«Уверенность» - одно из самых загадочных слов. И в 20, и в 30, и в 50 лет люди ищут её. Развитие этого качества - один из самых частых запросов клиентов психологов, коучей и тренеров! Немногие могут искренне сказать: «Я уверенный в себе человек». Поэтому будет справедливо поисследовать эту тему в серии моих статей.
Первый вопрос к Вам, он же и ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ?!
Остановитесь физически, успокойте поток мыслей и задайте СЕБЕ вопрос: «Что значит быть уверенным в себе для меня?». А ответ обязательно запишите!
Поразительно, сколько разных ответов мне удалось услышать за годы практику. Каждый называет свои тезисы к этому качеству, и каждый вкладывает свой смысл в это слово. Отчасти, именно поэтому, уверенность в себе носит ореол загадочности, а для некоторых непостижимости.
Конечно, в моих статья - мои мысли и выводы, поэтому я поделюсь с вами личным пониманием этого качества. А, если для вас эта тема интересна и актуальна, то читайте информацию через призму своего понимания, ищите то, что близко к вашему определению уверенности!
Уверенность для меня, в первую очередь - это РАВНОВЕСИЕ. Баланс между «я себя уважаю, я люблю себя, я признаю свою ценность, готовность к развитию и успеху» и «я воспринимаю этот мир с интересом, я открыт к познанию среды, я слышу и уважаю окружающих».
Приобрести уверенность в себе раз и навсегда, к сожалению, или к счастью - НЕ получится. Это процесс развития, а также достижения равновесия между личным самоощущением и миром вокруг нас.
Поэтому ВТОРОЙ этап - ПРИНЯТИЕ (осознание), что транслировать в окружающую среду мы можем лишь то, что есть в нас самих!
Например:
- умею любить и уважать СЕБЯ - умею проявлять это к внешнему миру;
- умею заботиться О СЕБЕ - умею делать это для окружающих;
- развиваюсь САМ - поддерживаю прогресс во вне и т.п.
ТРЕТИЙ этап - это изменение восприятия СЕБЯ.
Техника развития любви к себе, а значит и одной части уверенности, "набившая оскомину многим" - это встать перед зеркалом и найти "внешние +". А потом записать свои сильные качества, и напоминать себе о них регулярно. Ничего не имею против такого подхода, и те кто не практиковал - стоит попробовать!
НО у меня к вам ДРУГОЕ предложение! Давайте посмотрим на себя с позиции качеств и свойств, которые мы хотим получить для себя?
А для этого:
1. Посмотрите на себя "со стороны". Но безоценочно, без критики в свой адрес. Возьмите себе позицию исследователя! Подумайте, что вам нравится в своем внешнем и внутреннем облике?
2. А теперь, так же "со стороны" задайте себе вопрос: «Что бы я хотел(а) добавить? Получить для себя?». Заметьте - это НЕ позиция критика, а фокус взрослого человека. Например: «Я ценю в себе смелость, а хочу добавить легкости в общении с окружающими!».
3. Представьте себе ОБРАЗ нового качества! Как оно будет выражаться? Может быть в улыбке или во фразах, которые вы будете говорить. Так вы открываете для себя новые позиции личного роста!
4. А теперь - ПЛАН развития! И обращаемся к предыдущему пункту: мы транслируем в среду то, что есть в нас! А значит - начинаем улыбаться СЕБЕ в отражение 5 раз в день! По поводу и без! Это тренировка. Составляем список фраз, и ставим задачу применять их 3 раза в день к разным людям (например комплименты)!
5. Отслеживаем свой прогресс! Обязательно записываем!
Уверенность рождается в развитии! Когда мы можем гордиться собой, что мы не просто рассуждаем, НО и ДЕЙСТВУЕМ! Уверенный человек - всегда человек действия, которое начинается в его сознании, а проявляется в материальном мире!
6. Одно развили? Смотрим на себя "со стороны" снова и переходим к следующему свойству!
Продолжение темы будет в следующих статьях, где я постораюсь рассмотреть другие стороны "уверенности", и поделюсь стоящими техниками.
А для тех, КТО ХОЧЕТ ДЕЙСТВОВАТЬ И ПРОКАЧАТЬ УВЕРЕННОСТЬ УЖЕ СЕЙЧАС - с радостью предлагаю свою программу индивидуального тренинга "Код Уверенности". Подробнее по ссылке https://vk.com/wall4612554_703
Рада всем Вашим комментариям и мнениям!
!
