ПРАКТИКУЙТЕ ПУСТОТУ
У меня прямо несколько текстов в голове, которые я всё хочу написать последние пол года)) надеюсь доберусь.
Но размышления примерно такие.
Американцы много лет гнались за эффективностью, когда то же должно было надоесть?
ВИдимо стало надоедать. Вместо БАДов и препаратов для активизации мозга и повышения работоспособности началась эта и эпоха "минимализма". Скорее как общего движения НЕ эффективной, а обывательской жизни, в которой есть что-то кроме работы и американской мечты.
И это выглядит ценно, хотя до стран СНГ кажется докатится еще крайне не скоро, лет эдак через 70-100. Потому как отстали мы не на долго, а на всегда.
Так же о пользе медитации в современном мире, как о способе собирать, направлять и управлять собственным вниманием. Почему особенно сейчас?
Да просто потому что никогда еще человечеству не приходилось использовать такое количество внимания и включённости (гаджеты и соц сети). Как говорится в фильме, наконец (!) и как показывает практика терапевтической работы с клиентами в последнее время -
объем нашего восприятия ограничен (!)
Звучит может странно и неоднозначно. Но придется принять тот факт, что мозг и сознание в норме не должны и уже не могут справляться с количеством всевозможного контента, который мы хотим в себя запихать. Потому что мы стараемся и стремимся делать это Нон-стоп. Но потенциал Нашей нервной системы (а именно на нее ложится бОльшая нагрузка по переработке любого входящего контента) чисто физиологически ограничен!
Пример: видели ли вы ребенка, плачущего бесконечно?
Нет. Рано или поздно он всё равно заснет, что бы набраться сил, даже если после снова продолжит свой концерт.
Как и почему? потому что когда мы смотрим фотки, читаем, пролистываем, а тем более если мы внимательно поглащаем, комментируем, берем в размышление принятую инфу - мы ее чувствуем, мы ее живем. Мы завидуем тому, что на картинках, мы расстраеваемся своим якобы Не успехам или несоответствию идеальной картинки, мы бесконечно ставим цели и стремимся к ним даже во сне, мы планируем, соответствуем, достигаем, сравниваем, разочаровываемся, боимся, злимся, горюем и т.д. И всё это происходит в доли секунды, пока мы листаем любую соц сеть с её бесконечно онлайн появляющимся контентом. Забывая, что контент бесконечен, а наша жизнь и внимание - конечны.
Знаете, однажды на группе участницу сильно удивили такие слова: ты умрешь, а жизнь будет продолжаться.
И если ты бесконечно бежишь, то впереди тебя, совершенно определенно, ждет конец. Чем заполнишь эту дорогу От и До?
Совершенно так и с контентом. Вы умрете, а контент будет продолжать возрастать в геометрической прогрессии.
Так что в очередной раз листая что-то, заполняя свою "пустоту" подумайте, этим ли вы хотите наполнять своё время.
И еще про проблемы внимания. Всё больше взрослых людей в моей практике не справляются со стрессом и соц ожиданиями фантома "успешного" человека. Выгорают на работе и по жизни, просто потому, что всего Слишком Много. Так же всё больше проблем с памятью и словарем, не потому что необразованные или пресловутая защита - забывание. А просто потому что "Оперативка" перегружена контентом всех мастей, от инсты до необходимости владеть 3-5 профессиями (а то и более) на своем месте.
Поэтому медитации, випассаны, отшельничество, дауншифтинг такие модные. Поэтому они так важны и популярны. Поэтому Депрессия выходит в лидирующие позиции заболеваний нашего времени.
Медитации и випассаны (ретриты) это время тишины и возможности для мозга и нервной системы хотя бы допрожить открытые процессы. До того как добраться к себе в перспективе.
Вы же замечали, что телефоны работают медленнее, когда оперативка перегружена, и мы периодически заходим вручную, что бы закрыть десятки открытых приложений.
Так и мозг и наше внимание... есть точки, где мы больше не справляемся без гигиены регулярной очистки. И теперь это Наша Новая Реальность.
В свободе выбора есть риски. Риски невозможности выбора. Риски чрезмерности, тк мы не знаем границ, собственных вкусов и у нас, зачастую, так и не хватает на себя времени.
Иногда важно осознать возможность не делать выбор или выбирать привычные любимые вещи, что бы облегчить своей нервной системе и мозгу и так загруженную реальность.
Практикуйте пустоту. Медитация и физ нагрузка вам в помощь.
https://www.youtube.com/watch?v=8DYx-gZQacg
!
