Мы передаем во внешний мир только то, что есть в нас. Соседи – это люди, вошедшие в первый круг тех, кто влияет на нас. Потому что они находятся близко к нам не только территориально, но и психически. Ведь мы делим с ними общее. И соприкосновение неизбежно.
Всегда ли это приводит к конфликтам?
Соседи – как и все другие – это зеркало наших психологических состояний. Если наш эмоциональный тон, к примеру, энтузиазм, то мы вряд ли будем искать повод поругаться с кем-то. Заполнившая нас энергия не потребует дополнительной подпитки, получаемой с волнами гнева.
Если же наш эмоциональный тон – как раз гнев – вероятность, что за дверями мы начнем «махать шашкой», близка к воплощению. Особенно травматичные последствия ждут того, кто привык ругаться дома. Для него это состояние – всегда в потенциале, и толчком к реализации может стать любая мелочь.
Как мы уже поняли, внешнее всегда равно внутреннее. Если вы чувствуете, что полюс вашего психоэмоционального фона переходит в минус, подумайте: а реализованы ли вы во всех плоскостях жизни – в семье, работе (учебе), хобби, с друзьями? Чего вам не хватает в одной из сфер из-за того, что где-то излишки?
Если вы в гневе уже по факту, попробуйте использовать упражнение «Отсрочка». Его цель – отделить реакцию от события хотя бы на 10 секунд. В это время подумайте: а почему это событие так ужасно? Неужели, оно действительно катастрофично?
До этого мы говорили о конфликтах единичных. Когда же они не редкость, а уже норма, один или оба находятся в психологическом состоянии «Ребенка». А это значит, что иррациональное желание «хочу все и сразу» доминирует над разумом. В таком состоянии никто не указ, последствия малоинтересны, и поэтому легче всего подраться или испортить чужое имущество. Такие конфликты самые затяжные.
Не менее опасны ссоры в состоянии «Я-Родитель». Тогда все должно быть по правилам, отклонения штрафуются вызовами полиции, например. Но и эта схема малопродуктивна – административные санкции вызывают еще большее желание сделать назло.
Адекватный способ урегулировать конфликт появляется только в состоянии «Взрослого». Он не начинает с обвинения, которое вызывает сопротивление: «Раз я плохой, то и буду также вести себя дальше». Взрослый использует схему «Я-высказывания»,
которая может выглядеть так: «Мне обидно, что вы опять курили в подъезде и не открыли форточку. Я очень хочу, чтобы вы проветривали после себя, потому что от запаха дыма в подъезде я кашляю».
Соседей не выбирают. Но способ реагирования на них – нападать, убегать или договариваться – вам выбрать под силу.
!
