Мне пришла в голову мысль, что классическое представление, о том как нас учат ставить цели, вызывает сильные внутренние противоречия. Я вижу смысл в том, чтобы жить без них, в гармонии с самим собой. Поэтому, вооружившись теорией трансактного анализа Эрика Берна, предлагаю представить свою внутреннюю структуру личности в виде трёх эго-состояний: родитель, взрослый и ребёнок. И начать диалог в поиске общего компромисса. Внутренний ребёнок будет сопротивляться, а родитель говорить: «Надо!».
Что, например, рассказывают в фильме «Секрет» или на тренингах Бизнес Молодости. Нам предлагают визуализировать результат, представить конкретную цель: это может быть миллион рублей за три месяца, парковочное место у работы, какой-то конкретный вес тела к определенной дате или Mercedes-Benz S-класса – обязательно надо представить цвет кузова, свежий запах кожи, а в руках ощущение руля. Назовем такую конечную цель «абсолютной».
Часто бывает так, что чисто техническое проставление цели не даёт внутренней удовлетворенности. С позиции взрослого эго-состояния ты вроде бы договорился с собой о том, что хочу чего-то совершенно определенного, но огонёк и уверенность в достижении такой цели не чувствуется. Внутренний ребёнок говорит: «Не хочу! Не интересно!». Вот тут и возникает внутренняя борьба и противоречия. Ситуация, в которой счастье будет достижимо только в том случае, если цель будет достигнута — это так называемый синдром отложенной жизни.
Так вот, размышляя дальше я и вспомнил чему учили Эрих Фромм, Мэрилин Аткинсон и Михай Чиксентмихайи. Они говорят: «Живи в модусе бытия, наслаждайся моментом, будь в потоке!». Формулировать свои цели писатели предлагают не «абсолютной» величиной, а глаголом, действием. То есть, это не какая-то конкретная сумма на счете в конце месяца, а действие, которое необходимо совершать с определенной периодичностью. В таком случае состояние счастья будет перманентным, а не условным состоянием.
Например, если цель начать накапливать капитал, то её надо формулировать не как «миллион рублей к концу года», а «откладывай с каждого прихода 10%». Или ещё, например, цель не «весить к лету 49 кг», а «есть так, чтобы после приёма пищи не чувствовать тяжесть в животе». Две разные формулировки одной по смыслу цели скрывают в себе великую силу и объясню, почему я так считаю.
Человек — животное млекопитающее и, рассматривая его поведение с биохимической точки зрения, становится ясно, что организм находится под управлением гормонов. Люди так устроены, что при достижении поставленной цели уровень дофамина в их крови повышается и возникает ощущение счастья. Если цель формулировать в абсолютной величине, то в лучшем случае дофамин будет получен всего лишь раз. При всём при этом сколько в крови будет кортизола лучше не представлять. А если поставить безусловную цель, которая будет достигаться с определённой регулярностью, будет представлять из себя действие, то дофамина будет столько, что улыбка с лица не сойдёт. Весь смак заключается в том, что такая цель — регулярное действие — становится привычкой. А то, что мы делаем регулярно, становится нашим образом жизни.
Будьте счастливы, правильно ставьте цели и меняйте образ жизни!
!
