Мнительность – это разложение сердечной энергии - энергии Любви. Почему? Потому как энергия мнительности - ложь, игра ума, любовь же основывается на честности и разумна по природе своей. Мнительность стремиться убить доверие внутри человека и пытается погасить внутри сердца свет любви. Мнение, сомнение, мнить, мнительность, мнимое, ложное - словесная линейка, которая ограничивает жизнь многих людей. Мнительность подобна паутине.которая обвалакивает сердце липкими нитями, мешая ему биться в ритме жизни...
Как появляется мнительность. Основная причина появления мнительности - нехватка энергии любви внутри человека (эгоизм, эгоцентризм), которая проявляется как неуверенность, нарушение базового доверия к миру.
Давайте рассмотрим как формируется мнительность . Есть некое событие (ситуация) в жизни человека, которую человек воспринимает через фильтры своего недоверия к миру и соответственную интерпретацию события в итоге резюмирует в виде ярлыка. Любая следующая ситуация уже автоматически попадает под навешивание ярлыка.
Например. Девушка встречается с парнем, отношения не получаются, происходит ситуация в которой парень, обманывает девушку. Девушка проинтерпретировала ситуацию примерно так - «я никчемная, все мужчины меня обманывают» Данное умозаключение показывает неспособность анализировать происходящие события в жизни адекватно, делать разумные выводы и наполнять ситуацию качеством. Ярлык готов и все следующие отношения начинаются именно с этого ярлыка. Естественно, что имея определенный ярлык-самомнение. Человек станет искать доказательства и подтверждения реальности своего ярлыка. Кто ищет - тот всегда находит. Каждое подтверждение «кормит» ярлык делает его всё более мощным. Раскормленный ярлык является мощным фундаментов мнительности. Все последующие ситуации воспринимаются уже через призму мнительности, которая медленно и верно начинает захватывать все сферы жизни человека.
Как мнительность мешает нам жить?
Сначала плохие мысли на постоянной основе «прописываются» в нашей голове, потом они превращаются в негативные эмоции, преследующие нас во всех сферах жизни, в итоге – мы сами своими мыслями и поведением притягиваем к себе неприятности, неудачи и проблемы.Мнительность став естеством реальности человека, превращает его жизнь в существование под гнетом страхов. Мнительность зачастую является одним из значимых факторов развития психосоматических заболеваний. Опасным является также тот момент, что мнительный человек заранее уверен в отрицательном результате, поэтому он не пробует даже прилагать каких – либо усилий для решения даже самых элементарных жизненных ситуаций. Зачем напрягаться если всё по любому будет плохо.? В результате всего этого качество жизни человека ухудшается:
Человек лишается покоя, постоянно находимся в напряжении; Может совершать необдуманные поступки; Уходит под власть навязчивых мыслей; Сужается круг общения, так как одни люди отсеиваются как подозрительные, а другие сами пропадают, не желая стать таким же мнительным; Ухудшается здоровье: появляются мигрень, гипертония, заболевания ЖКТ, нервные расстройства; Из жизни пропадает радость и положительные эмоции.Как справиться с мнительностью?
Первый шаг – всегда принятие. Принятие как позволение мнительность быть, признание присутствия мнительности в вашей жизни. Постарайтесь понять проблему. Возможно в принятии мнительности вам помогут честные ответы на вопросы:
Вы везде ищите скрытый смысл? Вам постоянно кажется, что все вас обманывают? Вы постоянно подозреваете близких в измене и не умеете прощать даже мелкие обиды? Вы завидуете возможностям других людей? Вы ощущаете неуверенность? Ответьте на вопросы и сравните их с мнением близких вам людей – поддерживают они вас или нет?Второй шаг - осознайте природу мнительности. Мнительность по сути свой есть компенсаторный механизм, который включается зачастую автоматически в ситуациях, в которых человек осознает, что его безопасность (физическая и психологическая) под угрозой или вне его контроля. Принято считать, что мнительность формируется в результате неудачи, проявленные в детстве, в подростковом возрасте и прочего неудачного жизненного опыта.
Мнительность многие путают с депрессией, фобиями, побочным эффектом лекарств, паническими атаками, биполярным расстройствам. Если вы уже получаете помощь специалиста по одному из этих поводов, расскажите ему о проблеме с повышенной мнительностью. Вы не должны этого стесняться. Так «мнительность» может стать самостоятельным запросом на ПТ.Третий шаг-наблюдение. В любом случае именно вам предстоит практически справляться с мнительностью Наблюдение – это очень значимый навык в саморазвитии. Понаблюдайте свой механизм возникновения мнительности. Ваша задача – увидеть, что ваша мнительность зачастую не имеет никакого отношения к реальным событиям вашей жизни, а является лишь игрой вашего ума. Наблюдение позволит вам сохранить спокойствие и ясность сознания, которые необходимы для качественного разрешения ситуации.
Четвертый шаг – пребывание в здесь и сейчас. Мнительность всегда ищет опору в прошлом. При этом в прошлое, которое и не существовало, а по сути, есть лишь кладбище ментального хлама, ваши фантазий на тему ситуации, которая вас травмировала. Лучшая профилактика мнительности - пребывание в здесь и сейчас, умение быть бдительным, но не мнительным.
Пятый шаг - учитесь доверять людям и миру. Но прежде вам предстоит научиться доверять самому себе, стать уверенным в себе. Вера в себя обладает колоссальной энергией, которая развеивает любую мнительность, подобно тому, как восход солнца развеет предрассветную мглу. Учитесь любить себя, исцелите своё сердце истерзанное мнительностью. Мнительность всё усЛОЖняет - ложью вашу жизнь наполняет. В основе любви к себе – честность.
Умение любить себя изменит ваши привычки, которые укрепляли годами ваше состояние мнительности: вы перестанете думать о том, что вам все хотят навредить, что кругом враждебный мир, перестанете винить всех подряд в ваших бедах, перестанете играть в жертву чьих-то замыслов на ваш счет и тд
Шестой шаг – учитесь управлять своими эмоциями. Первый признак разумности человека-умение управлять своими эмоциями. Разумность и мнительность априори не совместимы. В состоянии разумности вы с легкостью можете сделать любой выбор, принять решение, взять на себя ответственность за наполнение своей жизнью любовью и радостью. В состоянии разумности, вы сам являетесь Творцом своей реальности.
Седьмой шаг - составьте план действий и действуйте. Приведите свою жизнь в порядок. Осознайте свои желания и ценности. Продумайте план их реализации и действуйте. Мудрым решением – будет начать с ритма (режима) вашей жизни, который сможет наполнить вас энергией, так необходимой вам сейчас для вылезания из вязкого болта мнительности. Ритм, создавший ток энергии внутри вас, наполнит вас и соответствующими радостными эмоциями, которые наполнят вашу жизнь светом осветив все закоулки и уголки, в которых вам раньше мнились страшилки и пугалки. Слушайте своё сердце-оно реально зорко!
Верьте себе. верьте в себя!
Буду рада, если мои статьи, вам окажутся полезными в практике вашей жизни!
Благодарна вам за каждое ваше "спасибо"!))
!
