, разрушающих чувств является большой проблемой. Далеко не каждый умеет прощать, отпускать или просить прощение. Негативные чувства накапливаются и оказывают свое разрушительное действие не только на, самого человека, но и на его отношение к миру. Часто можно услышать от человека, измученного болью, обидами, своим непринятием другого: «Я не могу простить его или ее, отпустить ситуацию, я не знаю, что мне делать».
Что лучше простить, отпустить или попросить прощения?
Есть три проверенных способа избавить себя от негативных чувств к человеку или ситуации.
Первый способ - это прощение. Существуют легкие и быстрые техники прощения: написать письмо-прощение, «растворение обиды», прощение себя самого, можно использовать воду или свечу и множество других хорошо зарекомендовавших себя способов избавиться от обид, злости, любых других негативных чувств.
Есть техники, которые требуют больших усилий и времени, например, необходимо, ежедневно по 5-10 минут, проговаривать различные позитивные установки. Многие успешно используют различные медитации, помогающие простить обидчика. Всевозможные техники есть в открытом доступе в интернете, из них можно выбрать для себя наиболее подходящие. Все эти способы хорошо помогают в решение проблем с негативными чувствами к людям.
Второй способ – это отпустить ситуацию. Есть психологические техники и приемы помогающие отпустить ситуацию. Они с родни техникам прощения, но почему-то вызывают больше трудностей в их исполнении и вере в то, что эти техники работают. Само слово отпусти, сразу же вызывает вопрос «Как?». Как это отпустить прошлое, о котором только одно воспоминание вызывает боль. Как сделать так, чтобы негативный опыт, не дающий покоя годами, вдруг взять и отпустить.
Есть только один способ, отпустить прошлое, помогающий всем без исключения, это начать жить настоящим. События прошлого останутся в прошлом, если уже сейчас, не откладывая, сделать, то, что может изменить вашу жизнь. Например, позвонить подруге, с которой вы разорвали отношения, из-за обиды на ее поступок, который вы расценили как предательство. Совсем неважно, как вы отнеслись к этому в прошлом, важно только то, что вас это беспокоит сейчас. В данном случае, возможно, самым простым способом отпустить прошлое, будет ваш звонок ей сейчас. Тогда вы не могли воспринять ситуацию иначе, но если до сих пор вы еще там, в своем прошлом, позвоните ей сейчас и ваша жизнь изменится, а ваши тягостные воспоминания останутся в прошлом.
Третий способ – это попросить прощения. Он может показаться абсурдным. У кого просить прощения? У того, кто принес мне столько боли и страданий? Как это возможно? Это возможно! Давайте рассмотрим на примере, допустим, кто-то поступил, поступал или поступает с вами плохо, обижает, оскорбляет, вечно недоволен вами, например, один или оба родителя. По сути, они обидчики, а страдания достаются вам, но, если смотреть шире, то и вы не принимаете их такими, какие они есть. Вы тоже обижаете их своим неприятием. Вы тоже хотите, чтобы они стали другими, так же как и они в отношении вас.
Попросить прощения у обидчика, это способ прощения, который очень хорошо работает в таких случаях: когда это связанно с детскими обидами, обидами в межличностных отношениях в целом. Мало кто из обидчиков делал это нарочно, исходя из злого умысла по отношению к вам. Скорее всего, это их привычная неосознанная форма поведения. Как это сделать? Очень просто.
Нужно представить вашего обидчика и мысленно попросить у него прощения, за то, что обижались на него, за то, что не можете простить, за то, что живете с обидой на них и до сих пор не можете их принять в том облике, в который вам кажется неприемлемым, недопустимым. Да, это так, кто-то ведет себя не должным образом по отношению к вам, но по-другому он не умеет или не знает как. Он, в свою очередь, не менее несчастлив, чем вы, но он такой, другим он не может быть, если, конечно сам этого не увидит и не захочет поменять свое отношение к чему-либо или к кому-либо, в том числе и к вам.
Не ваша задача их менять, но ваша задача поменять свое отношение к этому человеку или болезненной для вас ситуации, и у вас такая возможность есть. Попросите прощения у людей, которые были несправедливы к вам, вольно или невольно причинили вам страдания. Простите и отпустите с миром. В такой последовательности вы с большей долей вероятности избавите себя от страданий и переживаний по поводу несправедливости в отношении к вам.
Добрых Вам отношений, друзья!
Если, Вы использовали все возможные средства справиться со своими обидами и по – прежнему чувствуете себя несчастным, обратитесь к специалистам, они обязательно помогут Вам избавиться от негативных, деструктивных, разрушающих чувств, которые являются настоящей проблемой для Вас.
Спасибо за интерес к моим статьям, за ваши спасибо и комментарии.
Записаться ко мне на личный прием можно здесь:
https://www.b17.ru/zhuravlyova/#contact
Записаться ко мне на онлайн-консультацию можно здесь: https://www.b17.ru/my_new_online.php?p=20432
!
