Без теории никуда.
В одном из ответвлений психологии – НЛП (нейролингвистическое программирование) додумались вот до чего:
объективный мир вокруг нас называть «Территорией», а «Картой» называть собственный взгляд человека на мир, созданный им самим в ходе жизни.
От чего страдает человек? В частности, депрессует?
От того что мир вокруг нас враждебный, токсичный и опасный?
или
От того что я сам воспринимаю мир не таким какой он есть в самом деле, и НеНамеренно искажаю его.
Ясно, что страдания человека находятся внутри головы.
Проверься:
если ты убежден, что мир по своей природе враждебный, и только из-за этого у нас возникают проблемы, тогда дальше нет смысла читать.
Логичней обратиться в американское бюро по спасению мира и галактики.
===
Вот некоторые из искажений, с которыми мне доводилось работать. Они звучат в форме убеждений.
- меня никто не любит
- на мужчин нельзя положиться
- я должен помочь нуждающемуся в любом случае
- я неприятный человек
- чтобы добиться успеха, нужно обманывать
- отцы вообще-то детям не нужны. Главное – мать.
- я трус
- всем мужикам нужен только секс
- ..а по сути то я не заслуживаю хорошего отношения
- все люди эгоисты, а особенно женщины
- жизнь в действительности – это работа-дом-работа
- чтобы добиться успеха, нужно быть жестким к себе
Упражнение
Знаешь как ночью ловят раков? Светят фонариком возле берега и раки выползают.
А чтобы из глубокой и темной воды – твоего бессознательного, показались на свет те самые неадаптивные искажения и убеждения, их нужно правильно «позвать» и правильно подсветить.
На консультации в подходящий момент я прошу клиента вспомнить несколько ранних детских воспоминаний, которые ассоциируются у него с нынешней ситуацией или состоянием.
Особую важность представляют эмоционально-заряженные (значимые) воспоминания. Потому как анализ их цепочек дает возможность понять почему человек:
а) однажды «принял на вооружение» ошибочные убеждения;
б) бессознательно руководствуется ими, хотя в светских беседах может допускать их ошибочность.
И может быть самое главное для конечного результата – внести изменения в свою карту мира.
Со стороны это может выглядеть так, что клиент и психолог всю консультацию разговаривают то про детские воспоминания, то про сегодняшнюю ситуацию.
Конечно, обращение к детским воспоминаниям не обязательно для решения всех проблем. Есть большое количество других подходов.
Психолог Виталий Дудин
Кстати понятия «карта мира», «образ мира», «картина мира», и пр. похожие можно понимать как синонимы.
!
