Эта статья будет о том, как можно найти смыслы даже в самых неприятных ситуациях, ведь от того, как мы интерпретируем ситуацию, зависит наше настроение и наши эмоции.
Для тех, кто живет в городе Саратове, моя история, в которой я оказалась совсем недавно, не покажется необычной. В этом году зима преподнесла городским властям сюрприз и навалила столько снега, что, «ну мама дорогая, кто бы знал….» В центре города в любое время года проблема с парковкой, ну а сейчас это катастрофа, жизнь горожан превратилась в сплошной стресс и преодолением препятствий… но я отвлеклась.
Ну так вот, это был один из дней, когда надо было успеть в несколько мест и сделать много дел. А вечером я была спикером в одном из городских кафе, на проекте «Лекторий». У меня был еще целый час, чтобы успеть добраться и спокойно подготовиться к встрече гостей. Когда я села в машину, то поняла, что мои попытки выехать с парковочного места безуспешны. Конечно, я подозревала, что будут трудности, когда парковалась, так как чувствовала, что машина просела…но честное слово, этой зимой не в первый раз. А тут мертво… колеса крутятся в воздухе и, как говорится, ни туда, ни сюда…
Вздохнув, я вытащила из багажника лопату и стала откидывать снег, а в это время поглядывать по сторонам, выискивая мужчин в помощь. Наконец, один появился и я попросила его немного толкнуть машину. Он, оценив ситуацию, сказал, что не поможет и пошел дальше… Мне захотелось на него сильно обидеться. Но я включила психолога и подумала, какой смысл, он и вправду не сможет один вытолкать, а может еще и торопится, а тут я со своей машиной… Ладно, вроде помогло, не стала злиться.
Но вот я копаю, долбаю лед, и понимаю, что это действительно не помогает, машина висит на брюхе… отчаяние начало подступать. Я понимала, что начинаю опаздывать, а выход не находился. В это время подъехала машина из которой вышли два молодых человека. Они, конечно, обратили на меня внимание и решили помочь, я выдохнула немного… Но вытолкать не получалось… мне казалось, они сейчас бросят меня и извинившись исчезнут. Но этого не произошло, они решили тянуть тросом. Нашли крюк у меня в багажнике (теперь я знаю, что он есть))), прицепили, привязали, стали тянуть. Но, конечно, их Лада не могла вытащить наш семейный авто. Дело кончилось тем, что ребята все же смогли выцепить на дороге полноприводный автомобиль и решить мою проблему.
Моей благодарности не было предела. Под конец «операции спасения» я была счастлива от того, что есть добрые и заботливые люди, для меня это было как обретением какого то знания… Я еще успевала на Лекторий и думала о том, что каким то странным образом мое настроение не только не упало, а стало лучше.
Буквально ворвавшись в кафе я практически сходу начала лекцию, в процессе говорения удивляясь и спрашивая себя: «А где волнение?», а волнения его не было. Потом я поняла почему. Мои мысли были направлены на то, чтобы начать лекцию вовремя, и я не успела нагнать тревогу по поводу своего выступления. Именно так это и работает…
В заключении советы тревожно-мнительным:
- Всегда ищите в ситуации те плюсы, которые помогут вам найти положительный аспект происходящего, тогда эмоции меняются, а событие переходит в разряд «получила опыт, теперь знаю что делать»
- В случае подступающей тревоги по поводу предстоящего события переключайте мысли сознательно на решение какой-то задачи (к примеру можно начать считать от 99 до 1, пропуская четные, либо вспоминать английский алфавит…)
- Помните, что вокруг обязательно найдутся люди, готовые помочь, нужно только чтобы они поняли, что помощь нужна (обозначить в чем вы нуждаетесь)
- Не драматизируйте ситуацию, ищите выходы (например, я готова была бросить машину на время и взять такси).