"О, как ты похудела! Прекрасно выглядишь!", "Да, мне надо бы подкачать пресс и убрать животик..." или "Опять эти ужасные морщинки!" - не счесть числа подобным фразам, которые прочно вошли в жизнь многих из нас и обосновались в сознании как вполне логичные и естественные. Сколько жертв принесено на "поле брани" между идеальным образом себя и этим несовершенным телом, с которым (вот ведь незадача!) приходится иметь дело. И исправлять, исправлять его без устали...
Казалось бы, вполне логичное и законное желание: выглядеть красиво и привлекательно, быть счастливым в отношениях и успешным в делах. Ведь никто не оспаривает ту простую и научно со всех сторон доказанную идею, что внешность человека имеет значение. Что здесь плохого?
В идее - ничего. Проблемы начинаются с момента ее воплощения в жизнь, точнее со способа воплощения этой идеи.
Чтобы не ходить вокруг да около, выскажу свои мысли по этому поводу сразу.
Выход: применять те же самые технические приемы (снижение калорийности пищи, повышение физической нагрузки и т.д.), но не с позиции насилия над собой ("соберись, тряпка!"), а с позиции поиска того, что вы сможете делать с удовольствием (например, не заставлять себя заниматься ненавистным бегом по утрам, а с наслаждением вечером танцевать).
Пример: настоящая проблема может заключаться в том, что мне сложно защищать себя, но если я имею лишний вес, то я становлюсь мощнее и выгляжу более устрашающе, так что мало кто рискнет меня затронуть. Если я похудею, то стану более уязвимой и проблема снова станет для меня актуальной. В этом случае мне просто невыгодно худеть, и я неизбежно снова наберу вес или найду другое решение (не факт, что лучшее).
Выход: осознано искать другое, более экологичное для себя решение основной проблемы, или признать, что наличие лишнего веса - это наилучшее решение в сложившейся ситуации (а так бывает!), и перестать насиловать себя погоней за мнимым идеалом.
Выход: заниматься собой и своей жизнью, а не делать энную попытку сесть на диету.
Выход: с уважением относиться к своему телу, учиться слышать и доверять ему, понимать его язык, которым оно пытается донести до нас свои послания.
Плохая новость. Согласитесь, все это совсем не про ваше тело - это про вас! И изменить положение дел к лучшему - порой непростая задача.
Хорошая новость. Это выполнимая задача. Особенно, если вы занимаетесь ею в своем темпе и в кругу людей, поддерживающих вас и понимающих ваши сложности.
Именно этим мы занимаемся на наших с Ольгой Борздовой группах "Про вес, еду и не только..."
!
