Эта статья для тех, кто первый раз решился пойти к психологу. Что это за специалист? Чем он может помочь? Как будет строиться работа? Сколько нужно консультаций, чтобы получить результат? Ответ на эти и многие другие вопросы в этой статье.
Кто такой психолог?
Психолог – это специалист, который занимается изучением психических явлений с целю решения научных задач, оказания психологической помощи. Психолог имеет высшее образование по психологии, где большее внимание уделяется механизмам работы здоровой психики. Психолог помогает людям в трудных жизненных ситуациях, ситуациях выбора, неопределенности.
Для лучшего понимания приведу различия с психиатром и психотерапевтом. Психиатр имеет медицинское образование, работает преимущественно с людьми с психиатрическими заболеваниями, в работе использует медикаментозную терапию. Психотерапевт, как правило имеет медицинское образование, работает как со здоровыми, так и больными людьми, в процессе работы может использовать медикаментозную терапию. Психотерапевтом может быть специалист (психолог), прошедший долгосрочное обучение по специализированной программе (например, гештальт-терапевт).
Чем может помочь психолог?
Психолог помогает человеку разобраться в себе, понять себя и свои потребности, больше осознавать себя, видеть разносторонне сложившуюся ситуацию, принимать осознанное решение. Работа строится посредством беседы, установления доверительного контакта, поддержки клиента, также психолог может предлагать выполнить некоторые психологические упражнения.
Какие существуют правила в работе психолога?
- Конфиденциальность – психолог не имеет права разглашать сведения, полученные от клиента. Это самое первое и главное правило работы.
- Работа в интересах клиента.
- Безоценочное принятие клиента.
- Разделение ответственности. Психолог несет ответственность за создание психологического пространства, выбранные методы работы, клиент является главным специалистом своей жизни и самостоятельно осуществляет выборы.
Сколько нужно консультаций?
Зависит от той проблемы, с которой обращается клиент. Некоторые ситуативные моменты могут быть разрешены и за 1-2 консультации. Когда же идет речь о глубоких переживаниях, изменений в самой личности или характере человека, для этого требуется длительное время. Невозможно, прожив 10-20-30 лет с определенными установками, травмами, застывшими способами поведения, изменить все быстро и сразу. Это длительная, кропотливая работа.
Как часто нужно посещать психолога?
Оптимально 1 раз в неделю. В случаях тяжелых переживаний, можно и 2-3 раза в неделю. Эффект от работы в этом случае будет сильнее.
Что будет на первой консультации?
Знакомство. Специалист представится, расскажет о себе, Вы расскажете о себе и о той проблеме, с которой пришли, поработаете над этой проблемой, договоритесь о следующей встрече, удобном времени
Как себя вести?
Естественно, как в жизни, или как получится. У клиентов бывают опасения «а вдруг я что-то скажу (не скажу) или буду плакать». На приеме у психолога люди могут и молчать, и много говорить, и много плакать. Часто у человека бывает тревога по поводу первой консультации или встрече с новым человеком (психологом).
Сможет ли незнакомый человек понять меня и мою проблему и чем-то мне помочь?
Психолог, прежде всего, специалист, который имеет теоретические знания и практический опыт работы с разными людьми в различных жизненных ситуациях. Для этого психологи сами учатся много лет (не только в ВУЗе), проходят личную терапию, постоянно развиваются.
Как выбрать?
Есть несколько вариантов: по рекомендациям, просмотрев личные анкеты психологов (к кому изначально испытываете большие доверие и интерес).
Убедитесь в наличии диплома о высшем образовании государственного образца (а также количество лет, за которое это образование было получено, за 3-6 месяцев изучить психологию нереально). Это важно. Психолог должен ясно представлять, какие механизмы заложены в основу его работы. Прекрасно, когда психолог специализируется в каком-либо направлении, проходит долгосрочные программы. На сегодняшний день можно найти психолога на любой вкус и кошелек.
!
