Практически во всех направлениях саморазвития говорится о важности состояния осознанности. И это правильно. Осознанность дает нам возможность быть "здесь и сейчас", удерживает внимание на главном, делает наши действия четкими и ладными, предупреждает утечку личной энергии. Но все ли мы понимаем, что такое быть осознанной? И вообще, существуют ли какие-то различия между мужской и женской осознанностью?
На мой взгляд, различия есть.
Для женщин осознанность в форме внутреннего контроля разрушительна. И это знакомо тем, кто начинал свое развитие по мужскому пути. Да, чувствуешь себя сильнее. Да, жизненные процессы налаживаются. Но пропадает радость и удовольствие, а напряжение возрастает. Оно оставляет свои отпечатки в теле - появляются блоки и зажимы. И, рано или поздно, накрывает таким откатом - потерей интереса ко всему и чувству безысходности, что мало не покажется. Если же женщина приспособилась жить "по-мужски", то женская природа будет напоминать о себе болезнями, проблемами в личной жизни, ощущением, что чего-то не хватает.
Так что же такое осознанность для женщины? Скорее всего - это чувствование. Чувствование и приятие, без всякого контроля. Осознанность для женщины начинается с внимательного к себе отношения, но, обязательно, через приятие. Нужно понимать, что наше сознание в разы гибче мужского. Это позволяет нам удерживать внимание на многих вещах (задачах) одновременно, без особых потерь. И бороться с этим означает бороться со своей природой. Тем более, что это дает нам преимущества, скажем, позволяет быстро переключаться с одного процесса на другой, выполнять несколько дел одновременно и так далее.
Но вернемся к осознанности. Всем нам известно, что осознанное занятие чем-либо делает нас сильнее и повышает эффективность. Например, что значит осознанно гладить одежду? Идеальная модель выглядит так: вы гладите рубашку, чувствуя, как утюг соприкасается с вашими руками, ощущая пальчиками фактуру поверхности рубашки, замечая горячий пар от утюга. Это, кстати, уже прекрасная практика телесности, так увеличивающая нашу женскую силу. Эмоциональный фон ровный и радостный. Вы знаете, что таким простым действием проявляете заботу о себе, своих близких и доме - это дарит радость. Мысли отсутствуют вовсе или самые приятные, наполненные любовью. Тело расслабленно.
Но вот, скажем, возник отрицательный образ или страх, воспоминание о чем-то не слишком приятном. Что делать, как вернуться к осознанности? Да очень просто - принять факт наличия постороннего образа. Принять существования страха, который вы отследили. Принять и отпустить без борьбы. Потому что борьба лишь усилит то, с чем вы пытаетесь бороться, а принятие делает сильнее ВАС!
Похожий алгоритм во время работы, требующей концентрации внимания. Скажем, над творческими или рабочими проектами. Как развивать осознанность, если вы постоянно отвлекаетесь на посторонние мысли? Ну, прежде всего, принять то, что сегодня вы такая и принять факт возможности измениться. Мы же не стоим на месте, особенно, если есть внутреннее намерение к совершенствованию.
Осознанность формируется по крупинкам. И не стоит ругать или корить себя за ее отсутствие. Так же не следует впадать в эйфорию от успехов, лучше относиться к ним спокойно, просто отмечая прогресс. И особенно бессмысленно сравнивать себя с другими - у каждой из нас своя точка отсчета, свой жизненный и кармический багаж, свои обстоятельства и условия жизни.
На мой взгляд, осознанность по-женски это:
1.Стремление к расслабленности - отсутствию внутреннего напряжения и контроля.
- Чувствование своего тела. Определение зажимов, пульсаций, болевых ощущений.
- Перевод внимания на чувства и эмоции.
- Отпускание чувств (эмоций), которые нам мешают, через понимание какая это эмоция, о чем она нам хочет сказать, зачем нам нужна.
- Определение результатов, но без лишней эйфории и самоупреков.
- Наслаждение ощущением возрастающей энергии.
