Есть такой анекдот
- Девочка, у тебя полная семья?
- Нет, у нас только мама полная, а мы с папой худые.
Если вы уже неоднократно пытались сбрасывать вес, а он раз за разом возвращается обратно, то это с высокой долей вероятности связано с вашими привычками. Наверняка вы себе и сами об этом говорили фразами типа: «у меня все получалось, а потом я перестала заниматься собой», «я достиг определенного результата, но потом все вернулось обратно» или «некоторое время я выполняю рекомендации, но потом срываюсь и ем как раньше». Эти и многие другие фразы четко отражают наличие у вас целого набора привычек, которые в своей совокупности и приводят к набору и/или возврату веса после сброса. То есть, существуют люди, которые не могут сбросить вес и вечно остаются полными. И есть люди, которые сбрасывают и поддерживают свой вес. Отсюда можно предположить, что у последних существует целый набор привычек, которые способствует их стройности. И вот этими самыми привычками вам и стоит озаботиться, если вы действительно хотите быть стройными всю вашу жизнь.
Я предлагаю вам, для начала изучить весь набор привычек, который, по мнению самих стройнеющих, помогает оставаться стройным человеком. Обращаю ваше внимание на то, что это не самый полный перечень, а только достаточно продуманный вариант:))).
При этом сразу стоит уточнить, что когда я использую термин "стройный человек", я отдаю себе отчет в том, что это понятие собирательное и местами навязанное социальными стереотипами, а то хорошими маркетологами...:)
Наталья:
Не ходить голодным за продуктами.
Выбирать только свежую здоровую продукцию (читать состав продукта)
Вставать из-за стола сразу же, как только закончил есть
Регулярно заботиться о здоровье и внешнем виде волос и кожи.
Отдыхать полноценно и разнообразно.
Диана:
Заниматься спортом в стиле easy-фитнес (в удовольствие, а не в «напряг»).
Кушать полезную еду (полезные белки, жиры и углеводы). Делать хотя бы один сложный прием пищи в день.
Жанна:
Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
Тщательно пережевывать пищу.
"Смаковать" каждый кусочек, оказавшийся во рту.
Кушать только в специально отведенном месте.
Ввести понятие пищевого мусора (фастфуда и т.д).
Выбрасывать еду после наступления чувства сытости.
Пробовать еду и сплевывать во время готовки.
Использовать натуральные специи.
Светлана.
Высыпаться и ложиться спать «сегодня». Сочетать с другими рефлексами, сочетающимися с засыпанием (повязка для глаз, полная темнота, приятные запахи и т.п.).
Кушать медленно и сосредоточенно.
Баловать себя и свое стройное тело красивыми обновками, массажем.
Наталья
Кушать в тишине.
Кушать из персональной посуды.
Лидия
Не кушать то, в чем происхождении или качестве ты сомневаешься..
Елена.
Показывать окружающим то, что ваша стройность для вас много значит.
Любоваться собой в зеркале, в том числе и в магазинах.
Планировать свою еду. Стройный человек всегда знает, что он будет кушать в следующий раз.
Проводить больше времени на праздничном танцполе, чем за праздничным столом.
Ирина.
Ходить в магазин со списком продуктов.
Ходить в магазин сытым.
В магазине брать корзинку, а не тележку
Чаще демонстрировать свое тело (загорать, ходить в бассейн, на природу, в солярий и т.п.)
Носить мини-юбки и прочие варианты облегающей одежды.
Носить с собой запланированную еду (фото – термос).
Отказывать в «сотрапезничестве» - поедании еды за кампанию.
При приготовлении пищи отдавать предпочтение правильной термической обработке продуктов.
Красиво сервировать стол при каждом приеме пищи.
Получать непищевые удовольствия от посещения праздников/корпоративов.
Получать удовольствие от созерцания своего тела в нижнем белье.
Рассматривать перед зеркалом стройную линию спины и зону декольте.
Заниматься сексом в светлое время суток или в освещенной комнате.
Смотреть телевизор или читать в позе «по-турецки».
Привычка сидеть в позе «нога за ногу».
Привычка подниматься на верхний этаж по лестнице, минуя лифт.
Привычка фотографироваться (в том числе селфи).
Елена
Позировать и фотографироваться в туалете:)))
Приходить в магазин и перемерять кучу красивой одежды или белья. Можно даже не покупать, но селфи сделать обязательно.
Оголять живот и линию поясницы, а ещё лучше делать пирсинг или тату в этих зонах. Как вариант, одевать такое нижнее бельё, которое будет выглядывать из-под одежды.
Завести красивую обувь на высоком каблуке, как для праздничных мероприятий, так и для повседневной носки.
Выбирать одежду и бельё по принципу «красиво», а не «удобно». Отдавать предпочтение обтягивающим узким джинсам, кожаным брюкам или комплектам или платьям/костюмам из плотного костюмного материала (а не из удобного трикотажа). Высший пилотаж – это платья из тонкого трикотажа, которые облегают тело как вторая кожа.
А прочитав весь этот перечень, вам нужно осознать – путешествие в стройность – это далеко не только калории, режим питания и рекомендации по безопасности снижения веса. Это еще и определенный стиль вашей жизни. Хотите быть стройными - будьте ими. Ведите себя так, как ведут себя стройные!!!
Пы.Сы. Согласны или не согласны с мнением автора - пишите об этом в комментариях...
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации в форме "сказать спасибо" - чуть ниже. Также было бы занятно услышать конструктивную обратную связь в комментариях.
Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь
Вам могут оказаться полезными следующие мои статьи:
!
