«Люди не меняются», - слышали такую фразу?
У неё есть важное окончание: «… если не хотят».
Люди вместо того, чтобы описывать свое поведение, часто начинают его объяснять (предлагать причины).
Например:
– Я не могу не орать, потому что у меня такой характер.
– Я не умею рисовать потому что у меня нет способностей.
– Я откладываю дела, потому что у меня нет мотивации.
Такие объяснения бихевиористы называют фантастическими.
В таких объяснениях нет ничего, что позволило бы прямо сейчас повлиять на это поведение.
Плюс ко всему такие объяснения заставляют блуждать по кругу.
– Я откладываю дела, потому что у меня нет мотивации. А нет мотивации, потому что я не знаю чего хочу. А не знаю чего хочу, потому что у меня такой характер, а характер такой у меня от мамы.
– Хотите об этом поговорить?
Напоминают консультацию у среднестатистического психолога. :))
Но если нам интересны фактические, наблюдаемые изменения, то вместо объяснений нужно перейти к описанию факторов, которые повышают, снижают или поддерживают частоту конкретного поведения.
Был у меня клиент с жалобой на откладывание дел.
После нескольких минут расспроса выяснилось, что он фрилансер и работает большую часть времени дома. (привет, фрилансеры:))
Что имеем в сухом остатке: откладываю дела (делаю вместо рабочих дел другие), находясь дома.
Поведение + стимулы внешней среды.
Какое решение сразу приходит на ум?
Разобраться с мотивацией, научить правильному целеполаганию, тайм-менеджмент…
Шучу, конечно нет.
Сменить обстановку!
Теперь он рабочие дела делает в коворкинге.
Просто? Да. Очевидно? Не всем.
Такие ситуации встречаются сплошь и рядом.
Последнее время я заметил за собой, что стал часто залипать в инстаграме😁
Как разблокирую экран палец тянется к иконке инсты. В один день я просто взял и удалил её с экрана.
Теперь, чтобы зайти в инсту мне нужно клацнуть на кнопку со всеми приложениями, отлистать и найти в куче приложений инсту и тогда клацнуть по ней.
Да, у меня еще есть строка быстрого доступа (поиск по названию), которая открывается свайпом сверху вниз, но это еще несколько движений.
Теперь в инсту я захожу гораздо реже, иногда просто забываю.
Прежде чем лезть в глубину вначале стоит посмотреть, что есть на поверхности. В реальности доступной непосредственному восприятию (без доп.средств).
