Реалии психологического консультирования. По просьбам трудящихся :)
Нынче уже не секрет, что психотерапия требует некоторого времени и усилий. Но бывают же ситуации, когда нет возможности ввязываться в длительные "разборки". Чего можно ожидать от краткосрочной (или однократной) работы с психологом?
1. "Что происходит?" - с другого ракурса взглянуть на свою проблему/конфликт/отношения.
2. "Что самое важное?" - разобраться в том, что в ситуации беспокоит больше всего.
3. "Почему это со мной просиходит?" - понять свое место и свою роль в проблеме/конфликте/отношениях.
4. "А как ему/ей в этом?" - увидеть ситуацию глазами партнера или "противника".
5. "Что с этим делать?" - определить направление и ресурсы для выхода.
Это очень примерный список задач, но даже если удается решить какие-то из них - становится проще выкарабкиваться из "застарелых болячек" в роде:
- недовольств и претензий друг к другу;
- "хронических" обид и вялотекущих ссор;
- бессонницы, головных болей, беспричинных недомоганий;
- проблем с поведением детей и родителей;
- курения, "питья", игромании.
Подчеркиваю - это не значит, что проблема тут же испарится сама собой!!! Это значит, что легче будет начинать с ней разгребаться самому.
Как это работает?
Каждый из нас - наилучший эксперт в собственной жизни. На самом деле. Но иногда вдруг становится сложно пользоваться своими же силами, знаниями и опытом. Просто человек видит ситуацию определенным образом и действует соответственно. Действуя соответственно, он не может увидеть ситуацию иначе - круг замыкается.
Рассказывая о своей проблеме, мы сразу описываем ту систему, в которой привыкли "вариться". Консультант, терапевт - это взгляд снаружи. Он показывает, как работает привычная схема и предлагает варианты извне. Происходит разрыв цикла.
Да, краткосрочное консультирование - это работа только на уровне описания проблемы, "на уровне запроса". Это шанс "перефразировать" задачу. Но если по-иному задаёшь себе старые вопросы - открывается возможность увидеть альтернативные решения, которые были незаметны до этого.
Вот чего стоит ожидать. Может, это и не так уж много, но в любом случае - космически больше, чем совершенное бездействие.
