Откровение.
На пути к самопринятию…
Очень часто в жизни во мне отзывались такие фразы как «не смогу стать хорошей мамой», «я – неидеальная дочь», «сказала другому НЕТ – меня перестанут любить», «недостаточна хороша собой». Все это о собственном непринятии себя такой, какая есть.
Непринятие себя отнимало у меня много сил и энергии. Ведь ее так много нужно, для того чтобы искусно скрыть свои недостатки и чтобы никто не заподозрил, что я неидеальная мать, дочь, жена.
Но уже сейчас я осознаю, что чем больше я отрицала свои недостатки, тем дальше отдалялась от себя настоящей, начались психосоматические проблемы, сложности в общении с людьми. И все это подтолкнуло меня к саморазвитию и проработке этой темы.
Что помогло мне осознать, что у меня есть сложности в принятии себя:
- услужливое отношение к другим людям, попытка всем угодить, помочь, участие во всевозможных мероприятиях. Все эти проявления неплохие сами по себе, но в чрезмерном проявлении могут говорить о неадекватном самопринятии;
- самоосуждение, непринятие своих черт характера (нельзя быть такой ленивой);
- в высказываниях присутствовал оценочный компонент: плохо/хорошо, умно/глупо, правильно/неправильно (неправильно давать оценку клиенту, яжпсихолог)
- не разрешение себе делать то, что хочется (хочется отдохнуть, но нужно готовить ужин / стирать / готовиться по работе)
- недостаточно хороша собой (недовольство своей внешностью)
Что же помогло мне на пути к принятию себя:
- умение прощать себя за свои слабости, быть опорой и поддержкой себе (я прощаю себя за свою лень, за то, что я неидеальная мама);
- осознание ценности проявления своих черт характера, таких как агрессивность, леность. Так, например, агрессивность, способность «показать свои зубы» помогает мне обозначить свои внутренние границы в общении с другими людьми. Леность является для меня ресурсным состоянием: позволяет мне остановиться, восполнить свои силы.
- забота о себе, о своем организме: чувствую потребность в еде – иду есть; чувствую потребность в поддержке и любви – прошу ее у близких.
- осознание своих проекций: что отрицаю в других, то есть во мне (плохо /нельзя быть легкомысленной).
- доверие к себе: тому, что чувствую, вижу, слышу
Все это про то, как я каждый день встречаюсь с собой настоящей. «Встретиться» с собой мне помогают посещение групп личного опыта, прохождение личной терапии с психологом, профессиональное сообщество (интервизия), трудные жизненные ситуации.
Иногда эти «встречи» бывают травматичны, болезненны, но очень эффективны, что отражается на качестве моей жизни: лучше становится мое самочувствие, взаимоотношения с людьми, профессиональная помощь, оказываемая моим клиентам.
Если Вам тоже было или есть, как и мне сложно принять себя, пишите в комментариях, личных сообщениях, буду рада Вашим откликам и возможности оказать человеческую и профессиональную поддержку.
!
