Ревность. Съедает изнутри, разрушает отношения, лишает покоя. По сути, ревность – это проявление страха. Страх потерять близкого человека, страх оказаться хуже кого-то, страх вместо похвалы получить порицание и т.д. Ревность может проявляться не только к другому взрослому человеку, но и к детям, родителям, животным, работе, увлечениям. В зависимости от этого, а так же от того ревнуют вас или ревнуете вы, применяются разные подходы в работе с этим состоянием. Мы же в рамках этой статьи поговорим о том, что делать, если ревнуете вы, и ревность ваша связана с возможной изменой близкого человека. Собственно, действия, которые будут тут представлены, в определенной степени могут быть применимы в любом случае возникновения ревности. Это своего рода экстренная помощь в критической ситуации, которая поможет вам справиться с эмоциями. Для того чтобы до конца решить проблему, все-таки лучше в дальнейшем обратиться к специалисту.
- В первую очередь следует снизить накал эмоций, вызванных ревностью, а точнее возможной изменой или даже свершившимся фактом измены. Для этого постарайтесь ответить себе на вопрос: «Что в вашей жизни может быть хуже, чем факт измены близкого человека?» Я вас уверяю, точно найдется что-то более страшное, по сравнению с чем, измена жены или мужа покажется мелкой, незначительной неприятностью. После этого переведите ситуацию в позитивное русло фразой: «Как хорошо, что…». Например: «Как хорошо, что дети здоровы».
- Если вас беспокоит угроза возможной измены или возможность повторной измены, перечислите факторы, ситуации, которые могут подтолкнуть вашего близкого человека к этому шагу. Лучше всего написать их по пунктам на бумаге. Пишите все, что приходит вам в голову, даже на первый взгляд совершенно глупые идеи. Упомяните и те факторы, которые могут относиться лично к вам.
- После этого, глядя на этот список составьте другой, в котором перечислите ваши возможные действия, которые могут создать эти ситуации. Тогда вы будете знать, чего вам точно не нужно делать. Старайтесь избегать этих действий.
- Определите, на какие факторы, ситуации из первого списка вы лично можете позитивно повлиять. Т.е. какие ваши действия помогут избежать возникновения этих ситуаций. Теперь вы знаете, что можете влиять на обстоятельства и контролировать ситуацию. Начинайте действовать. Только помните о том, что агрессия, даже намек на нее, только усложнит ситуацию. И если не уверены, что сможете избежать раздражения, лучше сделайте паузу. И вернитесь к первому пункту.
Эти пункты будут достаточно эффективны в тех случаях, когда сама по себе склонность к измене в прошлом была не характерна для вашего партнера, но что-то вдруг изменилось в ваших отношениях. Если же человек принципиально придерживается мнения, что связи на стороне – это вполне естественно и ничего предосудительного в этом нет, то, скорее всего, вы лично в этой ситуации бессильны. Лишь первый пункт поможет вам сохранить самообладание.
А чтобы вообще не было причин для ревности, помните, что на строгих запретах и, тем более, на страхе ни любви, ни уважения не возникнет. Если близкий человек вас боится, рано или поздно он от вас сбежит. А душой сбежит скорее рано, чем поздно.
!
