Итак, мы выяснили (http://www.b17.ru/article/avitamimozg/) , что лучшее средство от весеннего уныния – увлечение, любимое дело и активный образ жизни.
А что же делать, если любимого дела, захватывающего все ваши мысли еще нет, а весенняя хандра уже есть? Или если нет денег на все эти замечательные встряски-витаминчики, и от этого факта только печальнее и тоскливей?
Попробую дать пару-тройку рецептов, как начать вылезать из тоски-печали без затрат.
Во-первых, устройте Большую Весеннюю Уборку.
Хорошая традиция, вспомните, даже в мультиках и сказках, зверушки по весне устраивают уборку.
Не просто приберитесь и разложите вещи по местам, а залезьте в самые дальние шкафы и антресоли. Постарайтесь избавиться от старых вещей: что-то просто отправить на помойку, что-то раздать, чему-то найти новое применение. (Тут могут быть приятные сюрпризы: например, можно обнаружить платье, которое снова в моде, и получить обновку, не тратясь на покупку).
Откуда берется «терапевтический эффект»?
- Генеральная уборка – это серьезная физическая нагрузка. Она позволит переключить ту энергию, которая тратится на эмоциональные переживания в мирное русло.
- Впрочем, во время уборки можно дать выход и разрушительной энергии: вышвырнуть все из шкафа, порвать в клочья ненужные бумажки или даже перебить старую посуду!
- С каждым мешком мусора и ненужного барахла, вынесенного на помойку, будет возникать ощущение легкости, освобождения от проблем. Если хотите – «нагружайте» каждый мешок не просто мусором, а своими проблемами, представляя, что именно этот груз вы выбрасываете. Впрочем, этот метод не всем нравится. Важно просто избавиться от хлама, а подсознание все за нас сделает, выбросив лишнее из головы. :)
- С каждым сверкающим чистотой квадратным метром будет приходить ощущение упорядоченности, уменьшится ощущение хаоса вокруг. Так уж мы устроены – если в голове порядок, то и вокруг тоже. Процесс работает и в обратном направлении – приведи в порядок мир вокруг и в голове тоже все встанет на место. Даже у самой хорошей хозяйки наверняка найдется давно заброшенный угол и обнаружится не вымытая дверь или пыль за шкафом.
- Глядя на результат, мы невольно себя хвалим. Ведь с детства мы знаем, что хорошие мальчики и девочки все кладут на место и прибирают за собой. Это детское ощущение «я хороший» для нас очень ценно. С возрастом мы все реже испытываем это чувство. Если сейчас вас некому похвались, похвалите себя сами, скажите вслух: «Какая же ты умничка! Какой молодец!»
Во-вторых, пересмотрите гардероб. Придирчиво пересмотрите. Если вещь давно не носили, но почему-то не хотите от нее избавляться – придумайте, с чем и как ее носить. Пусть вещи работают. Вовсе не обязательно закупаться обновками – иногда достаточно реанимировать вещь «из сундука», чтобы мозг порадовался и принял старенькое за новенькое.
В-третьих, найдите время «выбраться в люди». Если не раз в неделю, то хотя бы раз в две недели. И не в кино! Лучше в гости к друзьям, с которыми давно не виделись. Сходите на презентацию книги или открытие выставки (например, журнал «Урал» регулярно проводит не только презентации новых номеров, но и самые разные интереснейшие мероприятия, от лекций до концертов). Мастер-классы и открытые уроки, флеш-мобы и клубы по интересам – сейчас множество мероприятий проходит бесплатно или за символическую плату. Самое главное: собравшиеся там люди изначально доброжелательно друг к другу настроены.
И самое главное: оглянитесь! На улице весна! Еще прохладно, но уже пригревает солнышко. Еще не весь снег растаял, но уже бегут ручейки по тротуарам. И это не грязь. Это обновление, слазит старая зимняя шкурка, будет новая, летняя!
!
