Почему можно прочитать много книг о том, как изменить или принять себя, как справляться с трудными эмоциями, как правильно воспитывать детей, но внедрить все эти полезные стратегии в свою жизнь оказывается очень сложно?
Сознание и бессознательное
Дело в том, что сознательные и бессознательные желания и потребности часто различаются. Очень часто одна часть нашей личности хочет изменений, а другая нет. Возникает внутреннее противоречие, из-за которого поставленная цель становится трудно достижима.
Пример: человек хочет питаться здоровой пищей, но бессознательно при этом он опасается, что после такого начинания в жизни станет гораздо меньше удовольствий. В результате никакого здорового питания не получается.
Более того, одна часть личности может стремиться к изменениям, а другая (чаще всего неосознаваемая) получает выгоду от поведения, которое мы пытаемся изменить.
Пример: женщина может хотеть похудеть, но у неё ничего «не получается». Если же внимательно разобраться в ситуации, может оказаться, что таким образом она избегает отношений, которых на самом деле боится. В результате все диеты, которых она пытается придерживаться, оказываются неэффективными.
Таким образом, если внутренние части нашей личности не совпадают в своих желаниях, мы можем вкладывать много сил и энергии в достижение цели, но часть, которая сопротивляется изменениям, будет сводить на нет все наши старания.
Это как террорист внутри нас - человеку кажется, как будто его кто-то саботирует изнутри.
Как перестать себя саботировать
При обращениях за помощью в таких ситуациях запросы часто звучат примерно так:
«Очень хочу это сделать, но почему-то не могу»
«Давно обираюсь это изменить, но не получается сделать первый шаг»
«Я знаю, что мне станет лучше, но не могу себя заставить»
Здесь важно усвоить, что легко достигаются те цели, в отношении которых все части личности находятся в согласии: тогда и способы достижения желаемого находятся легче, и изменения происходят быстрее.
Психотерапия помогает разобраться в такого рода конфликтах и прийти к внутреннему согласию.
Если вы знаете, что хотите изменить, но почему-то это откладываете, не можете заставить себя начать или ваши попытки почему-то безуспешны, попробуйте обратиться за консультацией к психологу. Может, вы не слышите голос какой-то своей «части», которая изо всех сил старается оставить все, как есть.
!
