Отношение к праздникам у каждого своё. Хотя в самом слове заложена суть – «праздник»= пребывание в радости. По сути, каждый день может быть праздником, стоит лишь захотеть и приложить усилия к этому.
Основная причина предновогодней «депрессии», а если вернее сказать дискомфортного состояния кроются в резком несоответствии наших ожиданий и мечт связанных с образом праздника и реальностью, которая никак не соответствует нашим представлениям. По сути это есть унылое и подавленное настроение, возникающее в силу определенных причин. Давайте рассмотрим вариативность причин предновогоднего уныния.
Первая причина – отсутствие умения владеть своим настроением. Настроение-настраивание себя на что-либо. Все наснутри вас и только вы сами ответственны за свой настрой на предстоящие праздники. Как сделать праздником каждый день жизни? Плюсом можете психологически перезагрузиться перед новым годом. И ещё вот тут) Очень значимо, в создании настроения на что – либо - не строить розовых ожиданий, посыпанных блестками и конфетти. Стоит планировать праздничные дни исходя из своих возможностей. При этом первично ваше состояние внутри. Если внутри будет радость принятия каждого дня, то праздничные дни, лишь усилят вашу радость внутри. Время для праздника достаточно - тренируйте в настраивании уже сегодня.
Вторая причина - неумение рассчитывать собственные время и энергию. Зачастую предновогодняя «депрессия» вызванная массовой суетой, которая особенно ощутима в мегаполисах. Приготовления: поиск нарядов, подарков родным и близких любимым и коллегам, составление меню новогоднего стола, выбор места для праздника и тд. Все эти моменты отнимают много сил, и последняя неделя перед НГ похожа на финишную прямую. Где реально сам праздник выглядит как «полный финиш» и уже нет сил на сам праздник. Составьте план предновогодней подготовки. Начинайте подготовку уже сейчас, постепенно покупайте подарки. Пользуйтесь интернет магазинами - это очень удобно, особенно если курьер доставит выбранное вами к вам домой. Составьте меню и покупайте продукты постепенно. Тогда спокойно и постепенно вы будете готовы к праздничным выходным.
Третья причина предновогодней «депрессии» банальная и грустная одномоментно - вы одиноки, вам не с кем встречать новый год. Но так ли всё грустно в реальности? Всё зависит от вас. Можно конечно усилить свою грусть и впасть в уныние. А можно..стать Дедом Морозом для самого себя. Создайте праздничную атмосферу в вашем доме –сначала генеральную уборку проведите - очистите от грусти своё пространство и наполните его красотой : поставьте маленькую ёлочку, украсьте окна снежинками или вообще можно создать целую зимнюю сказку на окне. гирлянды разноцветные повесьте в комнатах, подарите своему дому новогодний подарок, сделайте и себе подарки. Составьте расписание празднования, в которое включите те мечты, которые давно хотели реализовать и всё никак не решались: пусть каждый день включает что – нибудь новенькое и интересное. Позвольте себе неожиданное решение - например пойти в одиночестве на праздник в ресторан или поехать на какую -нибудь турбазу или в путешествие. И кто знает, может настоящее волшебством вас встретит именно там. Ведь вы – самый главный Дед Мороз в своей жизни, самый добрый Волшебник, творящий счастье в каждом своем дне. Я встречала несколько раз в своей жизни НГ в полном одиночестве и скажу вам –очень даже интересный опыт! Рискуйте, творите, или учитесь наслаждаться своей компанией в НГ. Радость или грусть всегда внутри вас, и куда бы вы не шли , вы всегда принесете с собой, то , что внутри вас.
Отдельно хотелось бы сказать о постновогодней депрессии. Работая в репродуктивном центре заметила такую тенденцию: после нового года резко возрастает количество обращений по поводу экстренной посткоитальной контрацепции, постновогодних депрессий -Дед Мороз не пришёл, чуда не случилось, подарок ожидаемый не подарили и тому подобное. Социологи считают 5 января – самым депрессивным днём в году. Дабы избежать подобного, позаботьтесь о контрацепции. Продумайте все праздничные дни и опять же – не стройте иллюзий, не очаровывайтесь ожиданиями и не будет разочарований. Поменьше спиртного, побольше -здорового и активного образа празднования. Хорошо первого января ходить в баню, а не 31 декабря как во всем известной нам комедии «С легким паром!» В праздничные дни рекомендуется соблюдать баланс отдыха –расслабления и бодрствования - активности, дабы не «выпасть в осадок» и избежать трудностей при возвращении в рабочий ритм.
А как вы готовитесь в празднику? Какие планы празднования НГ у вас?
Радостного вам настроения!
Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!
!
