В помощь профессионалам: психотерапевтам и психологам.
ПРЕОДОЛЕНИЕ ГОРЯ
1. Вспомните все об ушедшем от вас человеке.
2. Пробудите в памяти все хорошие воспоминания о времени, проведенном вместе. Ассоциируйте себя с этими воспоминаниями. Ощутите их так, словно все это происходит прямо сейчас. Поместите себя в эти воспоминания. Увидьте, услышьте, почувствуйте запахи, тактильные ощущения.
3. Вспомните все плохое и постарайтесь увидеть себя в этом образе. Воспринимайте себя в мелких образах, словно видите себя на маленьком экране черно белого телевизора. Отдалите этот образ от себя, сделайте черно-белым, максимально уменьшите в размерах. Сделайте его максимально размытым.
4. Представьте свою хронологическую шкалу и вообразите линию, которая тянется за вами. Эта линия символизирует определенные моменты из прошлого, которые вы забыли и о которых никогда не вспоминали. Представьте себе все печальное, что связано с ушедшим человеком. Поместите эти воспоминания на линию, которая тянется за вами.
5. Представьте прекрасное будущее, которое открывается перед вами.
6. Войдите в это будущее и мысленно поблагодарите ушедшего от Вас человека за то, что он был с Вами на части Вашего пути.
Но это всего лишь технология. Работа на самом деле многоуровневая. Главное, старайтесь не оставаться со своей бедой один на один. Если нет возможности обратиться к профессионалу за помощью, есть множество антикризисных центров, где Вы можете получить квалифицированной помощь бесплатно. Если нет и такой возможности, старайтесь проводить время с близкими, друзьями. Если нет и такой возможности, находите дела, которыми Вы можете заниматься. Пусть они будут обычными, простыми, бытовыми. Единственная рекомендация в данном случае: максимально сосредотачивайтесь на том, что делаете. Можно про себя комментировать свои шаги. Вас никто не осудит и не осмеет. Вы же делаете это не на людях. "Я вижу то-то и то-то. Беру в руку то-то", и так далее. И по-возможности, покидайте квартиру или дом просто для того, чтобы прогуляться и поменять свое восприятие пространства. Вы проявите уважение к памяти ушедшего человека, если начнете жить полной и счастливой жизнью.
Персональный НЛП -консультант Синицин Кирилл.
!
