Так уж вышло, что в результате выбора методов работы, полученного практического образования, выработалась сфера моей профессиональной компетенции. Это отношения.
Одним из показателей психического и эмоционального благополучия, а я бы даже сказала, его основой - является способность к здоровым, зрелым отношениям.
В частности:
1. Способность любить. Вовлекаться в отношения, открываться другому человеку, доверять. Любить его таким, какой он есть: со всеми недостатками и достоинствами. Без идеализации и обесценивания. Это способность отдавать, а не брать. Это касается и родительской любви к детям, и партнерской любви между мужчиной и женщиной.
2. Строить безопасные отношения. В противовес нахождению в насильственных, угрожающих, токсичных, зависимых — в общем, нездоровых отношениях.
Для меня отношения не сводятся к межличностному общению. Отношения – это в первую очередь отношения с собой. Из них складываются все остальные: Как я отношусь к себе – так я отношусь и к окружающим. Окружающие относятся ко мне, так же как я отношусь к себе, и отношусь к ним. Мы все зеркала друг друга.
Специфика отношений с другими, напрямую связана с отношением к себе, сформированными способами контактировать с миром.
Поэтому, работая с запросом «про отношения» (с противоположным полом, с родителями, с детьми, социальным окружением и т.д.), для качественных их изменений, сначала приходится выстраивать другую систему отношений С СОБОЙ: получить опыт безопасной привязанности, сформировать и утвердить ценность собственного Я, выстроить гибкие личностные границы, сформировать адекватную реалистичную самооценку, получить осознание отдельности, автономности от других. На этой основе, научиться использовать другие модели поведения и способы коммуникаций.
Именно этот путь способен привести к изменению качества межличностных отношений.
Так как, проблема межличностных отношений – один из ведущих запросов в моей практике у меня выработался определенный профессиональный взгляд, опыт.
Но, в том числе и ограничения - четкое понимание чего я могу в данной конкретной ситуации, а где зона моей профессиональной компетенции заканчивается. Да, признание самому себе, что ты не Бог, не можешь одинаково помочь всем вокруг, используя одни и те же методы работы – это тоже зона профессионального роста.
Влияет ли личный опыт психолога на качество его работы? Безусловно! Как и установки, убеждения, ценности. Я не стану сейчас петь дифирамбы о своих «сказочных и безоблачных отношениях». Мой опыт отношений был разный, и от этого очень ценный для меня – как в личном, так и в профессиональном плане. Сейчас я пришла к собственному балансу и гармонии в этой сфере, ориентируясь на собственный стандарт и комфорт в них (близости, дистанции, качества общения, интимного взаимодействия и пр.).
Отношения – это то, что мы создаем в паре с другим.
Качество отношений зависит от того, что мы привносим в них от себя.
А привносим мы в них то, что, что взяли от других – тех близких, рядом с которыми росли, развивались и учились: опыт, убеждения, ценности, способы взаимодействия. За неимением другого опыта. Других людей рядом. Других «зеркал».
Психолог может стать «тем другим», зеркалом и тренажёром, отражаясь и тренируясь об которого, которого есть возможность их изменить.
Принимая решение об обращении к психологу с запросом про отношения, вам надо знать, что будут и последствия!
Например:
1. Вы можете обнаружить, что делаете в отношениях много вещей, которые делать не обязаны и не хотите. После того, как вы начнете защищать личные границы, говорить нет, заботиться о себе и отказываться идти на недопустимые для вас уступки – вы перестанете быть удобным для вашего привычного окружения. Вы не сможете привычным способом взаимодействовать с ними.
Изменятся способы получать удовольствие, проводить время.
Вполне возможно, что в результате, круг вашего общения станет значительно меньше.
Зато он изменится по параметрам – качество, зрелость, безопасность. Вы сможете окружить себя другими людьми, в соответствии с вашими новыми ценностями, убеждениями, интересами.
2. Вам придется столкнуться с реальностью, действительностью, правдой. Расстаться с греющими душу мечтами и иллюзиями, ответить себе на очень неудобные вопросы, которые в итоге приведут к болезненному осознанию – вы сами несете ответственность за то, как вы живете, как строится ваша жизнь, какие люди вас окружают. Иногда это очень пугает и выбивает из колеи. Ведь до этого всегда была удобная причина, ПОЧЕМУ так все складывается (трагические обстоятельства, плохое детство, нет способностей, лишний вес и т.д). Больше не на кого будет списать собственные неудачи. Придется брать все в свои руки.
Оставить все без изменений, так как есть сейчас - это привычнее, а значит безопаснее. Изменения - это риск, шаг в пугающую неизвестность.
Но! Взять под контроль собственную жизнь, не отдавая эти полномочия никому – это другой кайф. Возможность избавиться от страха изменений, не зависеть больше от других, жизненных обстоятельств, своего прошлого, решать самому как жить – это награда за риск.
Необходимо сделать лишь маленький, САМЫЙ ПЕРВЫЙ ШАГ.
Если вы решаетесь на этот путь - добро пожаловать!