В обществе бытуют разные мнения, касающиеся терапевтической помощи. Например, я часто слышу фразу " мне не нужен психолог. У меня ещё не все так плохо" или "и чем мне поможет психолог? Он не решит моих проблем". Не решит, правда. Но поможет найти пути их решения, поддержит клиента в его изменениях и предупредит,когда впереди окажутся любимые"грабли". ⠀⠀
Итак, психотерапия полезна тем, что:
- развивает чувствительность к себе ( своим реакциям, желаниям, переживаниям) и к окружающим, а значит помогает строить более приятные и эффективные контакты. Меньше конфликтов - больше понимания себя и других.
- как следствие предыдущего пункта - развивает осознанность. В повседневной жизни это качество помогает делать выборы, видеть ситуацию шире, творчески приспосабливаться к новому .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-терапияобеспечивает принятие и поддержку от другого. Не всем из нас так повезло с родителями, учителями и друзьями. И опыт принятия нас неидеальными (глупыми, раздражительными, уставшими, подавленными и др.) есть тоже не у всех. Лучшим местом приобретения такого опыта и разрешения себе быть в любом состоянии является кабинет психолога. А лучшим человеком, рядом с которым можно набираться этого опыта столько, сколько вам нужно является психотерапевт.
- психотерапия дает возможность прожить новый опыт в контакте с терапевтом, чтобы потом перенести этот опыт в жизнь. И тут можно говорить о любом новом опыте. Терапевт- это своего рода "тренажёр "(да простят мне коллеги такое циничное сравнение) для отработки новых навыков. Будь то навык гордиться, отстаивать личные границы, принимать похвалу или критику и пр.
- терапия помогает нам стать более взрослыми и осознанными.
Поскольку психотерапевты не дают советы и не учат жить, то принимать решения и брать на себя за них ответственность - будет вашей задачей.Прекрасный побочный эффект-развитиесамостоятельности и осознанности.
Не рекомендуется психотерапия тем, кто хочет продолжать жить, руководствуясь чужими установками, игнорируя свои желания. Тем, кто боится брать ответственность за свою жизнь, объясняя все роком судьбы, влиянием токсичного детства или злобных окружающих. Потому чтовредпсихотерапии заключается в невозможности снизить уровень осознанности, забыть полученный опыт и жить старыми неэффективными, но такими привычными способами.⠀⠀
!
