Наша памятка разработана для того, чтобы вы стали успешными помощниками своему ребенку во время подготовки к экзаменам.
Ваша поддержка – залог успешности ребенка. Помните: главное – снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить ему подходящие условия для занятий.
- Понимание.
Это трудный и ответственный период для каждого: ребенка, родителя, учителя.
- Принятие.
Ваш ребенок такой, какой он есть, и вы его любите со всеми его особенностями.
Поэтому критика по отношению к выпускнику должна быть только конструктивной, доброжелательной и демонстрировать вашу искреннюю любовь, заинтересованность и желание помочь.
- Посильная помощь.
Ясно, что вы – не учителя, но ваша помощь все-таки нужна. Постарайтесь в период подготовки ребенка к экзаменам и выполнения уроков снизить количество раздражающих факторов. Громкий голос, смех, урегулирование конфликтов, отвлекающий звук телевизора, игры младших детей, беседы по телефону – все это не дает сосредоточиться.
Конечно, жилищные условия не всегда позволяют достичь идеального комфорта для ученика, но семья может продумать варианты изменения своего режима дня и найти возможности компромисса.
v Психологическая поддержка.
Помогите ребенку поверить в себя. Выразите чувство гордости за него и уверенности в его успехе. Обратите внимание на достоинства его характера, интеллекта, памяти, воли.
Детям тоже свойственно в ситуациях неуверенности пользоваться психологическими защитами. Постарайтесь не перепутать их с равнодушием и не запугивайте провалом, регулируйте свое волнение и не переносите его на ребенка.
Выражайте готовность помочь своему ребенку и помогайте в различных вопросах подготовки.
Вместе с ребенком обговорите особенности режима дня на период подготовки к экзаменам:
- Соблюдение режима сна и отдыха.
- Чередование умственной и физической деятельности.
- Полноценное питание (белками, углеводами, витаминами и микроэлементами).
- Ежедневное пребывание на свежем воздухе
Иногда в период подготовки к государственному экзамену приходится делать сложный выбор и отказываться от посещения секций, студий и др., откладывая окончание дополнительных учебных заведений на год. Поддержите и такое решение ребенка, если оно вдруг возникнет, доверьтесь его внутреннему чутью.
- Тактика и стратегия.
Возможно, вашему ребенку сейчас тяжело и страшно, ему кажется, что за короткий период придется «объять необъятное», что это невыполнимо. Напомните ему тогда, что «дорогу осилит идущий», что главное наметить маршрут и никуда с него не сворачивать.
Обсудите с ребенком (помогите составить) план подготовки.
Поделитесь своим опытом подготовки сдачи экзаменов: выход из сложной ситуации, интересные и веселые случаи.
- Подготовка.
Не стесняйтесь признаться ребенку, что уже не очень хорошо помните большинство разделов биологии, химии или любого другого предмета, который ему необходимо подготовить. Пусть он просветит вас по тем или иным темам, а вы задавайте вопросы. Чем больше он успеет вам рассказать, тем лучше.
Не запрещайте и даже поощряйте коллективные занятия дома. Так детям гораздо легче преодолеть стресс, блокирующий память. К тому же, анализируя ответ товарища, подсказывая ему, а потом, самостоятельно отвечая ему же, ваш ребенок трижды (и даже вслух) прогоняет в памяти материал.
Очень здорово, если ребенок овладеет технологией конспектирования материала, тогда вся информация будет храниться в памяти в виде схем и структур, которые легко и логично разворачиваются в нужный момент.
Вообще, рукописное (не на компьютере) конспектирование, составление шпаргалок очень полезно для запоминания.
- Накануне.
Договоритесь с ребенком, что вечером накануне экзамена он прекратит подготовку, прогуляется, искупается и ляжет спать вовремя. Последние двенадцать часов должны уйти па подготовку организма, а не знаний.
Утром лучше выпить зеленого или черного чая (не кофе), съесть что-нибудь калорийное, но не жирное (например, кашу, мюсли, фрукты, орехи, шоколад), взять с собой минеральную или простую воду (не сок). Очень ребенок поможет своему организму, если сделает зарядку и примет освежающий душ.
- От улыбки станет всем светлей!
Юмор — важное свойство человеческой личности; он дает возможность занять дистанцию по отношению к чему угодно, в том числе и к самому себе, и тем самым обрести над собой полный контроль. Юмор поможет преодолеть любую трудную жизненную ситуацию, не потеряв ни надежды на будущее, ни веры в настоящее.
Пошутите, посмейтесь вместе с ребенком, когда будете отправлять его утром на экзамен – пусть он отправится туда с легким сердцем и в хорошем настроении.
- Сделал, что мог, остальное – судьба.
Не критикуйте ребенка после экзамена. Постарайтесь найти слова одобрения и поддержки независимо от результата.
Удачи Вам и Вашим детям!
!
