Сегодня, дорогие мои целеустремленные женщины, мы поговорим про мотивацию. Для начала, давайте выясним, что такое мотивация? Если сказать просто, то мотивация – это движущая сила, которая позволяет следовать вашим истинным желаниям и достижению поставленных целей.
Как вы понимаете, нам без мотивации никуда, если вы хотите стать успешными и счастливыми. Этого легче достичь, если вы будете должным образом мотивированы.
Пока у вас есть сильная личная мотивация, можно добиться практически всего, чего вы хотите от жизни. Однако следует помнить, чтобы не попасть в ловушку, не надо искать коротких путей для достижения ваших целей. Победа будет еще слаще, когда вы, наконец, достигните своей цели, зная, что вам пришлось пройти через множество препятствий на пути ее достижения.
Мотивация в контексте достижения цели является своеобразной энергией внутри нас, которая подталкивает к выполнению того, что, может быть, вы делать не привыкли.
Давайте договоримся, если вы все таки хотите быть успешными, то должны признать и найти в себе то, что вы можете изменить для достижения задуманного. Но изменить себя далеко не так просто. За помощью вы обращаетесь к мотивации.
Измениться означает избавиться или придать другой вид некоторым (или всем) своим привычкам, убеждениям и даже ценностям. Именно так, совершая новое, непривычное вы можете достичь новых, неожиданных результатов.
Первый наш помощник в этом непростом деле, ваша внутренняя мотивация. Она обладает огромной силой. Например, когда вы вместо сладкого на десерт заказываете фруктовый салат, - именно тогда вы пользуетесь внутренней мотивацией. И здесь очень важно позитивно формулировать свои мысли и желания. Гораздо лучше сказать себе: «Я съем фруктовый салат потому, что хочу быть стройной и привлекательной, а не для того, чтобы перестать быть толстой». Важно помнить, что позитивная формулировка заряжает внутреннюю мотивацию. Это в свою очередь позволяет избежать негативных мыслей, тем самым вы упростите себе путь к достижению поставленных целей.
Также есть внешняя мотивация – это все внешние факторы, которые являются для вас символом какого-либо блага: деньги, карьера, своё жильё, путешествия, новый социальный статус и т.п.
Внутренняя и внешняя мотивация взаимосвязаны. Внутреннюю мотивацию можно сравнить с двигателем, который заставляет вас двигаться к своей цели. А внешняя мотивация – это топливо для этого двигателя. К примеру, если вы испытываете потребность быть нужным, любить и быть любимым (внутренний фактор), то, как правило, вы стремитесь к тому, чтобы создать семью (внешний фактор).
Умение мотивировать себя является совершенно необходимым для счастливой и успешной жизни. Следующие советы помогут вам поддерживать свою мотивацию:
- Сосредоточьтесь на конечном результате.
- Думайте, медитируйте и выясните, действительно ли вы желаете достичь выбранной цели, стоит ли она усилий и времени.
- Сделайте ваши цели предельно ясными.
- Часто думайте о своих целях или стремлениях.
- Визуализируйте ваши цели так, будто они уже достигнуты, и не пускайте в голову противоречивые мысли.
- Соблюдайте режим труда и отдыха.
- Читайте книги и статьи о том, что относится к вашей цели.
- Читайте о людях, которые добились успеха.
- Часто думайте о преимуществах, которые вы получите, когда достигните своей цели.
- Визуализируйте и думайте о том, как вы будете себя чувствовать после достижения целей.
- Составьте список задач.
- Начинайте с малых шагов, которые делают вас ближе к вашей цели.
- Запишите всё то, чего вы уже достигли.
- Каждый день делайте записи в дневнике успеха, начиная со слов – я сегодня молодец, потому что….
Чтобы эффект был более сильным, время от времени проделывайте технику «Линия времени», которая поможет и мотивацию поддерживать и одновременно будет выступать штурманом на вашем пути к цели. Проделывая эту технику, вы сможете сверяться с направлением движения и в нужный момент корректировать его.
- Представьте себе линию времени в виде дорожки.
- Поместите свой образ на этой линии, используя Визуальные, Аудиальные и Кинестетические образы.
- Внимательно рассмотрите свой образ, когда вы уже достигли результата. Проникнитесь чувством успеха.
- Войдите в свой образ. Внимательно рассмотрите все чувства связанные с этим.
- Пройдите чуть дальше, остановитесь так, чтобы видеть себя и всю линию времени.
- Обратите внимание на отрезок между сейчас и будущим, когда вы достигли результата.
Ответьте на вопросы:
- Какие мероприятия необходимы? Кто вам может помочь? Какие ресурсы нужны? Какая нужна информация?
- Что может помешать и Как избежать этого?
- НЕ выходя из данного состояния, запомните или запишите самое важное.
- На следующем этапе расположите необходимые мероприятия на линии времени.
- Еще раз пройдите по всем событиям, которые вы наметили и внимательно просмотрите, все ли необходимое запланировано. Если вы внутренне спокойны, значит все, что нужно запланировано.
И помните, мотивация - это мощный двигатель, заставляющий вас приближаться к цели, а это очень важно для вашего самосовершенствования и развития.
!
