Профиль вашего беспокойства

Профиль вашего беспокойства

Нет такого человека, который бы беспокоился обо всем. Кого-то из нас больше всего заставляют беспокоиться отношения, кто-то беспокоится чаще из-за финансовой ситуации, кто-то по поводу здоровья.  У каждого из нас существует свой уникальный профиль того, почему и как мы беспокоимся. Ниже представлены пять опросников, которые помогут вам составить ваш личный профиль беспокойства. А полученный профиль в свою очередь поможет вам понять на чем именно вам нужно сфокусироваться, чтобы сделать вашу жизнь более комфортной и гармоничной.

1. На сколько много вы беспокоитесь? (The Penn State Worry Questionnaire)

В каждом вопросе поставьте то число, которое наилучшим образом описывает вас

  

1. Это вообще не обо мне/не про меня
2. Немного на меня похоже
3. Да, это похоже на меня
4. Это очень на меня похоже,
5. Это точно про меня/обо мне

 

1. Если у меня нет достаточного количества времени сделать все, что необходимо, то я не волнуюсь по этому поводу

 

1. Мое беспокойство часто переполняет меня/ буквально овладевает мной

 

1. Мне в принципе не свойственно беспокоиться о разного рода вещах

 

1. Я беспокоюсь по поводу большого множества разных ситуаций

 

1. Я знаю, что мне не следует беспокоиться о многих вещах, но я просто не могу  сдержать себя

 

1. Когда я вдруг оказываюсь под давлением (в спешке), я начинаю много беспокоиться

 

1. Я всегда должна хоть о чем-то, но беспокоиться

 

1. Для меня не составляет особого труда отпустить (прогнать) беспокойные мысли

 

1. Как только я закончу одно какое-то дело, я тут же начинаю беспокоиться по поводу нового

 

1. Я в принципе никогда ни о чем не беспокоюсь

 

1. Когда я понимаю, что не могу ничего сделать, чтобы изменить ситуацию, я перестаю об этом беспокоиться

 

1. Я всю жизнь была беспокойным человеком

 

1. Я замечаю, что я всегда беспокоилась и беспокоюсь о разного рода вещах

 

1. Если я уже начал (а) беспокоиться, то я уже не могу остановиться

 

1. Я все время о чем-то беспокоюсь

 

1. Я беспокоюсь о делах до тех пор, пока они не сделаны

 

Ваш результат __________________

*3,8,10,11 – имеют обратный подсчет. То есть, если вы ответили на этот вопрос 1, то считаете 5, если ответили 2, то считаете 4, если ответили 3, то так и оставляете, если 4, то 2 и если 5, то 1.

Ответ в районе 50-52, у вас средний уровень беспокойства,  выше 65 – у вас хроническое беспокойство, у людей не склонных к тревоге, сумма баллов не будет превышать 30.

 

 

1. 2.       О каких сферах вашей жизни вы склонны беспокоиться чаще?

Люди склонны о каких-то сферах своей жизни беспокоиться больше, чем о других.  Бывает что кто-то, кто беспокоится о своей работе, не беспокоится о своем здоровье или тот, кто очень беспокоится об отношениях с другими людьми, не беспокоится о достижениях на работе. Тест ниже, поможет вам составить представление, о чем склонны больше беспокоиться вы.

Я беспокоюсь о том, что ….

Нисколько

0

 

Немного

1

 

Средне

2

 

Достаточно

3

 

Очень сильно

4

 

1. Мои деньги закончатся

 

 

 

 

 

1. Я не смогу быть уверенным или высказать свое мнение (свою точку зрения)

 

 

 

 

 

1. Мои перспективы в плане работы нехорошие

 

 

 

 

 

1. Моя семья будет на меня сердиться или не одобрит что-то из того, что я делаю

 

 

 

 

 

1. Я никогда не достигну того, чего хочу

 

 

 

 

 

1. Я не смогу обеспечить себя работой на всю жизнь

 

 

 

 

 

1. Финансовые проблемы помешают мне отдыхать и путешествовать

 

 

 

 

 

1. Я не могу сосредоточиться на чем-то конкретном

 

 

 

 

 

1. Я не смогу позволить себе то, что хочу

 

 

 

 

 

1. Я чувствую  себя неуверенно

 

 

 

 

 

1. я не смогу оплатить необходимые счета (покрыть финансовые затраты)

 

 

 

 

 

1. мои жизненные условия не отвечают моим требованиям

 

 

 

 

 

1. моя жизнь бесцельна

 

 

 

 

 

1. я не достаточно усердно работаю

 

 

 

 

 

1. другие меня не одобрят

 

 

 

 

 

1. мне будет трудно поддерживать постоянные отношения

 

 

 

 

 

1. я оставлю работу незаконченной (недоделанной)

 

 

 

 

 

1. я неуверенный человек

 

 

 

 

 

1. я непривлекательный

 

 

 

 

 

1. я буду (я могу) выглядеть глупо

 

 

 

 

 

1. я потеряю близкого человека

 

 

 

 

 

1. я ничего особо не достиг

 

 

 

 

 

1. меня не любят

 

 

 

 

 

1. я опоздаю на встречу

 

 

 

 

 

1. я могу допустить ошибку  на работе

 

 

 

 

 

Подсчеты

 

Ваши баллы

Отношения (4,16,19,21,23)

 

Недостаток уверенности (2,10,15,18,20)

 

Бесцельное будущее (3,5,8,13,22)

 

Работа (6,14,17,24,25)

 

Финансы (1,7,9,11,12)

 

 

Сумма всех баллов:

 

 

*Если у человека есть генерализованное тревожное расстройство, то скорее всего в большинстве сферах у него будут высокие показатели, а общая сумма баллов будет порядка 40.

3.            Что вы думаете о своем беспокойстве?

Метакогнитивный опросник

*метакогниции – это умение человека «замечать», «схватывать», «прерывать» и «отслеживать» свои мысли, чувства и поведение.

 

Не согласен

1

 

В чем-то похоже

2

 

Средне

3

 

Полностью согласен

4

 

1. Беспокойство помогает мне избежать проблем в будущем

 

 

 

 

1. Беспокойство для меня очень опасно

 

 

 

 

1. Я много думаю о своих мыслях

 

 

 

 

1. От беспокойства я могу заболеть

 

 

 

 

1. Я знаю, как работает мой мозг, когда я размышляю над проблемой

 

 

 

 

1. Если я не контролировал свои тревожные мысли и потом, то, о чем я беспокоился произошло, то вина в произошедшем будет на мне

 

 

 

 

1. Мне необходимо волноваться, чтобы оставаться организованным

 

 

 

 

1. Я не очень уверен в своей памяти относительно запоминания имен и ряда слов

 

 

 

 

1. Мои беспокойные мысли продолжают быть независимо от того, насколько я пытаюсь их остановить

 

 

 

 

1. Беспокойство помогает мне лучше разобраться с мыслями в моей голове

 

 

 

 

1. У меня не получается игнорировать свои беспокойные мысли

 

 

 

 

1. Я проверяю (мониторю) свои мысли

 

 

 

 

1. Я должен все время контролировать свои мысли

 

 

 

 

1. Моя память временами вводит меня в заблуждение

 

 

 

 

1. Мое беспокойство может свести меня с ума

 

 

 

 

1. Я постоянно должен быть в курсе своих мыслей

 

 

 

 

1. У меня плохая память

 

 

 

 

1. Я обращаю пристальное внимание на то, как работает мой мозг

 

 

 

 

1. Беспокойство помогает мне лучше справляться с разными вещами

 

 

 

 

1. Неспособность контролировать свои мысли является признаком слабости

 

 

 

 

1. Когда я начинаю беспокоиться, то я уже не могу остановиться

 

 

 

 

1. Я могу быть наказан за то, что не контролирую определенные мысли

 

 

 

 

1. Беспокойство помогает мне лучше решать проблемы

 

 

 

 

1. Я не очень уверен в своей памяти относительно запоминания определенных мест

 

 

 

 

1. Есть определенные мысли, думать которые - плохо

 

 

 

 

1. Я не доверяю своей памяти

 

 

 

 

1. Если я не смогу контролировать свои мысли, то я не буду нормально функционировать

 

 

 

 

1. Я должен беспокоиться, чтобы хорошо справляться со своей работой

 

 

 

 

1. 24.         Я не очень уверен в своей памяти относительно моих действий и поступков

 

 

 

 

1. Я постоянно проверяю, о чем я думаю

 

 

 

 

 

Этот опросник выделяет пять наиболее общих убеждений о беспокойстве.

1. Позитивные убеждения о беспокойстве (беспокойство помогает мне избежать проблем и справляться с трудностями)
2. Убеждения о неуправляемости и опасности беспокойства (Беспокоиться – опасно)
3. Когнитивная состоятельность/компетентность (доверие собственным мыслительным процессам, пример: "У меня плохая память или у меня хорошая память, я часто помню или забываю события, у меня не очень связное мышление или наоборот я всегда последователен)
4. Убеждения о необходимости контролировать беспокойство (Если я не буду контролировать беспокойство, если что-то случится, то это будет моя вина)
5. Внимательность к собственным мыслительным процессам (я много думаю о своих мыслях, тенденция фокусировать свое внимание на своих мыслях, думать о них)/ синдром когнитивного внимания

Примеры убеждений о когнитивной компетентности: у меня что-то не так с сосудами или с работой головного мозга, так как моя голова иногда отключается.

Порой эти убеждения сталкиваются с противоречиями. Так, к примеру, человек может иметь позитивные убеждения о беспокойстве и одновременно считать, что беспокойство опасно и неуправляемо. Или, человек не доверяет своей памяти и постоянно опасается, что он может что-то не заметить или пропустить, и тогда он начинает постоянно думать о своих мыслях, сканировать их, постоянно фокусируя свое внимание на том, что он думает, считая, что его мысли могут сигнализировать о надвигающейся опасности.

Подсчеты:

Ваши убеждения о беспокойстве

Баллы

Позитивное убеждение о беспокойстве (1,7,10,19,23,28)

 

Неуправляемость и опасность беспокойства (2,4,9,11,15,21)

 

Убеждения о когнитивной состоятельности или компетентности (8,14,17,24,26,29)

 

Необходимость контролировать беспокойство (6,13,20,22,25,27)

 

Убеждения о внимательности к собственным мыслительным процессам

 (3,5,12,16,18,30)

 

 

4 Непереносимость неопределенности?

Опросник на непереносимость неопределенности (неизвестность)

Каждый из нас периодически сталкивается с неопределенностью, однако, оказывается, люди существенно различаются своим отношением к ней. Этот тест имеет отношение к вашему общему уровню тревожности и беспокойства. Люди с высокой непереносимостью неопределенности, с большей вероятностью сфокусируются на информации (или словах), обозначающих неопределенность и неуверенность и интерпретируют это  как угрозу. Исследования показали, что непереносимость  неопределенности предшествует беспокойству и что снижение непереносимости неопределенности также уменьшит беспокойство и общий высокий уровень тревожности.

1. Это вообще не обо мне/не про меня
2. Немного на меня похоже
3. Да, это похоже на меня
4. Это очень на меня похоже,
5. Это точно про меня/обо мне

 

 

 

1. ____

Неопределенность мешает мне иметь твердые убеждения

1. ____

Пребывать в состоянии неопределенности –значит быть неорганизованным

1. ____

Неопределенность делает мою жизнь невыносимой

1. ____

Это нечестно, что жизнь не дает нам никаких гарантий

1. ____

Я не могу расслабиться, если я не знаю, что будет завтра

1. ____

Неопределённость делает мою жизнь сложной, тревожной и стрессовой

1. ____

Неожиданные, непредвиденные события ужасно меня расстраивают

1. ____

Меня фрустрирует, если у меня нет в полном объеме той информации, которая мне нужна

1. ____

Состояние неизвестности дает мне возможность заранее просчитать последствия и подготовиться к ним

1. ____

Чтобы избежать сюрпризов в будущем,  необходимо всегда заглядывать вперед

1. ____

Маленькая неожиданность может испортить все, даже при хорошем планировании

1. ____

Когда наступает время действовать, неопределенность меня парализует

1. ____

Быть неуверенным  означает, что я не первый

1. ____

Если я не уверен, я не могу двигаться вперед

1. ____

В состоянии неуверенности я не могу хорошо работать

1. ____

Мне кажется, что в отличие от меня , другие всегда знают куда они движутся по жизни

1. ____

Неопределенность делает меня уязвимым , несчастным или печальным

1. ____

Я всегда хочу знать, что будущее для меня приготовило

1. ____

Я ненавижу сюрпризы и неожиданности

1. ____

Даже малейшее сомнение останавливает мою деятельность

1. ____

Я должен иметь возможность все организовать заранее

1. ____

Состояние неопределенности означает потерю уверенности

1. ____

Я думаю, это несправедливо, что другие люди, кажется, чувствуют уверенность в своем будущем

1. ____

Неопределенность вызывает у меня бессонницу

1. ____

Я должен избегать, обходить неопределенные ситуации стороной

1. ____

Двусмысленность, неоднозначность в жизни очень меня стрессует

1. ____

Я не могу выдерживать, если надо мной висят не решенные проблемы

 

Есть 5 факторов неопределенности

1. Неопределенность неприемлема и ее нужно избегать
2. Неопределенность плохо сказывается на человеке
3. Неопределенность фрустрирует
4. Неопределенность вызывает стресс
5. Неопределенность парализует и не дает действовать

Если ваш балл ниже или около 40, то вы способны достаточно неплохо справляться с неопределенностью. Если ваш балл в районе 50, то у вас есть некоторые сложности с перенесением неопределенности. А если ваш балл в районе 70 и выше, то у вас есть существенные проблемы с перенесением неопределенности. Люди, у которых есть генерализованное тревожное расстройство, обычно показывают результаты 85-87 баллов.

5         Как ваше беспокойство коррелирует с вашей личностью?

Кто-то беспокоится, когда его критикуют, кто-то когда их оставляют близкие или любимые, некоторые, если они не следуют своим внутренним стандартам. Психологи разделили людей по их различным типам личности и связали с этими типами  определенные убеждения этих личностей

СОКРАЩЕННЫЙ ОПРОСНИК  УБЕЖДЕНИЙ О СЕБЕ

Прочитайте высказывания ниже и оцените по шкале, насколько вы в верите в каждое из них. Постарайтесь дать оценку того, что вы думаете о каждом высказывании в большинстве случаев. Не пропускайте ни одного высказывания.

4 – Верю безоговорочно

3 – Верю в сильной степени

 2 – Верю в средней степени

1 – Верю в слабой степени

0 – Вообще не верю

1.  

Невыносимо чувствовать себя ничтожным или несостоятельным.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Мне следует любой ценой избегать неприятных ситуаций.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Если другие ко мне дружелюбны, возможно, они хотят мной воспользоваться.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Я должен сопротивляться власти авторитетных лиц и в то же время я должен получить их одобрение и принятие.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Я не могу выносить неприятные чувства.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Ошибки или оплошности недопустимы.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Другие слишком часто чересчур требовательны ко мне.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Я должен быть в центре внимания.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Если у меня не будет системы, все развалится.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Невыносимо, если мне не выказывают должного уважения или то, на что я имею право.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Важно все делать идеально.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Я предпочитаю все делать самому, чем совместно с другими.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Если я не буду осторожен, другие попытаются воспользоваться или манипулировать мною.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

У других есть скрытые мотивы.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Самое худшее, что может случиться – меня забудут.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Другим следует осознать, насколько я особенный(ая).

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Другие намеренно пытаются меня дискредитировать.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Другие мне нужны, чтобы принять решение или сказать, что нужно делать.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Детали чрезвычайно важны.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Если я считаю, что человек чересчур много командует, я имею право игнорировать его требования.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Авторитетные лица вмешиваются, требуют, мешают и пытаются контролировать меня.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Чтобы получить то, что я хочу, мне приходится развлекать или веселить людей.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Мне следует делать то, в чем я могу преуспеть.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Если другие узнают что-то обо мне, они это используют против меня.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Отношения слишком запутаны и мешают моей свободе.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Только такие выдающиеся люди, как я, могут понять меня.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

А поскольку я такой выдающийся, я имею право на особое отношение и привилегии.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Для меня важно быть свободным и независимым от других.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Во многих случаях было бы лучше, если бы меня оставили в покое.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Необходимо все время придерживаться самых высоких стандартов, иначе все пропало.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Неприятные чувства будут накапливаться и выйдут из-под контроля.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Мы живем в джунглях, где выживает сильнейший.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Мне следует избегать ситуаций, в которых я привлекаю к себе внимание, и стараться быть максимально незаметным.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Если я не найду общий язык с другими, меня не будут любить.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Если я чего-то хочу, мне следует делать все необходимое, чтобы это получить.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Лучше быть одному, чем чувствовать себя привязанным к кому-то.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Если я не буду развлекать или удивлять людей, я стану пустым местом.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Либо я, либо меня.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Любой признак напряжения в отношениях обозначает, что отношения испортились, а это значит, их надо прекратить.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Если я не буду делать все идеально, меня ждет провал.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Сроки, требования и подчинение напрямую угрожают моей гордости и самостоятельности.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Со мной обращались несправедливо, и я имею право на восстановление справедливости любыми средствами.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Если кто-то сойдется со мной поближе, он(она) узнает меня настоящего и отвергнет.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Я слаб и нуждаюсь в помощи.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Я беспомощен, когда остаюсь один.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Другие должны удовлетворять мои нужды.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Если я буду вести себя так, как от меня ожидают другие, это помешает моей свободе действий.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Если дать другим возможность, они мною воспользуются.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Всегда надо быть начеку.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Мое личное пространство для меня важнее, чем близость с другими.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Правила субъективны, и они давят на меня.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Ужасно, если другие меня игнорируют.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Мне не важно, что обо мне думают другие.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Для того чтобы быть счастливым, мне требуется внимание других.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Если я буду развлекать людей, они не заметят мою слабость.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Мне постоянно нужен кто-то рядом, чтобы помочь мне выполнить то, что я должен, или на случай неприятных событий

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Любая ошибка или оплошность может привести к катастрофе.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Раз я такой талантливый, другие не должны мешать моей карьере.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Если я не буду давить на других, другие будут давить на меня.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Правила, применимые к другим, не должны применяться ко мне.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Принудить или заставить ухищрениями – лучший способ что-то сделать.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Тот, кто меня поддерживает или помогает мне, всегда должен быть рядом.

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

В целом я очень одинок, пока я не примыкаю к какому-то более сильному человеку

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Я не могу доверять другим людям

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

1.  

Я не могу справляться с жизненными ситуациями так, как это могут другие

4

 

3

 

2

 

1

 

0

 

 

ТИП

СУММА

СЫРОЙ БАЛЛ (сумма ответов)

ФОРМУЛА

ВАШ БАЛЛ

Избегающий-чувствительный

1,2,5,31,33,39,43

 

(сырой балл – 10.86)/6.46л

 

Зависимый -покорный

15,18,44,45,56,62,63

 

(сырой балл – 9,26)/6.12

 

Пассивно-агрессивный

4,7,20,21,41,47,51

 

(сырой балл – 8,09)/5.97

 

Обсессивно-компульсивный

6,9,11,19,30,40,57

 

(сырой балл – 10,56)/7.20

 

Антисоциальный

23,32,35,38,42,59,61

 

(сырой балл – 4,25)/4.30

 

Нарциссический

10,16,26,27,46,58,60

 

(сырой балл –3.42)/4.23

 

Истероидный

8,22,34,37,52,54,55

 

(сырой балл – 6.47)/6.09

 

Шизоидный

12,25,28,29,36,50,53

 

(Сырой балл – 8.99)/5.60

 

Параноидный

3,13,14,17,24,48,49

 

 (Сырой балл – 6.99)/6.22

 

Пограничный

31,44,45,49,56,64,65

 

 (Сырой балл – 8.07)/6.05

 

 

Избегающий –чувствительный – Люди с высоким баллом по этой шкале обычно имеют низкую самооценку и сверхчувствительны к критике. Они могут завязывать отношения с другими людьми и вести себя с ними открыто в случае, если они знают, что могут доверять им.

Зависимый – такие люди чрезмерно цепляются за отношения и прилагают очень много усилий, чтобы отношения продолжались. Они очень беспокоятся, что их могут покинуть и оставить одних. Им часто кажется, что они не справятся без другого человека рядом с ними, особенно, если они чувствуют, что этот другой заботится о них. Такие люди могут быть очень жертвенными, преданными и лояльными.

Пассивно-агрессивный, нерасторопный – такие люди склонны путать чувства и выполнение каких-то вещей. Они часто говорят о том, что сделают что-то, дают обещания, но обычно не выполняют их. Складывается впечатление, что у них очень непостоянное отношение к срокам и правилам.

Обсессивно-компульсивный, сознательный – Этот тип личности очень зависим от работы (дел) и продуктивности. У них часто есть списки дел, распорядок, высокие стандарты к другим и к себе. Часто их воспринимают как надежных, честных,  а иногда как людей, чрезмерно преданных своей работе или своим делам. Некоторые из них склонны долгое время хранить разные вещи, так как предполагают, что они могут им понадобиться когда-нибудь в будущем.

Антисоциальный. – такие люди любят приключения, возбуждение, выброс адреналина и обожают рисковать. Они часто убеждены, что правила созданы не для них, и они могут ими пренебречь и делать то, что они хотят. Они скучают по временам, когда правил было крайне мало. Бывает, другие находят их очаровательными и теми, с кем интересно проводить время. Такой тип не склонен заботится о других, уважать их права и учитывать потребности.

Нарциссический (самоуверенный) – этот тип личности считает, что он превосходит других людей и заслуживает особого отношения и восхищения. Они часто могут быть крайне нечувствительны и невнимательны к другим людям, часто они не понимают каким именно образом они обидели другого человека. В силу того, что у них всегда огромное количество уверенности, они способны достигать результатов, хотя бывает, что их уверенность не имеет связи с реальностью.

Истерический (драматический) –  эти люди часто очень театральны, и пытаются поразить окружающих своей неординарностью. Они могут выглядеть очень эмоциональными. Могут активно жестикулировать, привлекая своим поведением внимание. У них обычно хорошо развито воображение, много энергии и они очень сконцентрированы на своем внешнем виде. Стараются быть сексуально привлекательными и соблазнительными.

Шизоидный - такие люди предпочитают проводить свое время в одиночестве. Их мало интересуют другие люди и общение с ними, они скорее заинтересуются каким-то делом, которое можно делать одному. Круг общения у них крайне узок и они поддерживают его часто всю свою жизнь в одном и том же составе. Могут быть отстраненными и казаться эмоционально холодными, хотя на самом деле, довольно часто они довольно впечатлительны и ранимы, просто они редко это показывают другим. В профессиональном плане довольно ответственны, педантичны.

Параноидный  - люди этого типа относятся к другим людям с недоверием и подозрением. Отмечается склонность к искажению фактов путем неверного истолкования нейтральных или дружеских действий других людей как враждебных или оскорбительных. Боятся, что другие могут ими манипулировать и обманывать. Они постоянно находятся в напряжении, сверхчувствительны и внимательно сканируют внешнюю обстановку на предмет возможной угрозы.

Пограничный (эмоционально неустойчивый) –такие люди испытывают проблемы с самоуважением, склонны к импульсивному поведению и обычно эмоционально неустойчивы. Они часто испытывают чувство опустошенности и жалуются, что не совсем точно понимают кто они такие. Отношения с другими людьми очень непостоянны, они боятся остаться в одиночестве, поэтому с одной стороны пытаются максимально приблизиться к другому человеку, временами бывая чрезмерно откровенными, но потом вдруг отталкивают его.

Итак, профиль вашего беспокойства.

 

1)      Общий средний уровень беспокойства (PENN STATE WORRY – тест 1) _______________

 

2)      О чем вы беспокоитесь (тест 2) _______________________________________________

Отношения___________________________________________________________________

Недостаток уверенности _______________________________________________________

Бесцельное будущее ____________________________________________________________

Работа______________________________________________________________________

Деньги/Финансы______________________________________________________________

Общий балл__________________________________________________________________

 

3)      Метакогниции (тест 3)

Позитивные убеждения о беспокойстве___________________________________________

Неуправляемость и опасность___________________________________________________

Когнитивная компетентность____________________________________________________

Необходимость контроля беспокойства ___________________________________________

Внимательность к мыслительным процессам ___________________________________________________________________________

1)      Непереносимость неопределенности (тест 4) _______________________________________________________________________________

2)      Личностные убеждения (тест 5)__________________________________________

Избегающий___________________________________________________________________

Зависимый_____________________________________________________________________

Пассивно-агрессивный___________________________________________________________

Обсессивно-компульсивный______________________________________________________

Антисоциальный________________________________________________________________

Нарциссический________________________________________________________________

Шизоидный____________________________________________________________________

Параноидный__________________________________________________________________

Пограничный___________________________________________________________________

 

Общее заключение о вашем беспокойстве   

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________