Главная причина существоавания "Орущих" супругов.
Он или она постоянно решают вопросы криком? Читайте далее, и, возможно, Вы узнаете себя.
Пара от того и называется я «парой», это люди которые движутся вместе в одном направлении. Если ваш муж и жена, по совместительству и являются Вашими соперниками, вы не вольно втягиваетесь в «игру-соревнование» друг с другом и тогда крайне сложно куда либо двигаться. И превращаете свою пару в соперников. Именно дух соперничества не дает парам создать здоровые отношения. Если Вы заметили это за собой, предлагаю, находясь в конфликте, отпустить «соревнование» с партнером. Ваше в Целью в любом споре с партнером-это не победа. Вашей целью-должен быть эффективный разговор о проблеме с мужем или женой.
Бывает сложно остановиться, мозг начинает искать аргументы и противится поиску компромиссов. В таком случае просто знайте, что если Вы сами не чувствуете внутреннюю уверенность в себе, это автоматически повышает Вашу необходимость победить в аргументах и конфликтах. Боритесь с собственной чувствительностью и восприимчивостью. Часто наша собственная не уверенность в себе заставляет нас "орать громче".
Если случилась вспышка чувств и эмоции льются «через край» - дайте себе возможность проанализировать ситуацию, которая произошла. пусть прошлый опыт будет Вашим уроком. Еще один голос «за» то, что победа в споре не осчастливит Вас, это воспоминание последней ссоры, где вы «отстояли» свою правоту и партнер «согласился» с Вами. Просто вспомните, что Вы чувствовали? Думаю, Вы согласитесь со мной, что это были, скорее чувства опустошённости, чем радость победы.
Победа в семейном споре не сделает Вас удовлетворенным. Удовлетворение придёт от построения здоровых отношений в паре, но не через бессмысленный спор. Анализ прошедших ситуаций поможет лучше понять, как Вы оказываетесь «втянуты» в соревнование и не совершать подобных действий в будущем. Для такого анализа не обязательно идти к психологу, Вы вполне в силах проанализировать себя сами. Для этой работы, я попрошу Вас ответить на вопросы ниже. Вам понадобится ручка и лист бумаги. Отвечайте письменно-это поможет Вам «услышать» себя.
Вопросы для личной письменной работы:
1.Вспомните последний Ваш спор. Вы чувствовали, что «соревнуетесь» с партнером? 2. В какой момент ссоры, Вы были полностью втянуты в спор?
3. Как бы Вы могли по другому (исходя из прочитанного) отреагировать в прошлом конфликте?
Подсказка: Практикуйте медитацию,и мысленную репетицию (воссоздавайте мысленно свое поведение) это поможет Вам быть более осознанным, так вы учите свой мозг реагировать по другому. Вы научитесь контролировать свои эмоции. Занимайтесь практиками, повышающими вашу уверенность в себе, в том числе спортом.
!
