ПАНИКА на уроке в Испании
Ситуация паники - вышедшая из-под контроля ситуация мгновенного отреагирования.
Обращаю внимание на слово Отреагирование, означающее, что какая-то ситуация вызвала ответную реакция человека любо толпы....осознание пришло позже....порой гораздо позже...а порой не пришло (не куда или не к кому). Некуда - если из-за паники человек лишился жизни. Не к кому - если сошел с ума. И такое бывает.
Я же хочу рассказать о реальном происшествии быстротечной паники в плане и отреагирования и снижения. Когда человек быстро смог включить осознание и начать адекватно реагировать, воздействуя сознательно на телесно-физические функции.
А также коснемся момента содействия и оказания помощи психологом в такой нестандартной ситуации. У психолога должна быть быстрая реакция - быстрого реагирования. То есть отличие в том, что он сознательно реагирует на стресс факторы. Тогда, как человек в панике бессознательно ОТреагирует.......
Сама ситуация
Урок испанского испанским преподавателем. В классе 40 человек из разных стран - порядка 15-ти. Испанский понимают слабо, говорят так себе, пишут еще хуже....
Интересное "сборище" людей. Зато развивается мощно интуиция.
Я сижу на 1-й парте с 2-я иностранками. Рядом стоит еще один стол с 3 учениками - 2 русских и 1 иностранец. Идет урок, как обычно...в темпе....интересно...проигрывая....И вдруг страшный грохот! Просто оглушительный!!!
Я подумала что это теракт! На полном серьезе. В поле зрения попала движуха справа. Я краем зрения увидела такую картину: русская справа мигом очутилась под столом и билась в истерике. Вторая русская вытаскивала ее. Та, первая вылезла из-под стола с другого края - ближе к спасительной двери и вылетела пулей.
Я мгновенно отреагировала (рефлекторно) и за ними в коридор.
В коридоре вижу, что женщина в панике оперлась на стену и безумными глазами смотрит "в никуда". Дыхание прерывистое. Руки, как в ситуации защиты. Ноги полусогнуты.
У меняв голове пронеслась версия, что она была в зоне боевых действий под обстрелом. Но где?
Та ее подруга сообщила, что она жила в Чечне, а потом сбежала в Москву...
Первое что я опробировала - это в осознании ли она?
Для этого я скомандовала ее панике СТОП. Та слабо о. Но все же!
Затем я поставила свою ладонь на уровне ее глаз и скомандовала "Смотри на ладонь" - повторяя несколько раз. ЕЕ глаза все регулярнее и осмысленнее стали следить за моей движущейся влево-вправо рукой.
Затем я решила унять дрожь ее тела. Для этого я попросила ее руками крест-накрест похлопать себя поочередно по плечам и по коленям. У нее плохо получалось. Тогда я осторожно взяла ее ладошки и попросила разрешения - проделала это за нее.
Когда тело пришло в норму - наступило время привести в порядок внутреннее состояние и мы задышали на успокоение - снижение тревоги - выдох в 2 раза глубже вдоха.
Затем, я поставила точку-основу - положив мою ладонь, а затем ладонь ее подруги пальцами вверх - на вход-выход энергии сзади между лопатками.
До техники ДПДГ-глаз не дошло . Однако, я попросила ее проговорить на выбор:
"Я справилась с этой стрессовой ситуацией!или
"Я справлюсь с этой ситуацией стресса".Она выбрала 1 вариант. Что означало законченность состояния отреагирования и переход в осознанное реагирование.
Мы вернулись в класс и продолжили занятия.
Да, и еще. Когда женщина сказала что ей стыдно - я провела с ней технику РПТ (вернее, мы проделали с ней - она проделала это с моей помошью).
Затем перепроверили ее стыд....заменив на уверенность...
Студенты из этого испанского класса знали, кем кто работает из нас. Потому что мы это проходили по-испански - профессии - на собственном примере. Кстати - наборчик оказался еще тот! 2 артистов. Одна русская из Питера - папа режиссер. 2 адвоката, 4 юриста, 1 будда в церкви, модистка, манекенщица, 2 психотерапевта, куча инженеров, продавцы, уборщики, преподаватели, профессоры, психиатр....и др.
Интересна причина грохота? Угадайте! Причина находилась в самом помещении класса. Подсказка - устранил причину преподаватель!
Наш препод испанского сказала мне
"Muchas gracias por su ayuda" и улыбнулась голливудской улыбкой!
Меня больше порадовала ее улыбка . А еще больше, что голливудская!
Автор статьи медпсихолог Татьяна Силаева
Интернет-курсы для специалистов
1. Работа клинического психолога в поликлинике-заключения, контракты, отчет
2. ПРАКТИЧЕСКАЯ деятельность "Конфликтолога-медиатора". КЕЙС конфликтолога
для клиентов
1. Интернет-курс по избавлению от страхов и обретению уверенности
2. О том, как предупредить конфликты..... ....и сделать из "лимона - Лимонад"
4. Достижение цели (в т.ч. спортсменами) и осуществление мечты (от 10 до 120 лет)
!
