Перфекционизм, с одной стороны, может помочь нам как можно быстрее осуществить задуманное по максимуму, с другой – не допустить нас в те сферы, в которые мы так стремимся попасть. Происходит это следующим образом: разогнавшись, мы быстро теряем силы и сдаемся, а потом мы либо теряем веру в себя, либо ощущаем неприязнь к не так давно желанной цели.
Перфекционизм в этом случае выступает в роли некой компенсации. Например, женщина с детства мечтала стать знаменитой или сделать карьеру. Однако на пути к своей мечте она чего-то испугалась и передумала становиться селебрити или успешной бизнес-вумен. Она «перемечтала» и обратила ракурс своего внимания на семью – стала домохозяйкой-перфекционисткой идеального, кристально чистого и безупречного дома. И этот безукоризненный дом, вещи, разложенные по полочкам по форме и размеру, ручки чашек, смотрящие в одну сторону, рубашки мужа, развешанные в шкафу по цвету и рисунку, шторки с идеальными, ровными складочками и ни пылинки, ни царапинки нигде – это то, с чем она, по ее собственному мнению, справиться может. Если же мы заглянем в глубину души этой женщины, то увидим тоску по несбывшейся мечте и печаль о несостоявшейся карьере. А причина одна – ЗАВЫШЕННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К СЕБЕ!
Перфекционист - человек, который привык все делать идеально, более того – другие ждут от него этой идеальности.
Перфекционизм родом из детства и формируется он на родительской оценке. Как и когда в ребенке зарождается и крепнет перфекционист?
Во-первых, когда родитель жадничает на похвалу и общение с ребенком происходит по схеме «Ребёнок – Ребёнок». «Меня же в детстве не хвалили! И я тебя не буду хвалить!» При таком родителе ребёнку не хватает поддержки, тепла и одобрения, ребенок растет в атмосфере ОБЕСЦЕНИВАНИЯ СВОИХ УСПЕХОВ И ДОСТИЖЕНИЙ. В таком случае мы получаем «недохваленного» перфекциониста.
Во-вторых, когда ребенок для родителя недостаточно хорош. «Ты молодец, но Маша станцевала лучше!» «Какой красивый у тебя рисунок, но вот здесь надо убрать, а там – дорисовать!» «Хорошо, что ты получил «5», но Коля получил «5+»!» С чем в такой ситуации остается ребенок? С НЕВОЗМОЖНОСТЬЮ ПОЛУЧИТЬ ЖЕЛАЕМОЕ ОДОБРЕНИЕ! И во взрослую жизнь такой человек – «недооцененный» перфекционист – входит с установкой, что к нему предъявляют ТРЕБОВАНИЯ, КОТОРЫЕ НЕВОЗМОЖНО ВЫПОЛНИТЬ!
В ловушку перфекционист попадает, когда сталкивается с какой-либо трудной задачей, которую он, по его мнению, решить на «отлично» не сможет. Но другие-то ждут от него «5+»! А если он сделает на «хорошо» или, не дай Бог, на «удовлетворительно»? Это КРАХ! ПРОВАЛ! ПОЗОР! КОНЕЦ! Все будут об этом говорить, обсуждать, оценивать! Поэтому перфекционист, в данном случае – «избегающий» перфекционист, принимает решение – ничего не делать в ситуации, которую нельзя разрешить безупречно!
Мыслите нестандартно, создавайте что-то новое и генерируйте идеи. Если никто до вас не шел этим путем – флаг вам в руки и вперед! На инновационном пути не с кем вас сравнить и очень сложно оценить! Задавайте свою скорость, свой темп и устанавливайте свои правила! Перемены – это новые возможности!
Вспомните, о чем мечтали в детстве, но так и не попробовали? Может, вы мечтали научиться кататься на коньках, роликах или сноуборде? Или вы хотели научиться печь пироги лучше, чем ваши мама и бабушка? Вспомните, о чем мечтали, но не реализовали, - и попробуйте сделать это! Разрушьте стены, которые вы вокруг себя воздвигли! Позвольте себе попробовать новое легко и беззаботно, позвольте себе сделать ошибку и посмеяться над ней! Удивите себя!
Аффирмации для «недохваленных» и «недооцененных» перфекционистов – это то, что доктор прописал! Проговаривайте себе, какой(-ая) вы молодец! Как хорошо и красиво что-то сделали! Как здорово сказали! Внутренне себя поддерживайте, поощряйте и хвалите! Тогда и все окружающие начнут в это верить, начнут «внушаться» и восхищаться!
Скорее всего, многое из накопленных «избежённых» дел уже потеряло свою актуальность – отбросьте их. Оставьте самое важное, то что имеет смысл. Составьте план воплощения желаемого в действительность, распишите его очень подробно, по маленьким-маленьким пунктикам. Не пугайтесь, если ваш план получится большим и даже громоздким. Ваша задача на сегодня – это только первый маленький-маленький пунктик этого плана. Но сделать его нужно именно сегодня! А завтра – второй маленький-маленький пунктик, и так далее.
Страсть к совершенству побуждает ненавидеть то, что им не является. И даже то, что к нему приближается.
Гюстав Флобер
И поэтому –
Любите, Живите Легко и Ловите Счастье!
Рената Исхакова
!
